大家經常會有這樣的感覺，隨著年齡的增長，我們的記憶力變得會越來越差，大腦變得越來越不靈活，記一些文字都非常的困難。其實造成這樣的原因有兩方面，第一隨著年齡的增長，我們的生理機能在下降無疑，記憶力也在逐漸下降；，第二，由於我們參加工作之後大腦沒有進行有效的去鍛鍊，由於用進廢退的原因才使我們產生這樣的感覺。其實在日常的生活當中，我們也有很多鍛鍊大腦的方法使我們的大腦變得更靈活，下面這5種方法大家可以借鑑一下。
【1】記憶電話號碼
電話號碼我們每個手機上都有，並且記憶時特別的方便，只需將我們的手機通訊錄打開即可來進行記憶。平常一個人記3或4個聯繫方式可以，如果記憶的多的話，那麼就有難度了。其實我們可以嘗試著自己去持續的記憶，這樣就能使我們大腦中的海馬體與額葉進行合作，產生一種慣性，將這種慣性持續下去，那麼就形成了長久性的記憶。
【2】聯想
咱們經常會出現這樣的感覺，大腦中明明需要做很多事情，但是卻不能夠完全的想出來。其實在日常生活當中我們可以通過進行聯想來解決這一個問題。例如今天你要做三件事情，分別是寫作業買茶葉，洗衣服。嘗試進行下面聯想：寫作業的時候不認真，在本子上畫了一個茶葉，然後把它放在開水裡面侵泡，不小心灑在了衣服上。我想大家通過上面這個聯想就很容易的想起了需要做的三件事情。
【3】左手畫方，右手畫圓
大家都知道我們的左腦控制右半邊身體，右腦控制左半邊身體。這時通過我們左手畫方右手畫圓來嘗試調節我們的對大腦的支配的功能。經過一段時間訓練之後，我們的大腦會變得很靈活。當然類似的訓練還有很多，例如左手刷牙吃飯等等。
【4】玩益智類的遊戲
在工作和學習當中需要保持我們的專注力，其實在玩遊戲的時候也可以保持我們的專注力。通過玩一些益智類的遊戲，可以有效的鍛鍊我們的大腦。因為在玩遊戲的過程當中，隨著任務的不斷改變，我們的大腦也在切換相應的模式，這就在無形之中鍛鍊了我們大腦的適應能力。
【5】發散
發現其實就在鍛鍊咱們大腦的一個發散思維。發散思維也就是說你可以想象一件事物無限的去發散。例如磚頭有哪些用途？這是我們通過發散可以聯想到很多用途，例如：蓋房子、鋪路、打人等等。
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