和以前比，如今的生活真是翻天覆地，每家的小日子過得紅火，馬上就要五一小長假了，計劃好怎樣度過了嗎？是宅在家裡？還是開啟一次自駕遊之旅？做為家裡的一份子，不管怎樣度過，不妨趁著現在給自己和家人備上一些營養美味的食物。你可千萬不要幻想去了大城市到處都能買的到，人生地不熟的，浪費時間買吃食的話，哪有精力去遊玩呢，最重要的是還不健康，何不自己帶上一點美食，全家吃的放心，玩的開心。
夏天是吃海鮮的季節，生蠔營養價值豐富，韌勁十足，營養高，蠔幹炒菜、煲湯，油炸等等，肝糖元，富含多種微量元素，生蠔中富含多種微量元素，也是非常不錯的下酒食材。
椰棗不少人沒見過，吃起來甜甜的，香甜軟糯，黃黃的棗皮裡是白色如椰絲般的果肉，椰棗的排毒功效會清理肝臟裡的毒素和重金屬，甜甜的口感絕對讓每一個女孩都沒有抵抗力。
南瓜子有降糖降壓美容養顏提高性，可補充人體不足清肺潤肺更健康取其精華-南瓜籽仁，南瓜子含有豐富的必需脂肪酸氨基酸植物甾醇礦物質、維生素以及多糖等。
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