michelle濛濛
2~3個月寶寶的睡眠
2~3個月的寶寶睡眠時間會明顯減少，如果寶寶有了自己的活動時間，睡眠就會變得很有規律，上午醒的時間更長，後半夜可以睡一個整覺了。寶寶每次醒後不會馬上哭鬧，而是一邊自己玩，一邊等待媽媽餵奶。為了讓寶寶擁有更好的睡眠，媽媽須注意以下三點。
選個合適的枕頭
3個月的寶寶開始學習抬頭，脊柱頸段也開始出現向前的生理彎曲。如果此時不用枕頭，頭位偏低，會使腦部血液比用枕頭時多，可能影響寶寶入睡。給寶寶選枕頭需注意以下幾點。
- 枕頭的高矮、長度：寶寶枕頭的高矮應適度，長度應略大於寶寶的肩寬，寬度與頭長相等，高度以3~4釐米為宜，並可以根據嬰兒不斷髮育的情況，逐漸調整。
- 枕套、枕芯的選擇：枕套最好用柔軟的白色或淺色棉布製作。枕芯的質地應柔軟、輕便、透氣，軟硬度合適，可以選擇燈心草、蕎麥皮、蒲線、泡過茶後曬乾的茶葉等材料填充，不宜使用泡沫塑料或腈綸、絲棉當填充物。
- 枕套、枕芯要勤洗勤換：嬰兒頭部出汗較多，睡覺時容易浸溼枕頭，汗液和頭皮屑混合，易使一些病原微生物及蟎蟲、塵埃等過敏源黏附在枕面上,不僅散發臭味，還容易誘發支氣管哮喘症感染性疾病。因此，寶寶的枕套、經常洗滌和曝曬。
有的寶寶總是想讓媽媽抱著睡覺，一放下就醒了,這樣媽媽就沒辦法睡覺了，每天都會很疲憊。其實，寶寶一定要抱著才能睡覺，這很大程度上是父母慣出來的。如果父母整日抱著寶寶睡覺，寶寶就會慢慢養成要抱著才能入的習慣。時間長了，父母便會感覺很累。那麼，怎樣才能改變寶寶的這種習慣呢?
當寶寶入睡後，通常要過大約20分鐘的時間才會進入深睡眠的狀態。在寶寶剛剛入睡時，任何細微的動靜都會使寶寶睡不踏實，所以才會出現被放下就醒、被抱著就睡的情況，這時候媽媽不能將寶寶放下。要等到寶寶進入深睡眠狀態，身體完全放鬆，呼吸也很均勻時，再放下這樣他就不會那麼容易醒。
踢被子是寶寶在發育過程中出現的正常現象，但很多媽媽都很擔心，總是怕自己睡著了，沒給寶寶蓋好被子，讓寶寶著涼感冒了。那麼，怎麼樣才能讓寶寶不踢被子呢?有一個方法，媽媽們可以嘗試下，那就是把被子蓋到寶寶的中段，讓寶寶的腳露在外面。這樣當寶寶把腳舉起來時，被子依然蓋在寶寶的身上，同時也不會影響寶寶的肢體運動。需要注意的是，天氣冷時，一定要給寶寶穿上襪子睡覺。
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想讓孩子有一個安全睡眠，可以試試以下的方法。
佈置漂亮的幼兒房
可以根據孩子的喜好，為孩子佈置一個漂亮的房子，讓幼兒願意呆在自己的房間裡，喜歡在自己的房間睡覺。
作息規律
讓孩子養成按時睡覺的習慣，這一點很重要。從幼兒出生開始，就一定要培養孩子按時起床、睡覺的習慣，要培養孩子的時間觀念，一旦孩子養成了在固定的時間睡覺的習慣，那麼就不用擔心睡眠的問題，因為到點孩子的睡意就會到來。
有小夥伴陪伴
可以為幼兒準備一個他最喜歡的毛絨玩具，睡覺的時候可以讓它陪著他一起睡覺，讓他在情感上有一定的寄託。
講故事、唱歌
父母可以為孩子講故事或者唱歌，這樣不僅可以建立良好的親子關係，為孩子講故事還能增加孩子的知識。
營造安靜的環境
幼兒的習慣與一個家庭環境有著很大的關係，如果孩子在睡覺的時候，家裡依然燈火通明、家長在打遊戲或者看電視等等，都會影響幼兒休息，所以最好是家長和幼兒同時入睡。如果家長有事無法睡覺，那麼儘量等孩子入睡後再工作。
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寶寶睡得不安穩，半夜愛醒的原因很多，一般是因為寶寶太熱或太冷、過飢或過飽，也可能是缺乏微量元素導致的，還有可能是白天睡得太多了。
養成良好的睡眠習慣，對於寶寶和家長都是福音。我家寶寶現在九個月二十天了，自初生到現在，半夜醒來不睡只有一次。現在將我的經驗總結下，希望對大家有幫助。
1晚上九點以後必須熄燈。無論寶寶九點睡沒睡，家長都應該將燈關了。首先，光線會影響寶寶的視網膜發育。其次，是為了傳遞黑天的信息。寶寶白天睡覺儘可能讓室內光線昏暗，晚上睡覺，到點熄燈。
2睡前可以給孩子講故事、讀兒歌、聽搖籃曲或者溫柔的歌曲，儘量不要進行太過興奮的行為。
3睡前一個小時不要洗澡，身體燥熱也會影響寶寶睡意。
4白天可以帶寶寶到戶外活動一小會，曬曬太陽，接觸接觸新鮮事物，充實寶寶大腦。孩子對新鮮事物的觀察、思考等行為都會消耗寶寶的精力，這樣到了晚上，精力不足自然好眠。
5睡前半小時給寶寶定量吃奶，千萬不要過飽，積食消化不良也會影響寶寶睡眠質量，吃不飽也會讓寶寶頻頻醒來。
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一般新生兒出生後還遵循著在母親子宮內的生活節奏，沒有固定的吃，睡，玩的時間，寶寶出生三週後才開始表現出夜裡睡覺，白天覺醒的行為，三個月後才建立晝夜分明的生物鐘規律，四個月以後一旦形成不良的睡眠習慣，再想糾正就比較難了。
要讓孩子獨立安然睡覺，是需要父母有意識的去培養的，父母的態度必須明確，建立良好的睡眠習慣才是對孩子真正的愛。
首先最主要的是寶寶的睡眠環境：寶寶睡覺的環境要舒適，溫度適中(20°C~25°C),溼度在60%~70％，室內空氣好，臥室安靜，沒有外界聲音的刺激，讓寶寶感到舒適，情緒放鬆狀態，最好用睡袋包裹或者用包被包好上半身，使寶寶有安全感。
還有就是幫助寶寶建立睡眠的規律：嬰兒早期很多良好的行為、習慣都是通過運用建立條件反射這一學習方式形成的，養成寶寶定時睡眠，定時上床，準時起床的好習慣，同樣也是運用了這一學習方式。
新生兒期的時候，寶寶的睡眠順其自然，寶寶想睡就睡，想吃就吃的狀態。
2~3個月時，可以根據寶寶的特點和生活習慣，培養寶寶晝夜分明的作息規律；臨睡前，父母可以採取一些固定的活動，如睡前小遊戲撫摸四肢、換紙尿褲、 換棉睡衣等，當寶寶到了犯困要睡的時候，讓寶寶躺在床上進行哄睡，聽同一首安眠曲或者看父母做同一個動作遊戲，最後吻吻寶寶額頭、輕拍寶寶小肩膀等，直至寶寶入睡；父母每天都採取這樣固定的哄睡模式，經過一段時間，只要再做這些事情時，寶寶就知道該入睡了，養成自行入睡的習慣，即建立了良好睡眠的條件反射。
越小的寶寶建立這種條件反射，需要的時間就越長，所以父母要有足夠的耐心幫助寶寶養成獨立睡眠的好習慣。
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幼兒睡覺時要在安靜的環境下睡得更好。
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可以給寶寶放點音樂。
