每天堅持跳繩減肥效果會怎樣?加這款茶,脂肪偷偷溜走

一般來說,因為秋冬的天氣更加涼爽,人體的感覺更加舒適,因此往往會吃下去更多的美味,如果再忽視運動,那麼脂肪會很快堆積。所以在夏天的減肥大任就格外的重。在各類減肥運動中,跳繩一直備受寵愛。

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在生活中,跳繩算是比較經濟實在的燃脂方式,燃脂效果甚至比跑步還好看,數據顯示,跳繩消耗熱量約1400卡路里每小時,跑步每小時消耗約800卡路里,跳繩的燃脂效果接近跑步的兩倍,而經過實測,跳繩10分鐘消耗的卡路里約等於慢跑30分鐘的消耗量,由此也可以看出,跳繩的減脂效果確實非常出色。

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跳繩減肥方法:

1、平穩,有節奏的呼吸。

2、身體上部保持平衡,不要左右擺動。

3、人體要放鬆,動作要協調。

4、開始雙腳同時跳,然後過渡到雙腳交替跳。

5、跳繩不要跳得太高,繩子能過去就可以了。

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跳繩休息期間搭配一款茶效果更佳

火龍果荷葉茶

材料:火龍果、山楂、荷葉

中藥現代研究結果表明,荷葉有降血脂作用,是中醫減肥方法之一。荷葉煎劑治療高脂血症,1個療程20日,降膽固醇總有效率達91.3%,其中顯效37.8%。有資料報道,荷葉中的生物鹼有降血脂作用,且臨床上常用於肥胖症的治療。荷葉具有使用安全、用量準確、無毒副作用等優點,是"三高"人士,中老年朋友,以及愛美女士瘦身減肥、養生健體的理想選擇。

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火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。火龍果中的含鐵量比一般的水果要高,鐵是製造血紅蛋白及其它鐵質物質不可缺少的元素,攝入適量的鐵質還可以預防貧血。

火龍果除了具有預防便秘、保健眼睛、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、防黑斑的功效外,還具有瘦身、解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、防大腸癌等功效。

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從現代科學研究分析成果表明,火龍果確實具備諸多對人類有益的成份,還有更多促進健康、美容、防病強身的元素。


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