近年來自助餐的發展可以說是如火如荼，大街小巷，各大商場裡，都能看到自助餐的身影，各種價位的自助餐都有，六七十一位的自助餐一般最受大家的歡迎。這種價位的自助一般比較豐盛，美食種類也比較多，新朋好友聚會，大家都喜歡去吃自助餐。吃自助餐圖的就是一個爽字，可以隨便吃隨便拿，自助餐的發展的同時也出現了一些不文明的現象。很多人拿多了但是吃不了，又不可能將這些食物回收再利用，所以這些食物就浪費了。為了防止出現這種浪費的行為，很多的自助餐廳都有罰款措施，如果吃不完拿的食物，就會被罰相應的金錢。
大家去吃自助餐當然是想多吃一點，各種的種類都能吃得到，所以說吃自助餐的大忌就是拿很多飽腹感特別強的食物。但是跟朋友去吃自助餐的時候，往往有很多人不懂自助餐的套路和規矩，拿很多容易飽腹的食物，今天咱們就來總結一下，吃自助餐有哪些不能拿的食物，看看你拿過嗎？
包子。大家應該都知道類似於包子、蒸餃這樣的麵食，是特別容易有飽腹感的，像我們在家裡吃水餃吃包子，體積小的基本十個就比較飽了。像很多叉燒包之類的包子，又是肉餡的，吃自助餐的時候更是不能拿，因為基本吃上幾個就飽了，再喝點水或者飲料，膨脹以後飽腹感就會更加的強烈。所以如果下次如果下次在吃自助餐的時候，你有的朋友要拿類似的食物，趕緊制止他。
米飯。米飯雖說不是麵食，但是它的顆粒填到胃裡的時候，如果有水分，就會有很強烈的飽腹感，吃完一碗米飯，幾乎就吃不下別的東西。
油炸類的食品。很多人都喜歡吃油炸食品，口感酥脆，吃起來口感是十分好的。平日裡大家去吃炸雞的時候，往往吃幾塊就吃不下了，因為炸雞不僅熱量高，而且比較油膩，一般人都吃不下很多。如果去吃自助餐的時候，一開始就吃了太多的油炸食品，會讓你覺得十分的膩，就沒有胃口再去吃別的美食了。
甜品類。平常大家吃甜品的時候就會覺得甜得發膩，吃不了幾口就得趕緊喝點水，蛋糕等糕點也會有很強的飽腹感，自助餐吃到最後的時候可以吃一點甜品，但是一定不要一開始就大量的吃蛋糕。
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