范冰冰健康減肥塑造苗條身材

范冰冰可謂星運亨通,一出道就獲得機會拍攝20集連續劇《導遊小姐》,如今的范冰冰已經是中國大陸影壇“一姐”。她身材苗條,擁有一張甜美可人的臉龐,散發著優雅氣質,還有她得當的大膽的著裝,曾經被外媒評為中國第一美女。然而范冰冰在出道前也是一名胖胖的可愛女生哦,現在所擁有的讓人羨慕不已的身材是靠她有效地減肥方式去塑造的。那到底范冰冰怎麼減肥的呢?一起來學習一下!

范冰冰健康減肥塑造苗條身材

減肥支招:

1.健康飲食:多喝湯水,清淡飲食

減肥前:范冰冰過去的飲食隨心所欲。油炸食品,辛辣食品還有高熱量的甜食照吃不誤,毫無顧忌。

減肥時:有意識地多喝水,多吃水果或喝果汁,還有清淡的蔬菜。另外還要求均衡,吃點花生、芝麻等富含蛋白質和維生素的食品,而這些食品能提供有利於頭髮的健康養護的營養。

2..遠離菸酒

很多明星就喜歡抽菸減壓,一根一根,煙癮越來越大。遠離菸酒對這個良好的生活習慣是范冰冰減肥一直所堅持的。

3.要有充足的睡眠,好的睡眠質量

作為演員,忙碌證明你有能力,像冰冰這樣的才女,睡眠時間不足,還有睡眠沒有規律這是最讓她苦惱的事,但她儘量保證有較好質量的睡眠。

4.運動減肥:游泳,登山

冰冰的減肥心得:“人的一生本來就短暫,為了要身材好去減肥,不吃東西或禁食,太不值得了。我特別不贊成藥物減肥。我以前也做過藥物減肥的廣告,吃了藥後的確有一些效果。我本來背臺詞是很快的,可那段時間吃了減肥藥之後似乎總忘記臺詞,我想不出有別的原因,就把這個毛病歸結在藥物上面。從那之後,我再也不吃減肥藥了。其實游泳也很有效”

登山也是冰冰常做的運動哦,“我喜歡去爬山,難得休息的日子,約一兩位朋友,悠閒地在郊外山野間的小路上行走,讓自己的身體享受新鮮的空氣,讓自己的思想感悟自然的靈動。”另外, 范冰冰曾經組成近百人的“搜狗美女野獸登山隊”,發起挑戰自我的高山探險行動。


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