周末好！你们亲爱的金老师又来普及声音塑造知识辣！
这两天有几位学员在咨询我嗓音保护的事情，其中有教师、销售、主持人等，都是平时生活中用声较多的职业，从他们的描述来看，自己在长时间的发声后，嗓子会干、会疲惫、甚至发痛，导致不能很好的完成工作，严重的话还会造成健康问题。
所以我认为，这个问题还有必要跟大家伙来说说，虽然一篇文章不能从根本上纠正大家的发声，但是至少要让大家明白应该朝怎么样的方向去练习和保护，不让嗓子受太多压力。
根据临床医学的统计，不少的播音员主持人以及用声需求比较高的群体都患有不同程度的咽喉炎以及声带疾病，其中主要的原因就是用声不正确所导致，尤其是非专业的人群，他们没有受过系统的发声训练，长时间以错误的方式说话，就容易造成发声器官工作不协调。
所以，掌握正确的用声方式是保护嗓子，杜绝声带损失的最重要环节！
中国古典戏曲论著《乐府杂录》中记载：善歌者必先调其气，既得其术，即可致遏云响谷之妙也。
我给大家翻译一下：气息很重要！
我经常跟初学者说的就是：气息是发声的基础。在之前的文章当中也跟大家讲过“气、情、声“结合的正确发声方式，但是对于大部分初学者来说，大家说话的时候都是无意识的，只会跟随着场景和情感来发出声音，这就导致了声音缺乏有效的支撑。
试想，人的声带是脆弱的，如果一直用力的摩擦它，会出现沙哑疲惫甚至发痛的现象也就不奇怪了。
那么我们应该如何掌握正确的气息使用方式呢？
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总的来说要记住这么几点：
- 找到“开肋”的感觉，让气息更足的摄入，同时增强腰腹控制力，让气息下沉。可以通过“叹气”等方式找感觉。
- 增强气息的控制力，让气息稳定、持久、有弹性，不要一开口就把气全吐出去，也不能在归音时把声音全挤在嗓子里，这样大概率会让声音挂嗓。可以通过数枣的方式进行练习。
- 让气息变得灵活，多进行“狗喘气”的练习，让气息快速弹动，体会腰腹弹性动作。
- 把口腔打开，让自己笑着说话，尽量不要让下巴发力，如果说话时下巴总是掉下来，那声音也很容易发紧。
在初期大家可以通过这样的方式去进行学习练习，一定要找到气息通畅以及腰腹发力的感觉，开始有意识的控制发音，改掉平时随意说话的习惯。
另外还有很多学员向我咨询气泡音，这是一种让声带放松的方法，但是我个人不推荐初学者进行练习，因为气泡音要求声带出于完全放松，气泡颗粒感要越大越好，但是很多人却会刻意挤嗓发出“伪气泡”的感觉，反而对声带造成更大的压力！
最后，和大家说明下平时用声时的注意事项：
- 量力而行。练声和健身一样，身体状态好的情况下可以去练习，生病时就应该好好休息。
- 掌握正确的练习方式。不论是看着教程自学还是跟着老师学，一定要有正确的指导，否则将错误的方式进行练习，会让语音毛病更加顽固！
- 坚持练习。任何的技能都需要持之以恒的练习才有效果，尤其对于初学者来说，如果有老师带，找到感觉很容易，但忘掉也很快，在塑造初期一定要坚持巩固！
- 用声之前可先练声。在进行用声工作之前，可以通过气息训练、发音训练等方式开开嗓，找找通畅的发声感觉，再开始说话，会让声音更加圆润饱满。
- 大量喝水，减少吸烟，戒掉不良作息与饮食习惯。这一点相信不用过多介绍，大家都懂，休息好状态就好，另外辛辣、冰冷等刺激性事物都会对嗓子带来伤害。
以上就是为大家介绍的如何保护嗓子的方式，记住，好的声音状态也是靠“练“出来的，它需要一个过程，如果想让自己的嗓音得到保护，一定要坚持正确的发声习惯，希望可以帮助到大家！
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