前幾天的天氣真可以說是
晴空萬里
一秒入夏
小e發現已經有不少人穿上了短袖
進入到夏天的節奏了
但是
這樣的晴天將止步於今天
據氣象北京消息
預計今晚
我們將迎來一波降溫+降雨的過程
山區出行請注意防雨
駕車注意交通安全
來看下詳細天氣情況
19 日夜間：陰轉小雨；偏南風1、2級；平原地區最低氣溫10℃，山區最低氣溫7～9℃。最大相對溼度80%
20 日白天：陰有小雨轉多雲；南轉東風2、3級；平原地區最高氣溫16℃，山區最高氣溫15～16℃。
20 日夜間：多雲；東轉北風1、2級；平原地區最低氣溫10℃，山區最低氣溫7～8℃。
此次降溫幅度較大
小e提醒大家
一定要注意添衣保暖！
週日氣溫回升
適宜大家戶外出行
有活動的可以安排一下哦~
轉眼就要進入5月份了
雨天會逐漸增多
到了下雨天
那麼，下雨天我們要注意些什麼呢？
一、出門要帶傘
下雨天就應該做到“未雨綢繆”，因此，我們都要記得一定要帶傘哦，不然，小心被雨淋成落湯雞喲！
二、不要靠近河邊
下雨天靠近河邊是一件非常危險的事情，因為這時的河水極其不穩定，威力不容小覷。所以為了安全著想，下雨天遠離河邊，最好等過完雨季再說。
三、打雷閃電儘量不要外出
下雨天最容易打雷閃電了，雷電無情。我們儘量呆在家裡，如果身在野外，要注意避雷。
四、路上要小心
即使是雨停了以後，在路上也要格外小心。特別颳大風就更要注意了，因為大風輕易就能把電線刮斷，此時的地面是溼滑的，導電性很強。要是人靠近了，發生觸電的風險極高。
五、溼衣服趕緊換掉
不論在哪兒，被雨淋溼的衣服都要趕緊換掉，切忌穿著不在意，甚至等衣服自然幹掉。雖然雨水會蒸發，但是溼氣卻會滲透到你體內，引起你感冒和風溼等各種疾病，後果十分嚴重，容易落下病根。
六、被雨淋到及時處理
自己突然一下子被雨淋到了，一定要及時處理，洗個熱水澡最好，不然容易患上風寒感冒。
堅持體育鍛煉
一到春天，晨跑、夜跑、鍛鍊的人也開始多了。可是到了下雨天，很多人就容易懈怠。運動重在堅持，如果沒有條件用跑步機替代，在家做瑜伽操、力量訓練、跳繩等替代也很好。
另外陰雨天容易情緒低落，加上缺少鍛鍊，更容易抑鬱，所以可適當增加糖類、維生素B族的攝入，各類水果、粗糧都是很好的選擇！
適當增減衣服
估計大家的厚衣服都收起來了。下雨天突然降溫，大家可能也嫌麻煩，不願意多穿衣服。別怕這點折騰，及時換上厚一點的外套，否則不僅容易感冒，有風溼病、關節炎等症狀的人，在這潮溼陰冷的天氣，更容易疾病復發。另外衣物一定要晾乾再穿，還要多吃薏米、木瓜等食物。
不吃寒涼食物
不少人喜歡直接從冰箱裡拿出涼冰冰的水果吃，其實這樣對腸胃非常不利。特別是陰雨天，內外都很寒涼，此時吃過涼的水果，更容易刺激腸胃，導致腸胃功能紊亂。
不吃隔夜飯
春季天熱，食物容易腐敗，不宜吃隔夜飯。雖然下雨天涼快了不少，但是空氣中的溼度大，食物更容易滋生細菌。所以最好當天做當天吃完，隨吃隨做。
閱讀更多 e動上地 的文章
