聽說瘦瘦的人才好看
要說美容養顏又不長胖的甜品，有幾種都是美容養顏且簡單易學的甜品，推薦給大家。
南瓜酒釀小圓子
這是一款能夠美容養顏、暖宮驅寒、減輕姨媽痛，女生必學的養生甜品，簡單快手，可以當早餐或者下午茶，老人小孩都可以喝，冬天喝完後全身都是暖的～
食材：
南瓜100克、糯米粉100克、酒釀、紅糖、紅棗、枸杞、澱粉
做法:
1.南瓜去皮上鍋蒸熟，蒸好的南瓜用料理機打成南瓜泥，和糯米粉一起揉成麵糰
2.將揉好的南瓜麵糰搓成一粒粒小圓球
3.紅棗加水煮開，倒入南瓜圓子，邊煮邊攪拌防止粘連
4.南瓜圓子浮起後，加入枸杞和紅糖，加入酒釀
5.澱粉加水拌勻，倒入鍋裡煮至濃稠即可。
桃膠皂角米銀耳羹
皂角米又叫雪蓮子，是屬於雲南或貴州地區特有的營養滋補品，含有豐富的氨基酸微量元素，桃膠皂角米銀耳羹具有調節氣血、健脾開胃、祛溼利尿、潤喉養顏等功效，是喝了會變美，吃不胖的養顏羹！
食材：
銀耳、桃膠、皂角米、冰糖
做法：
1.桃膠皂角米一起提前泡發一夜，桃膠的體積會變成原來的幾倍，泡發完成後洗乾淨雜質
2.銀耳泡發兩小時左右
3.泡發的銀耳去掉根部，撕成小朵，再泡二十分鐘，然後瀝乾水備用
4.把銀耳、桃膠和皂角米全部放入燉盅，加適量清水，慢燉3個小時
5.加入適量冰糖後再燉5至10分鐘
這種羹要燉到粘稠口感比較費時，可以在週末有時間再煮。
美容養顏需要堅持，內調是最安全有效的方法，大家一定要堅持！
小陳談美食
我是曠慧，健康系少女。
題主真是道出了很多小可愛的心聲啊。
曠慧把個人非常喜歡的幾道沒那麼容易發胖的甜品，分享給大家。
銀耳雪梨紅棗羹
滋潤而不膩，具有補脾開胃、美容養顏、益氣清腸、補腦、安眠健胃。
做法：銀耳和紅棗提前用冷水泡發.銀耳去蒂，手撕成小朵，梨去皮削成小塊，所有的原料加水加點冰糖放進養生壺煮。
蓮子百合紅豆沙
有清心養神、健脾益腎固精益氣、強健筋骨、治肺燥、乾咳，提升內臟活力。
做法：紅豆、蓮子、百合，洗淨後泡浸兩小時；把紅豆、蓮子、百合放入高壓鍋中，至紅豆起沙和還有適量水份，適當加糖。
銀耳玉米糖水
滋陰潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效糖水。
川貝冰糖燉雪梨
祛除痰熱、滋陰潤肺，有止咳作用
做法：把梨柄周圍的一小圈切掉，挖掉梨中間的核，填入川貝，加入一半高度的清水，再蓋上剛才切下的部分，蒸熟後，加適量冰糖。
木瓜蓮子百合糖水
有養心、潤肺和安神、抗疲勞可以提高免疫力、豐胸。
做法：木瓜取果肉，蓮子和百合幹分別用開水燙一下，清洗乾淨；蓮子和百合先放入養生壺煮30分鐘後再放入切好的木瓜，加冰糖，一起再煮10分鐘即可。
大家注意，糖不要放太多，不然還是要胖胖的。
減肥博士曠慧
說到美容養顏又不會發胖的甜品，超愛做懶人養顏湯的小薇可是忍不住跟你們分享了。
1、紫薯銀耳枸杞羮
食材：銀耳、枸杞、紫薯、冰糖
做法：銀耳先在水中泡發2小時，然後撕成小朵，紫薯洗淨去皮切塊，然後紫薯塊和銀耳下鍋煮，燉煮的時間按照個人口味定，我一般會煮的時間久一點，這樣銀耳裡面的膠質會被煮出來，吃起來也更軟爛。等煮的差不多了，放入枸杞和冰糖再煮5分鐘就可以吃了。
紫薯裡面富含花青素，能夠起到抗氧化的作用，而銀耳就不用說了，公認的養顏食品，枸杞可以補脾益氣，抗衰老，清楚自由基的作用。
2、香椰桃膠羹
食材：椰奶、桃膠、皂角米、雪雁，冰糖
做法：把桃膠和皂角米洗淨下鍋先煮半小時，然後加入雪雁和冰糖，再煮十分鐘。最後加入椰漿。
桃膠、雪雁和皂角米這三種東西並稱“植物界燕窩”，這道羮可以消炎祛痘，舒緩壓力，工作間餘來一碗，真的real愜意了！這三種食材都是樹脂，高飽腹感低熱量，還能幫助減肥哦~
這兩道低熱量，高顏值的美容養顏湯你get了嗎？小薇悄悄告訴你，我這裡還有更多美容養顏知識，美麗的小仙女們都關注我了~
小薇美肌日記
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汽車電臺
水果沙拉是首選
營養豐富、口感新鮮，深受人們喜愛，是女性減肥、提高身體免疫力的最佳食品。天熱在家自己動手做吧！
選準備的材料：葡萄，聖女果，奇異果，蘋果，西瓜，沙拉醬，蜂蜜
第一步：將蘋果洗淨去皮，切成小丁用淡鹽水泡5分鐘，彌猴桃去皮切成小丁，西瓜切丁，聖女果，葡萄洗淨。（這裡的水果可根據自己的口味隨機搭配，蘋果用淡鹽水泡一下，可預防蘋果氧化變黑。)將泡好的蘋果撈起瀝乾水份。
第二步：將所有水果倒入大碗內拌勻。取一個盤子，將水果裝盤。
第三步：沙拉醬裝入裱花袋裡。最後把沙拉醬在水果表面上擠成網花紋即可。
沙拉醬可直接拌好水果直接食用，喜歡甜的的朋友可以加點煉奶或蜂蜜一起拌。適合小朋友自己做，簡單實用。
陳皮紅豆沙
這是一款家喻戶曉的廣東傳統甜品，用最傳統的搭配，煮出最令人回味的味道。 加入陳皮的紅豆沙，稠稠沙沙的，看似普通，入口時卻會有一股淡淡的陳皮香味，吃完之後唇齒留香。
材料：紅豆 小半碗 陳皮 3到4片 冰糖 2勺
做法：
1、紅豆小半碗，泡水2小時以上，或者過夜。
2、陳皮用清水泡軟後，洗淨外皮，用小刀輕輕颳去內層的白膜，切成細絲。
3、準備一口小鍋，添大半鍋水，水開後加入泡過的紅豆和處理過的陳皮。
4、水開後轉小火，待水熬剩一半時，再添冷水入鍋。
5、小火熬上2小時以上，期間要注意攪動，不要糊了鍋底。若水少可繼續添加冷水。
6、見紅豆已經煮開花、起沙後 加入冰糖。
7、煮至完全開花起沙，湯汁變濃稠之後，即可關火。
還有更多甜點學習，南京歐米奇西點西餐學院
南京歐米奇西點學校
如果喜歡水果，可以嘗試下思慕雪，做起來也十分簡單。
香蕉和牛油果都是做奶昔的標配，加入酸奶、應季水果、堅果碎、燕麥等，攪拌混合用喜歡的水果點綴杯壁，健康營養又養眼。
選擇自己喜歡的材料自制一杯思慕雪，做法簡單美容養顏不易月半，有空可以試一下~
