2019年4月20日
農曆三月十六
星期六，穀雨
“穀雨，谷得雨而生也。”穀雨節氣因此得名，是二十四節氣的第六個節氣。
古籍記載：“清明後十五日，鬥指辰，為穀雨，三月中，言雨生百穀清淨明潔也。”
穀雨亦是春季的最後一個節氣，也就是說：穀雨過後便是夏天。
穀雨切記養好身體這“三處”
在穀雨時節，我們身體有三處是最需要養護的，養好了，一年身體健康，疾病難侵，更是可以幫助身體驅除老病根，一起來看看吧！
01、養關節！
身體關節處的靈活與康健，尤其是腿部關節，是我們正常運動的基礎。而關節最怕的就是溼與寒，穀雨時節前後，空氣中降雨明顯增加，空氣中的溼度逐漸增加，如不注意養護，容易導致溼氣入侵。同時，穀雨時節，也是很多風溼關節疾病患者病情嚴重發作的時節，在這一時節，最需要的就是關節的養護。
穀雨關節養護方法：
1、關節養護操
端坐在椅子上，單腿90度伸直，用力抬高，一隻腿100次。切記不可雙腿同時抬高，否則可能對關節健康不利。
2、穴位按揉
我們人體的血海、陽陵泉、陰陵泉、委中、委陽、合陽、承筋、承山等穴位，都有一定的養護關節功效，日常沒事的時候，可以經常按揉。
02、養脾胃！
初春時節，肝氣旺盛，脾胃較衰弱，而穀雨前後，脾胃會逐漸旺盛起來，這時候是調養脾胃的關鍵時期。脾胃調養好，不僅可以使我們身體營養吸收能力提升，增強人體免疫力，更可幫助我們排出身體濁氣和廢物，防疾病，除疾病，對健康大有裨益。
1、穴位養脾胃
我們人體有一個養生大穴，叫做足三里。它位於人體的小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。足三里是胃經的重要穴位，有句俗話說的好，常按足三里，勝吃老母雞。每天按揉足三里3分鐘，有非常好的調養脾胃的功效。
2、脾胃調養食療方
（1）山藥薏苡仁粥
材料：山藥50克，粳米100克，薏苡仁15克。
製作方法：上述食材洗淨，加入清水熬煮即可食用。
功效：健脾胃，補氣血，脾胃虛弱人群經常服用可改善食慾不振，脘腹脹滿，預防脾胃疾病。
（2）參棗粥
材料：黨參15克，大棗數枚，粳米100克。
製作方法：以上食材洗淨，加入清水煮粥食用。
功效：健脾益氣。
03、養氣血！
春季是一年的出始，是身體陽氣生髮的時節，因而，春季是養陽氣，調氣血的最佳時節。穀雨節氣，是春季即將結束的預兆，大家要抓住春季的尾巴，調養氣血，強身健康，預防疾病。
氣血調養食療方：當歸黃芪烏雞湯
材料：烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。
製作方法：選用上好的烏雞，洗淨，加入當歸、黃芪、防止鍋內，加入適量清水，文火慢燉，即可食用。
功效：補氣養血，調理腎臟，增強人體免疫力，強身健體。
穀雨的到來意味著寒潮天氣基本結束，氣溫也開始加快回升，降雨增多，空氣中的溼度逐漸加大，人體內的溼氣不易排出。
如果身體內熱和溼氣結合在一起，就會形成溼熱，容易引起神經痛症，還會誘發老年人關節疼痛、腰背疼痛，或者哮喘發作等，兒童則表現扁桃體腫痛、支氣管炎，咳嗽等症。
如果這時用艾灸療法來進行祛溼，對身體來說是非常好的。
身上的四大祛溼開關
1、豐隆穴
位置：足陽明胃經絡穴，位於小腿前外側、外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指。
功效：通調脾胃氣機、祛溼化痰。
2、足三里
位置：足陽明胃經合穴，乃保健要穴，位於外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指。
功效：足三里除具有調理脾胃、疏風化溼功能，還能補中益氣、扶正祛邪，利於增強機體免疫力。
3、中脘穴
位置：在上腹部，前正中線上，肚臍上4寸。
功效：有和胃健脾、降逆利水之功效，適用於溼滯、胃脘飽脹、噯氣者。
4、曲池穴
位置：手陽明大腸經合穴，完全屈肘時，位於肘橫紋外側端處。
注：文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供參考學習，不能作為處方，請勿盲目試用，本平臺不承擔由此產生的任何責任！
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⊙運營編號：GYZX0003
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