信念精神支柱
熱量攝取的越多越容易長胖嗎？熱量攝取得多，是否長胖，還要看多餘的熱量是否被消耗掉。
因為男性的肌肉含量高於女性的肌肉含量，男性的基礎代謝也就高於女性的基礎代謝；男性基礎代謝每天1700卡左右，女性1200卡左右，加上正常的消耗，男性每天所需熱量2500卡到3000卡，女性2000卡到2300卡。每天攝取的熱量，如果超過相應的熱量而不被消耗掉，就會轉化為脂肪。
足量的有氧運動可以消耗掉所攝取的過多熱量，堅持足量的有氧運動，也會有效消耗掉身體過多的脂肪。就有氧運動減脂的時間和強度而言，每週至少三到五次，每次半小時到一小時，運動時的心率保持在最大心率的60-80%；“邁開腿”，還要“管住嘴”，有效減脂，在滿足身體營養所需的情況下，應避免攝取過多的熱量攝入。
對於減脂成功者而言，建議多做無氧運動增肌。同樣的重量的肌肉和脂肪，肌肉的體積只有脂肪的三分之一左右，肌肉含量的提高也是基礎代謝的提高；肌肉含量提高之後，同樣過多的熱量攝入，現在就可能不會轉化為脂肪，而是被身體消耗掉。
滄海人間
熱量攝取的越多越容易長胖嗎？
並不是這樣的，如果是攝入的多，消耗的也多，保持一個平衡值是不會長胖的。
吃多少，消耗多少，身體保持平衡狀態。吃得多，消耗少，脂肪囤積，就開始慢慢變胖；吃得少，消耗多，慢慢的就會變瘦。
所以，攝取高熱量食物，在滿足了維持我們生命必要的基礎代謝之後，多餘的熱量就會被儲存起來，轉化為脂肪，堆積在身體的各個部位，這種情下攝取的越多，就越容易長胖。
所以你管不住自己的嘴，那麼就要保持一個，熱量攝入和消耗值平衡，你就能保持當前的體型。
如果想減脂，就減少攝入，加大消耗。
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AS1992
熱量攝取的越多，確實越容易長胖。但是，卻不是一定會長胖。
這裡我們套用一個不太恰當的公理：能量守恆定律。
吃多少，消耗多少，身體保持平衡狀態。吃得多，消耗少，慢慢變胖；吃得少，消耗多，慢慢變瘦。
所以，攝取高熱量食物，在滿足了維持我們生命必要的基礎代謝之後，多餘的熱量就會被儲存起來，轉化為脂肪，堆積在身體的各個部位，這種情下攝取的越多，就越容易長胖。
如果不想長胖，管住口腹之慾，實在管不住，又不想胖，一定要邁開腿，真是連腿都不想邁，那就吃吧，胖就胖點，只要不會因肥胖而造成身體其他方面的疾病，也不是什麼大不了的事。
當然，在日常生活中，總會有那麼幾個方面，因為你比別人胖，而降低自己的競爭力或讓你不愉快，這就看你自己怎麼調整了。
卡卡特羅佳
中國營養學會推薦18～50歲男性每天攝入總熱量為2250千卡，女性1800千卡。如果你每天攝入熱量超過標準，又不運動，多餘熱量就會轉化為脂肪堆積，慢慢就變肥胖。
國華說健康
職業私人教練江教
是的，注意熱量的攝入
深秋老炮說
有個前提是不會讓你發胖的 那就是有氧和無氧的瘋狂運動結合，
你要的晚安
有個前提是不會讓你發胖的 那就是有氧和無氧的瘋狂運動結合，
