琴親27
很多媽媽都關心產後體型會走樣，身體不易恢復健康。的確也存在這樣的問題，很多媽媽很早就提前斷奶來預防身體變形。這樣一個嚴重的錯誤。
要想媽媽快速恢復健康。
第一選擇順產，順產的嬰兒抵抗力強。通過產道的收縮擠壓，孩子更加聰明。順產媽媽分娩後三天就可以下床走動，有利於產道惡露的排除。
第二分娩前一天少吃，吃多了會增加腹部的壓力，分娩更費勁。分娩後兩天少吃，身體大傷元氣，吃的太多會大傷脾胃。三天後飲食量慢慢增加到正常量。注意魚禽蛋奶優質蛋白質的補充，還有新鮮的蔬菜水果補充維生素礦物質。
第三分娩的當天讓嬰兒自行哺乳，不要擔心嬰兒被餓壞，不要用奶瓶替代自動吸乳，新出生的嬰兒體內儲藏糖原，能提供一到二天的能量。
只要保證嬰兒正常自動吸乳，正常餵奶，乳腺通暢，在飲食上多選擇優質蛋白質魚禽蛋奶，還有新鮮的蔬菜水果。保持一顆愉悅的心情。身體很快恢復。
健康小貼士蔣依全
第二就是對自己狠一點，塑身衣兩個替換一直穿出院到家就開始穿！注意千萬不要捂得太很家裡溫度不要太高否則捂一身疹子那就不能再穿了身材也別想恢復快了。我是捂了一身疹子很癢又不能用激素藥很難受！
最主要的問題就是你整個孕期漲上去多少斤肉！！！30斤內出了月子就恢復以前的體重了，像我這種孕前94，生前180，生完150現在孩子15個月了我的體重還130！哺乳期又不好刻意減肥！只能等斷奶了再開始！
輕說再見
關於產後恢復問題，我接過一些病例，有些細節問題給大家分享。
1.產後減肥建議從產後3個月以後在開始，順產3個月，剖腹產6個月後，才可以參加中醫減肥；
2.如果是在哺乳期，還要進行中醫減肥方式的選擇，防止因方式不當影響乳汁分泌；
3.哺乳期間，絕不能吃減肥藥、喝減肥茶或減肥代餐類食物，一方面會影響營養均衡，另一方面會影響嬰兒發育！
4.相信我，你在產後6個月或者1年以後做中醫減肥同樣有效果，並沒有那麼明顯的分界線。
最後強調依據：產後肥胖也是屬於代謝類疾病。
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體重與營養管理教練
減重不是很容易的事，得慢慢來，我沒懷孕之前105斤，等懷了孕生了孩子以後140斤，現在孩子快四個月了才減了10斤肉太難了。
