女人懷孕期間是很辛苦的，由於子宮的增大，身體上會出現很多的不適不說，還會帶來很多的不便。因此，很多孕媽覺得只要寶寶出生了，自己便能輕鬆了。
好不容易等到寶寶出生，才發現就算是坐月子，也不代表著可以想做什麼就做什麼。女人坐月子可是很講究的，有很多需要注意的地方和禁忌，稍不注意，很有可能落下一些月子病，影響到自己的身體和以後的生活。
其實想要做好月子沒有那麼困難，只要避免一些禁忌，並做好這些事情，不僅能在最大程度上恢復好自己的身體，還能維持好自己的好情緒，開心幸福地做好寶媽。
01 控制好自己的情緒
產後媽媽由於身體受損，體內激素髮生很大的變化，再加上要照顧新生寶寶，無法得到好的休息，很多媽媽便會出現焦慮，敏感，甚至產後抑鬱的情況。
若是新媽媽產後情緒不佳，會影響到身體的恢復，若是嚴重流淚的話還會影響到眼部健康，對視力造成很大的影響。所以，產後媽媽要學會控制好自己的情緒，及時排解不良情緒，並告訴自己的老公和家人，這樣才能讓自己保持好的情緒狀態。
02 避免太過勞累
很多產後媽媽覺得自己身體並沒有什麼大礙，便不太在意自己的身體，在照顧孩子上都親力親為，甚至還會自己去做一些家務，或者提一些重物。
女人產後六週是子宮和身體恢復最重要的階段，若是不注意休息，從事太多的體力勞動的話，很有可能影響到身體的恢復，導致日後出現腰痠背疼的毛病，甚至會使子宮出現脫垂的情況。
所以，女人在坐月子期間，一定要多休息，避免太過勞累，對於照顧孩子和家務事，就交給家人來做吧！自己養好了身體，以後才不會落下病根。
03 避免久躺
在很多人的印象裡，都覺得女人坐月子就是在床上躺一個月，很多女人產後也照做了，從不下床活動，反而讓自己的身體沒有得到好的休息，落下一些痠疼的毛病。月子躺得太久，還會使得子宮得不到好的恢復，以及出現惡露不盡的情況。
其實，女人生完孩子，在身體條件允許的情況下，便可以適當地下床活動，不僅可以幫助惡露排出，還能讓子宮恢復得更快，更好。
04 注意飲食的均衡
很多老一輩的觀念，覺得女人生完孩子，身體極度虛弱，一生產完便給產婦吃各種大魚大肉，以及各種催奶的湯汁，害怕新生寶寶沒有足夠的母乳。
可是凡事都得循序漸進，雖然女人生完孩子是需要多補充營養。但是剛生產完身體太過虛弱，若是一開始就大補，身體根本就吸收不了，反而會加重身體的負擔，影響到自己的消化和腸胃健康。
所以，女人生完孩子，要先食用比較溫和好消化的食物，比如，各種粥類以及蔬菜類。慢慢地，再補充其他的肉類，湯類，來幫助身體的恢復。
女人要懂得呵護好自己的身體，一定要在月子期間，讓自己的身體能夠得到好的恢復，堅持做好這些事情，才能保護好自己的身體。
閱讀更多 沐沐寶寶媽 的文章
