业余球友所存在的挥杆问题，无非集中在这几点：上杆转身不足、挥杆节奏不佳、下杆顺序错误以及重心转移不明显。
这其中的每一个，都会对挥杆造成致命的影响。
那么，是否有一个方法能够解决上述的这些挥杆问题呢？
是有的——尝试着在上杆至顶点时让左脚跟自然抬起。
别看这是一个很简单的动作，其实却能对上面提到的挥杆问题起到明显改善的作用。
当然，并不是说在挥杆过程中一定要刻意做出这个动作，而是要把它当作一个练习手段。通过这个练习，帮助你更容易完成挥杆动作。
但有一点要说的是，无论左脚跟是否抬起，它都是一个自然形成的动作，取决于挥杆的需要。所以，刻意保持左脚跟着地并不是一个好的选择。
其实我们经常会在一些顶尖球手身上看到他们上杆抬起左脚跟的动作，比如最为人熟知的杰克·尼克劳斯和巴巴·沃森（右脚跟）。
就我个人而言，我还是比较倾向于让大家多做左脚跟抬起的练习的。
而最简单的原因就是，这样做可以让你在上杆时使身体充分扭转，从而避免通过手臂上举完成上杆的动作。
因为普遍来说，业余球友们的身体柔韧性都不够好，于是便导致了转肩不足，那么为了加大上杆幅度，就只能上举手臂。
而抬起左脚跟练习，则可以在很大程度上避免这一情况的发生。
不仅如此，它更强大的作用还是体现在下杆方面。
很多人都知道，正确下杆顺序是自下而上的，即从双脚开始，然后依次往上。
遵循这样的下杆顺序所带来的好处就是，可以获取更多挥杆力量以及让力量有效地传递到杆头，也有利于形成良好的挥杆节奏。
但知道是一回事，能不能做到又是两说了。
大家经常犯的错误通常是，要么从双手开始启动下杆，要么上半身带动下半身，这肯定是不合理的。
所以，当你上杆时做出抬起左脚跟动作时，那下杆的第一反应肯定是让左脚跟踩回地面，而这就帮助你形成了正确的顺序，并且还可以得到地面的反作用力。
进而得到一个良好的挥杆节奏，以及更强大的挥杆力量和稳定性。
同样，这个动作也是针对重心转移的一个常规练习手段。
重心逆转和重心转移不明显的情况经常会在业余球友身上发生，它们也往往是影响击球质量的主要原因。
要知道，重心转移作为挥杆力量的来源之一，它的作用是不容被忽视的。
而且，正确的重心转移还是扎实击球的最好保障之一。
有一部分球友经常表示，在挥杆过程中对重心的转移感觉不太强烈，自己虽然明白它的重要性，可就是做不出来。
那么这个时候，你就需要借助一些练习手段来体会重心在挥杆过程中是如何转移的了，而最行之有效的方法就是上杆时抬起左脚跟。
通过左脚跟的抬起，身体重心会随之来到身体右侧；下杆时，通过左脚跟踩回地面，身体重心也来到了左侧。
而这，就是我们的挥杆所需要的重心转移，也是挥杆最不能缺少的一个动作。
还是那句话，上杆时左脚跟是否抬起并不重要，无论抬起还是着地它都是一个自然形成的动作。
但我们却可以通过抬起左脚跟这样的练习，完善我们的挥杆。
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