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我永遠記得《少有人走的路》開篇最重要的一句話：人生苦難重重。這句話曾像是一針清醒劑，把我從持續幾年的渾渾噩噩的恐慌感中解救出來。它具有兩個含義：一是苦難本身就是真實生活的一部分——“未曾在深夜痛哭過的人不足以語人生”；二是並沒有一種能夠讓人一勞永逸永遠快樂的方法，生活就是在不斷地面對和解決各種問題。“只要我們真正理解並接受了人生苦難重重的事實，那麼我們就會釋然，再也不會對人生的苦難耿耿於懷了。”這也是在面對人生的挑戰和困境帶來的焦慮時，我想強調的第一點。
情緒不是可以“走”出來的。
事實上人基本沒辦法直接控制自己的情緒，最多隻能壓抑。
人能控制的是改變外部環境，或者改變自己對外界的看法，從而間接用好的情緒替換壞的情緒。
你覺得外部環境還行，那就嘗試改變一下自己的看法唄。看看你得到的東西，不要等失去了才知道珍惜。你可並沒有那麼慘。
終極智慧課堂
看到你說如坐針氈、如履薄冰、如臨深淵，我深深的感受到了你的恐懼。我想這個時候，你一定過得很艱難，每走一步都要思慮千萬遍。
焦慮反應是常見的，並且多半是無意識的，有規律的出現在每個人身上。只有當這些正常反應過分誇張或在沒有真正威脅的情況下發生時，焦慮才會成為一個問題。建議先做個評估，相關的量表有“ SAS”或者“生活壓力事件量表”。同時最好去發現引起自己焦慮的觸發物或情景是什麼？針對不同類型的焦慮症有不同的治療方法，譬如譬如焦慮引起的睡眠可以使用放鬆療法或運動療法；其他如廣泛性焦慮、恐慌症、疑病症、社交焦慮等，認知行為療法是很有用的治療方法。
最後，建議你回想一下，在過去碰到類似的情景時，你都採用了哪些方法？要善於利用自身的資源來幫助自己。如果沒有辦法自助的情況下，建議尋找專業人士，如醫院的相關科室或心理諮詢師。 雖然生活逼著我們強大，願我們都能溫柔待己。
鏡子心理諮詢師
首先分析原因，因為什麼引起的。
1.如果是因為工作，那就想辦法提高工作技能，可以向資深同事請教，也可以在互聯網上搜索免費課堂學習。
如果是職場人際關係問題，可以從日常自己行為習慣分析，或者找關係不錯的同事幫忙分析，讓她給你提出意見或者改進建議，重建和諧工作環境。
如果改進難度太大，那可以考慮公司內部調崗或者跳槽換單位。
2.如果是因為家庭或者感情原因，那你可以先做自我分析，檢討自己是否有不得體的行為舉止，然後再分析跟家人或者愛人是不是有誤會存在，缺乏必要溝通所導致。退一萬步說，如果對方不便溝通或者對方拒絕溝通，你可以求助心理諮詢師幫忙解決。
人生苦短，一定要學會愛自己，學會溝通，才能擁有一份健康、快樂的幸福生活！
詩心點點96
我來說兩句。做為一名護士，您的這種情況建議去正規醫院看一下，聽聽醫生的建議，必要時藥物治療的同時配合心理行為認知治療。個人意見僅供參考！祝早日康復！
精神護理秦瑋
先要明白因何事焦慮？焦慮什麼？患得患失的癥結幾乎是所有處在困惑和逆境之中的人都有。
如果我們屏棄現狀去找一個適合自己合法的工作勤勤懇懇的幹起來，你就會發現匆忙且快樂的感受。身體力行改變思維，就不會去想一些杞人憂天的荒誕。
歲月枯榮——
我認識一位老神醫，他能用經絡徹底治癒焦慮症疾病
用戶813262610905668
建議找專業人員幫助，找到焦慮的根源，意向對話催眠是處理焦慮一種很好的方法，可以考慮。
魔方心理諮詢中心
即使你擁有了世間一切，你也會擔心你的失去，不要過於追求得失，無所謂別人眼中的你，用自己喜歡的活法過日子，放下一切坦然面對。……黑暗時求主真理髮光，絕望時求主賜於平安！
666666雲鶴
人生苦短，一定學會愛護自己，學會溝通，別折騰自己了，人生不如意的事情太多了，遇到了，就面對，
螞蟻2167679353
少陽陽氣不展，三焦失暢。
