玩的就心機

人的血壓有自然節律性，正常的血壓會有“兩峰一谷”的現象，控制血壓的目標，是要把血壓的峰值降至正常。從這個角度來看，如果血壓峰值降至正常，那麼全天24小時的血壓都應在正常範圍內。

一、控制血壓需要峰值達標

正常人的血壓在每天的上午6~8點，以及下午的15~17點，會有兩個血壓高峰，在午夜12時至凌晨2點左右又會降至最低。這是人體為了適應白天活動夜間睡眠的生物規律，而做出的調節。血壓的峰值與低值相差10%，不會超過20mmHg。在靜息情況下，人體血壓的正常峰值並不會超過140/90mmHg。

但部分高血壓患者以及年齡較大的老年人，會失去血壓“兩峰一谷”的自然節律。或是血壓波動劇烈，晝夜血壓的變化範圍超過20mmHg，達到40~50mmHg。只要靜息時血壓在峰值時超過140/90mmHg，就可以確診為高血壓。

有一些高血壓患者平時血壓正常，只有峰值期會升高。當他們發生心、腦、腎、眼底及血管等器官損傷時，通常會一臉詫異的問醫生，自己沒有高血壓怎麼也會患這些病？就是因為他們的血壓峰值期發生在醫院正常開診以外的時間，造成了漏診。

所以華子建議高血壓患者，或是有高血壓危險因素的人，在檢測血壓時，儘量做24小時的動態血壓監測。或是在家庭備一個上臂式的電子血壓計，進行多次自測。不僅可以確定自己是否患有高血壓，還可以掌握自身的血壓規律，方便服藥治療。要注意的是，家庭自測的血壓超過或是等於135/85mmHg，即可確診為高血壓。

二、活動時的血壓會升高

有人問華子，一天24時小時人在不停的活動，只要有血壓升高就算高血壓麼？華子告訴他並不是這樣，人在運動、激動、緊張、焦慮、恐懼時，血壓會都升高。測量血壓時，應當去除以上因素的影響。

人體的收縮壓是由心輸出量所決定，當人體在運動時，心率加快，心輸出量加大，血壓自然會升高。正常狀態下，人在運動的時候，收縮壓會升高20~30mmHg。而且人在運動時小動脈擴張，外周阻力下降，所以舒張壓不變或是略低。

人在運動後測量血壓，收縮壓升到160~170mmHg，舒張壓不變或是略低，是正常的情況。如果收縮壓高於200mmHg，或是舒張壓高於90mmHg，那就有可能是高血壓了。堅持長期中等強度的運動，對控制血壓有利。但如果血壓達到了180/110mmHg，並且不受控制，就要避免中等強度以上的運動，以免誘發腦出血或是動脈夾層等疾病。

短期或是偶爾的情緒不良，所影響的血壓不會發生問題。但如果長期情緒不良，也會導致高血壓。這種情況在中青年人群比較常見，也就是高壓正常，低壓升高的單純舒張性高血壓。這是高血壓的初期階段，長期不加控制就會進展為經典性高血壓，造成各種器官的損傷。所以中青年人在發現單純低壓升高時，要儘早控制。

綜上所述，對血壓的控制是要求靜息時的峰值血壓達標，也可以簡單的理解為24小時的靜息血壓都需要達標。高血壓患者應加強血壓自測，並做好記錄，掌握自己血壓的“時間密碼”，這對用藥和日常活動安排都非常的重要。使用藥品時，應在醫生的指導之下，在用藥過程中發現問題，請及時諮詢醫生或是藥師。我是藥師華子，歡迎關注我，讓我成為你身邊的藥劑師。

藥師華子

首先要明確一點高血壓是根治不了的，吃藥就是為了保持血壓穩定以免引起血壓升高造成腦充血，腦梗塞，等意外情況發生，我們平時吃藥就是要給血壓劃一道防護牆以免血壓升的太高有危險，讓血壓能在可控的範圍內活動。

腎判官

首先我們為什麼要降壓，說明血壓異常了。高於了平常的血壓所以才去降壓。而怎樣有判斷降壓是否正常，主要是看你身體在正常情況下是否一直保持在該年齡段血壓應該保持的哪個壓力值。

實際上血壓是根據人的年齡在不斷變化的，而每隔五年，血壓的收縮壓和舒張壓就會增加一點點。男女血壓也有差別。

比如15到20歲的男性收縮壓是115，舒張壓是73。而女性是110和70。成年人的正常範圍值收縮壓和舒張壓分別是90～139和60～89（mmHg）

一旦血壓超出了這個範圍都屬於血壓異常。這時候就應該引起重視。如果採取了降壓治療，那麼應該是將血壓在一定時間內控制在一個安全合理的範圍內。就算降壓成功。

關鍵字: 峰值 健康 血壓