經常有姑娘問我：醫生，我該什麼時候開始吃葉酸？
是懷上了以後再吃？還是現在就開始，從準備開始要就吃？
那如果我半年一年都沒懷上，吃那麼長時間的葉酸會不會不好？
這個問題問得真好，相信應該是大眾心聲！
葉酸吃多少？怎麼吃？——看似小問題，其實是大問題！
吃葉酸能夠預防胎兒腦神經管畸形、先心病、兔唇等畸形，還可以預防巨幼紅細胞性貧血的作用，是孕期預防類用藥，這點相信大家都有所瞭解了。
葉酸該怎麼吃呢？
準備懷孕的女性，每日補充0.4mg葉酸或是葉酸含量要達到每日0.4mg的複合維生素，即可達到預防神經管畸形的目的。
如果是曾經靜生育過神經管缺陷畸形兒的孕婦，就需要在醫生的指導下，提高葉酸的補充量。
葉酸的補充也不是多多益善的哦！大家切記！
這兩種葉酸片的葉酸含量相差很大，前一種為0.4毫克，後一種為5毫克，相差12.5倍。葉酸過量會怎樣？長時間大劑量服用葉酸，會干擾鋅的代謝，導致缺鋅，缺鋅不僅影響孕母的健康，出現免疫力下降、加重妊娠反應、食慾減退感，而且也會影響到寶寶的生長髮育。
比如說，你已經在吃葉酸片了，但同時又喝孕婦奶粉，孕婦奶粉裡都有葉酸的，所以大家要謹慎哦，一天最多不要超過1毫克！
另外，現在也有報道，認為超量的葉酸攝入量還可能會導致自閉症等問題，所以切記，任何好的東西都不能過量，過高水平的維生素在特殊情況下或許是有害的，即所謂‘過猶不及’！！
如果補充葉酸3個月卻沒有懷孕，還要繼續補嗎？
應該說，每天補充0.4毫克的葉酸是非常安全的，即使長期服用也不會產生不良反應。按中國營養學會《中國居民營養膳食指南》的建議，補葉酸最遲應該從孕前3個月開始，最好一直持續到整個孕期結束。所以，如果沒有放棄懷孕的打算，就可以繼續補葉酸片。
原本沒打算懷孕，卻意外懷上了，這時候再補葉酸晚不晚？
胎兒神經管分化多發生在孕後2～4周，因此，早期補充葉酸相對重要！當然，並不是說沒有服葉酸片，就會導致寶寶畸形！！懷孕的最初3個月最有補葉酸的必要，如果意外懷孕，應該立即開始服葉酸片。
聽說準爸爸也要補葉酸，這是真的嗎？
葉酸是DNA合成的必需物質。如果準爸爸體內缺乏葉酸，精子的活力會下降，所以，準爸爸補葉酸也是有好處的。
選購葉酸片，是不是越貴的越好？進口的更好？
答案肯定是：不是！！葉酸就是B族維生素，綠色蔬菜裡富含！補充葉酸是從國外傳入的做法，那是因為外國人的飲食以肉類為主，而葉酸卻以綠葉蔬菜為源。這樣情況以往在我國卻不成問題，但近年來我國很多民眾的飲食習慣也悄悄發生改變，越來越“西化”，這就會引發葉酸的缺乏。所以啊，葉酸並不是什麼高科技產品，就是普通維生素，死貴的那些商品大部分都是噱頭。正常價格應該在10元左右一盒。
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