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坐月子這種事情每個地方都有不同的風俗習慣，有的坐30天，有的就是42天，但是不管幾天都要科學的坐好月子，這樣才對產婦身體的恢復有幫助。
順產的媽媽坐月子要比剖腹產媽媽稍微簡單些，因為順產的創傷小，新媽媽恢復就快一下，下床活動也比剖腹產的早，甚至有的順產媽媽在月子最後幾天就出門解悶去了。🚗🚕
那麼，平時要注意什麼呢？
飲食
第一個星期要吃清淡的半流質食品；第二個星期可以適當吃點營養容易消化的食品；第三個星期要以排惡露為主，可以喝些生化湯等；第三個星期新媽媽需要有足夠的營養來支持分泌乳汁，這時候可以喝點花生豬蹄湯、雞湯等。
記得自己那時候坐月子老媽經常煲鯽魚湯、豬肚湯、雞蛋湯喝，然後炒菜就吃黃花菜、絲瓜、胡蘿蔔炒雞蛋等。
日常護理
洗澡的時候要注意控制好水溫，不要在浴室待太久，10分鐘左右就夠了，要不然著涼就麻煩，洗完頭髮記得用吹風機吹乾，避免以後頭痛。如果新媽媽有側切或者撕裂，洗澡的時候只能站著洗，不要坐浴，可避免交叉感染。
我整個月子就洗澡洗頭兩次，其他都是月嫂幫我擦身體，要不然發汗不擦乾淨更容易引起感冒。
多休息
產後恢復最好的辦法就是好好躺床上睡個充裕的覺，因為從懷孕後期開始睡眠質量普遍不好，孕媽經常因為肚子太大，姿勢不對而睡不著，而產後睡眠狀態下是對身體各器官和功能最好的修復機會。
雖然說帶寶寶同樣會讓新媽媽睡不好，但還是要儘量擠出時間來休息，可以讓家裡的老人或者請個月嫂幫忙。
逗媽育兒路
過來人，正確坐月子有助於身體儘快恢復。
坐月子，老家的說法：不能吃生的水果蔬菜，不能開窗，不能吹過堂風，不能洗頭洗澡，不能刷牙，不能剪指甲等等…其實不然
1.月子如何洗澡：月子洗澡最好控制在5分鐘之內，淋浴，開浴霸或暖風，保證暖和。洗完後及時擦乾保暖。建議產後7~15天后洗澡（我是順產第二週洗的，因為是臘月），夏天可在產後3天后洗澡，剖腹產適當順延，可採用溫毛巾進行擦身。
2.月子如何洗頭：產婦洗頭一定要熱水洗（老家是用艾葉煮開晾涼，體感溫度後來洗），時間不宜過長，洗完後及時吹乾，也可戴產婦帽（我是戴的）。
3.月子如何刷牙：產婦刷牙最好選用軟毛牙刷，使用溫水。
4.月子裡如何吃蔬菜水果：產婦腸胃虛弱容易受冰冷刺激，所以吃蔬菜水果時要先從溫熱的吃起，身體較好的產婦隨著身體慢慢恢復可少量嘗試常溫水果（我是先用溫水泡過後食用的）。
5.月子裡何時下床活動：除特殊情況遵醫囑外，產婦宜早下床活動，有助於自身恢復（順產的醫生第二天就要求下床）。
6.夏天月子吹風:產婦產後身體虛弱，空調可以吹，但溫度儘量調高至26度，不要對著吹。
月子飲食注意：
1.注意營養，避免吃一些油膩不易消化的食物；
2.注意休息，保證充足的睡眠；調適好情緒，避免產後抑鬱症。
