經常聽到家長們諮詢孩子身高成長的問題。
比如，“我的孩子能長多高？”、“孩子發育正常嗎？”、“孩子不會長不高吧！”
身高問題，一直是每位家長都十分關注的事情。
影響身高的都有哪些因素呢？遺傳決定身高嗎？有哪些方法可以幫助孩子發育成長呢？
今天，小編就帶各位家長一起來了解關於孩子身高的秘密！
遺傳因素
對身高有絕對影響
雖然人類至今還不能明白遺傳的秘密，但在身高這一點上，遺傳具有“絕對權利”。孩子的家族遺傳史是影響他成年身高要素中的NO.1。
兒童的很多特徵，如相貌、頭髮的顏色等都受遺傳的影響，身高也是。身高的遺傳度為85%，這表示人體的高度的85%是由基因決定的，其它15%是由環境決定的。
遺傳靶身高：預判孩子能長多高
醫學上可以通過父母的身高對孩子的身高進行預測，我們稱為遺傳靶身高。
- 男孩遺傳靶身高預測：[父身高＋（母身高＋13）]÷2±7.5cm；
- 女孩遺傳靶身高預測：[（父身高－13）＋母身高]÷2±6.0cm
不是父母高，孩子就一定高。
雖然身高和遺傳有緊密的關係，但也不用灰心，畢竟遺傳給的只是一個身高的範圍，還有上下有10釐米的波動
人生兩大生長高峰
嬰兒期和青春期
人的一生有兩個生長高峰：嬰兒期和青春期 。
嬰兒期第1年身高可增加25釐米，第2年增加12釐米左右；
而在青春期，孩子平均每年可以增高7～10釐米，這個時期持續大約有三年，在此期間總共增加25～28釐米左右。
這兩個時期是決定孩子們成年後身高的關鍵時期。
如果3歲以上的孩子，生長速度小於每年5釐米，青春期的孩子生長速度小於每年6釐米，則需要到醫院進一步檢查。
影響身高的其他因素
健康和鍛鍊
想要長高高，全面發育，還有以下影響因素：
1、營養：健康和全面
營養的重要性勿庸質疑，如果孩子的成長過程中得不到全面均衡的營養供給，那他就不會得到正常的生長髮育。
要做到這一點其實很困難，因為家長不可能像一個營養師那樣為孩子制定標準的營養食譜，但需要注意的是，父母在為孩子提供的食物上，至少應該是健康的。
通常暴露出的問題是，父母為了阻止孩子變成“胖墩兒”而限制他的食量(嬰兒不管多胖，都不應該採用限制級食譜)。
還有，過多的果汁或者碳酸飲料也會干擾孩子的食慾，從而減少他對營養元素的吸收。
2、生理條件：當心藥物的副作用
有些孩子出生時即伴有某種嚴重的生理疾病，假如沒有得到及時治療，就會阻礙生長髮育。
最常見的有：腸胃系統失調，如腹腔疾病；食物過敏；甲狀腺問題；激素分泌缺乏；心臟、腎或肝臟疾病；或者某種染色體異常等。
兒童用藥也應當謹慎，千萬不能亂用、濫用，對孩子成長髮育造成不良影響。
專家提醒，小孩子用藥並不是成人藥量減半即可。很多藥物成人使用無礙，但對兒童有很大副作用，家長應當在醫生的指導下給孩子用藥。
3、鍛鍊：不是所有的運動都有效
常規的體育鍛煉可以促進骨骼和肌肉強壯，從而促進生長。
有研究報告表明，運動的孩子比不運動的孩子最終成年身高至少高2～3釐米。
但是，並不是所有的體育活動都對身體發育有利，如果你們希望自己的孩子在儘可能的範圍內長得更高，就要避免讓他從事一些特殊項目，如體操、跑步等。
這些項目不但會阻礙身體長高，而且還容易造成骨骼的傷害。
4、 睡眠：注意睡眠質量
睡眠看起來與身高無關，其實關係重大。
人體內與身高生長直接相關的生長激素的分泌具有特殊性，它的分泌一天24小時內是不平衡的，70%—80%的生長激素在人睡眠時分泌，所以民間才有“睡得好長得好”的說法。
它在晚上入睡後45～90分鐘（深睡眠）分泌達高峰，兩個分泌高峰都集中在晚上。
所以，一定要保證孩子的睡眠時間充足，並且睡眠質量高。
5、 情感：快樂的孩子長得高
一個生活在愛的包圍中，並且整日快樂的孩子，與一個生活環境較糟，終日鬱鬱寡歡的孩子相比，前者達到最大生長潛力的機會要大得多。
情感忽視和過度的緊張焦慮都會阻礙身體的發育。
雖然研究這一學說的學者並不多，但情感因素對身體發育的影響已經越來越得到重視，就如同營養元素被重視一樣。
兒童生長是一個複雜的過程，受多種因素影響，遺傳是沒有辦法選擇，但合理均衡的營養、充足的睡眠和適當的體格鍛鍊對生長均有促進作用。
建議家長可以為孩子建立一個成長檔案，實時觀測孩子的成長進度，遇到問題及時就醫檢查。
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