在我們身邊很多的女性朋友整天嚷嚷著要減肥，據調查，大約有80%的女性朋友對自己的身材都是非常不滿意的。而且現在已經馬上就要步入夏天了，身上穿的衣服越來越薄，腹部的贅肉慢慢被凸顯出來。只有在這個減肥最佳期及時將贅肉減掉，才能夠讓你在夏天穿上美美的衣服。
其實很多人可能並不知道在別人眼中，其實你並不胖，如果過度減肥的話，反而會導致體重偏輕，這樣身體得不到足夠的營養，對身體的健康也是非常不利的。首先先跟著小編來了解一下，如何判斷自己的標準體重。
152-176cm女性標準體重對照表出來了，別傻傻減肥了，也許你不胖
女性標準體重計算公式=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)，標準體重並不是一個確定的值，如果上下波動10%都屬於正常的情況。如果你的體重在標準體重範圍內那麼恭喜你，其實你並不胖，不用考慮再減肥了。我國大部分的女性朋友都在1米52到1米76之間，這個身高的女性朋友標準體重對照表如下：
所以如果你在標準體重上下浮動10%的範圍內，那麼你屬於正常人，不需要考慮減肥。但是如果你超出了標準體重20%，那麼就一定要學會減肥了，如果過度肥胖的話，對身體的健康是非常不利的，首先要來了解一下自己肥胖的原因。
吃的多。很多的女性朋友在平時看到美食就忍不住，根本管不住自己的嘴巴，長期如此的話就會導致大量的脂肪堆積在體內，所以就會出現發胖的情況。所以想要控制自己的體重，在平時一定要管住自己的嘴。
運動少。現在很多的女性朋友都有久坐的習慣，而且回到家後就喜歡躺在沙發上或者躺在床上不願意運動。如果長期如此的話，會影響到體內的血液循環，新陳代謝速率也會大大的降低，不利於脂肪的燃燒和消耗，所以就會導致大量的脂肪堆積在體內，引發肥胖。
經常熬夜。現在很多的人都有熬夜的壞習慣，如果長期熬夜的話，會嚴重影響著身體的內分泌平衡，而且新陳代謝速率也會大大的下降，長期如此的話就會引發肥胖。所以女性朋友在平時一定要改掉熬夜的壞習慣，這樣不僅能夠減肥瘦身，而且對身體的健康很有利。
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