大侃世界
手腳冰涼危害確實很大，相信很多人也知道，但是導致手腳冰涼的原因可能很多人就不知道了。我是一個愛好研究健康方面的人士，平日裡也非常在意這方面的維護，所以在這裡我為大家分享幾點:
⭕1.手腳冰涼首先和循環有關:手腳是裡心臟最遠的末梢神經，當你的身體循環變差的時候，末梢循環尤為明顯反應，也跟著變弱導致手腳冰涼。
像這類人群，建議解決方法:多活動活動，增強體質，適量運動使身體的循環達到一定程度從而暖和起來。
⭕第2個原因是氣血虛弱的人群，氣血虛弱的人群最容易手腳冰涼
所以這類人的解決方法是:補氣血，可以食療或者補氣血的中藥調理。
⭕第3個導致氣血虛弱的原因是體寒的人群，像這類的人群應該去除身體寒氣為主，可以做些祛寒的理療或者藥浴等，再者要適量鍛鍊，增強體質！
⭕第4個導致手腳冰涼的原因可能和天氣氣候季節有關，這個原因導致的手腳冰涼，我想大家是有辦法解決的了☺增加衣物注意保暖！
最後祝願大家身體健健康康，顏值蹭蹭漲！
夢醒釋夢
大家可能都知道自己手腳冰涼是身體原因，然而究竟是因為什麼呢？
比如我們每一個人的體內都有一個太陽，懸在身體裡面，溫暖全身。然而很多人，由於先天稟賦弱，或者後天不注意，比如吃生冷，盲目節食，熬夜，過度消耗等原因，消耗了太多能量，導致太陽的能量變弱，那麼離心臟最遠的腳，就會變涼了，之後是手，所以手腳都涼的話，就說明身體已經是比較差了。陽氣不足，體寒重，則畏寒怕冷，無論如何都不能讓身體暖和起來。
人體寒氣從哪來？
看武俠小說時候，一般女主角都喜歡睡.....冰.....床，小龍女、花千骨......那時的你肯定會有疑惑，難道睡冰床對身體有益？
小編只想說，別傻了，那都是武俠小說虛構的，而且寒氣會通過皮膚進入全身，久而久之就體寒了，好吧，認真就輸了....
寒氣的來源還有很多，過度吹空調或者頻繁出入空調房、偏愛生冷食物、冬天穿較少衣服都會引起體寒，溼冷天氣衣服沒幹透也會給身體招來寒氣，連光腳下床這個小細節也會讓寒氣通過足底進入身體，進而遊走全身。
哪些部位最容易受寒？
①雙腳
俗話說“寒從腳下起”，腳是身體最怕冷的部位。腎經、脾經、肝經都起源於腳，但由於雙腳距離心臟最遠，血液流經的“路程”最長，血液供應往往不足。
②膝關節
膝關節脂肪含量少，易受寒冷刺激。而且冬天膝關節周圍供血減少，保護和調節功能下降，寒氣侵入時很容易誘發膝關節疼痛（小編默默聯想到大冬天穿短裙不穿絲襪的日本學生妹紙）。
③腰部
腰部第三怕冷，它是腎之腑，腎喜溫惡寒，一旦它覺得冷就會立刻“鬧情緒”，反應到身體上就是容易月經紊亂、痛經等。
④頸部
頸部是人體的“要塞”，上承頭顱，下接軀幹。頸部受涼，頸部的大椎穴為六陽經之會，所過此處受寒經脈容易受阻。
民國時期中山裝即使是夏裝，領型設計基本都緊貼頸部肌膚，除了保守因素，想必也有避免受寒考慮（一提中山裝小編就馬上想到冷清秋，形象實在深入人心）。
如何改善體寒？
①上午一杯姜棗茶
平時一定要多煲粥，枸杞大棗大米粥，就是一個不錯的選擇，能夠補充身體津液水平。上午喝一杯姜棗茶，有扶陽驅寒的作用。
②堅持泡腳
女性朋友一定要注意恢復脾腎功能。每日用艾葉和生薑適量泡腳，對於緩解守將冰涼是很有幫助的。這樣做可加快氣血運行，讓身體暖起來。
③湯藥法
四逆湯
四逆湯是《傷寒論》中的經典方劑，所謂四逆就是四肢厥逆，手腳冰涼的意思，服用四逆湯可以回陽救逆，解決手腳涼的問題，當然四逆湯的作用不止於此。
四逆湯：
乾薑24g 炙甘草30g 生附子附子15g一劑
上三味，同煮，大火燒開，小火煎煮50分鐘即可飲用。可早晚各一次，每次約300ml。
當歸四逆湯：
當歸四逆湯亦來自於《傷寒論》具有溫經散寒，養血通脈之功效。尤其對於女性而言，更可改善宮寒，從而調理月經問題。
當歸四逆湯
當歸60g 細辛30g 桂枝45g 白芍45g 炙甘草30g 大棗25枚 通草15g 一劑
上七味同煮，大火燒開，小火煎煮50分鐘即可飲用。可早晚各一次，每次約300ml。
（劑量只是參考， 具體治療一定要諮詢經方醫生！！！）
小道經方
手腳冰涼危害大，如果長時間手腳冰涼得不到改善，可能會導致精神狀態不佳，身體嚴重畏寒，性能力下降，更年期提前。如果女性長期手腳冰涼，容易出現月經少、月經不調、痛經、貧血，甚至可能不孕或流產。那麼，是什麼原因導致手腳冰涼呢?下面咱們分析看看。
一、血液循環障礙。
1、心臟力量較弱，無法使血液供應到身體末梢部位。
2、貧血，循環血量不足，或血紅素和紅血球偏低。
3、人體血管收縮，血液迴流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的“末梢循環不良”。
二、陽氣不足。
中醫認為，手腳冰涼是一種“閉症”，所謂閉，即為不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝臟受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致肝臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
三、血糖低或低血壓。當減肥過度，血糖太低時也會出現手腳冰涼的現象，而低血壓，血液循環不暢時，人也容易感覺到四肢冰涼。
四、壓力過大。長期精神緊張，疲勞、身體衰弱時，也容易手腳冰涼。
五、疾病所致。比如甲減，患者由於基礎代謝率下降，機體產熱量顯著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也總是手腳冰冷。
手腳冰涼如何防治?
1、勤運動、多鍛鍊。
早上起來做做運動能讓身體長時間保持暖和，可嘗試健走，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行;工作中也不時地動動手指、腳趾，皆可幫助血液循環。
2、注意飲食。
可適當多吃些堅果、生薑、紅糖、大棗等溫性食物，適當多吃些羊肉、狗肉、雞肉、牛肉、生薑、山藥、桂圓、當歸等食物，壯補人體之陽，少吃冷飲。
3、堅持泡腳。
冬季泡腳是很好的養生方法。不光有利於血液循環還有助於睡眠，增強抵抗力。如果在泡腳的時分恰當的做一些腳部按摩作用會更有效果。
4、堅持按摩穴位。
有時間時搓搓手掌心，按摩一下穴位，有利於改善末端血管的微循環狀況。平時可揉搓湧泉穴(位於腳心部)、揉搓勞宮穴(手心部)、按揉氣衝穴(大腿根裡側)、按揉、拍打腎俞穴(位於兩邊腰眼)。
另外，規律作息，避免熬夜;愉悅生活，不要給自己太大的壓力，學會合理減壓。
關注“家庭醫生在線”頭條號，更多健康問答輕鬆看~~~
家庭醫生在線
手腳冰涼，中醫俗稱四逆病。一般是由於身體缺乏陽氣，脾腎不足，缺乏身體運動。常伴有腰痛、腰痠、下肢無力，或排尿不利，或口淡不渴，甚至出現全身水腫症狀。同時，男性常表現出陽痿、早洩、女性常表現出子宮冷、性冷淡、痛經等諸多生理問題。手腳冰涼在炎熱的夏天不是很常見，通常在秋天和冬天。
冷手足的原因主要有以下幾個方面：
1，身體太虛弱。
造成虛寒的體質，這個多發生在體質瘦小的女生身上，主要的原因是因為末梢血液循環差，我們都知道血液將氧氣從心臟輸送到全身，因此氧氣被熄滅以產生熱能，而手和腳處於血液循環的末端。當液體流來到這裡時，氧消耗幾乎是沒有。而手和腳的運動量相對較大，脂肪較少，因此熱量消散較快，所以手和腳容易發生冰涼。
2，壓力太大。
如果上述情況是由客觀原因引起的，那麼壓力是主觀因素，很多時候壓力的大小都會影響血液活動，可以說壓力是亞健康的主要原因，如果長期的壓力甚至可能導致更嚴重的疾病，如心臟、肝硬化、抑鬱症等，相信很多朋友都經歷過緊張時手腳冰涼的經歷。
3，貧血
貧血是由於體內紅細胞和血紅蛋白含量低，攜氧能力下降，肢體末梢處於缺血缺氧狀態，體溫會比較低，嚴重貧血的人群中大部分會出現手腳發冷。
4、疾病原因：如甲狀腺功能減退、神經功能障礙、低血糖、內分泌失調等，也會形成局部或全身血液循環障礙，導致手腳發冷。有時，胃腸功能障礙也可能影響身體對熱的吸收，導致抗寒性差，導致手腳發冷。
對於女性來說，如果只有生理性的手腳冰涼，這可不用擔心，只要平時加強鍛鍊，增強體質，保暖，多泡腳，不要吃冷的食物就可以了。
手和腳的冷治療非常簡單。你可以吃更多的堅果和胡蘿蔔等溫食品，冬天和夏天都不要吃冷飲。可以適當多吃羊肉、狗肉、雞肉、牛肉、姜、山藥、肉桂、當歸等食物，隨著自然陽氣的逐漸上升，增強身體的陽性。
平安健康科普
手腳冰涼的危害很大，有手腳冰涼的人說明了血液循環出現了問題，是氣血運行不暢通，身體臟腑功能虛弱或者失調造成的，長期下去會帶來很多疾病，所以有手腳冰涼的人一定引起重視，防止發生其它疾病。
中醫對手腳冰涼稱之為厥症，厥者四肢不溫也，厥症可分為寒厥和熱厥，寒厥是身涼、手腳冰涼，熱厥是身熱、手腳冰涼，寒厥和熱厥引起的原因不一樣，治療的方法也不相同，無論寒厥和熱厥，都是血液運行障礙引起的，是血液運行不足或者瘀阻造成的手腳冰涼。
寒厥造成的手腳冰涼，是由於先天體質虛弱、陽氣虛少、氣血不足，或者後天飲食營養不足，使氣血虛少，不能溫養四肢所致，飲食不節、過食寒涼的食物，也會使體內生寒，影響氣血運行，使手腳冰涼，身體感受外來的寒涼，也會寒凝經脈，使手腳冰涼，像寒冷的冬天，身體感受寒邪等，長期手腳冰涼就會使氣血運行緩慢、或者瘀阻，發生頭暈頭疼、失眠健忘、食慾不振、消化不良、胃痛胃脹，嚴重的還會發生腦血栓，或者胃腸道潰瘍、腫瘤等，婦女經常手腳冰涼還會造成月經不調，發生肌瘤囊腫、甚至腫瘤等疾病，陽氣不足就會百病皆生。
手腳冰涼總體上來說就是人體的陽氣不足，以腎陽不足和脾氣虛弱為主，當然心陽不足也會使血行緩慢，也會發生手腳冰涼的情況，肺氣不足也會使氣機不通，都有可能發生手腳冰涼，治療的方法就是溫陽化氣，主要是補腎陽和健脾健胃，氣血充足自然就會手足溫暖。
熱厥也會造成手腳冰涼，主要是身體感受風寒入裡化熱，使氣血運行發生障礙，影響氣血運行，使氣血不能通達四肢而發生手腳冰涼，像感受風寒感冒的人，身體發熱、頭暈頭疼、體溫升高，但是手腳冰涼，治療的方法是發散風寒；身體中的疾病造成氣血瘀阻，也會使四肢不溫、發涼，尤其是心情不好、肝氣鬱結的人，就會手腳冰涼，大怒和過於生氣的人，也會有這種現象，這是因為肝主四肢的原因，大多肝失疏洩就會四肢不溫，治療的方法是疏肝理氣、活血化瘀。
一般長期手腳冰涼的人，大都與肝氣不舒和鬱滯有關係，這是《傷寒論》中的厥陰證，就是肝膽的病症，少陽病是半表半里的陽症，厥陰證就是半表半里的陰症。有手腳冰涼的人，可以經常用熱水泡手、泡腳，或者加入艾葉、生薑、紅花等，也有較好的效果，多運動也能緩解手腳冰涼的症狀。
中醫雜症
手腳冰涼可以說是最多見於女性，尤其是身體比較虛弱的年輕女性，到了秋冬季節手腳基本上整天就是處於冰涼的狀態。但是手腳冰涼的原因有很多，有生理性的，也有病理性的。
手腳冰涼的生理性原因，主要是因為外界溫度的降低，作為我們身體的末梢，身體裡面的熱量在寒冷的環境中需要優先提供給大腦和心臟。手腳的運動量大，脂肪少，而且很難整天像身體一樣包裹在一層層的衣服裡面，暴露在外，所以很容易出現手腳冰涼。
對於這種手腳冰涼，我們可以通過佩戴手套，穿著保暖性好的鞋子，儘量提升周圍環境的溫度，儘可能加上運動，促進血液循環來改善。但是對於一些病理性原因引起的手腳冰涼，就需要治療疾病了。
甲狀腺功能低下的病人，很多都會有怕冷，手腳經常冰涼的症狀。這是由於甲狀腺功能低下導致的。我們需要補充優甲樂，來讓充足的甲狀腺激素滿足身體的需要。
貧血的病人也更容易怕冷，出現手腳冰涼。如果女性長時間月經過多，缺鐵，都會造成貧血。這種情況我們可以通過補充鐵劑，飲食調整來糾正。
婦產科女司機
都說手腳冰涼對身體危害很大，那麼是什麼原因引起的手腳冰涼呢？
其實就兩個字——寒溼
中醫認為人體病因是由:風、寒、暑、溼、燥、火六大邪氣造成。
而現代生活中，人們很多習以為常的生活習慣正在悄悄改變我們的體質。比如:
1、夏季的空調，沒有空調感覺都不能活。
2、冷飲。冰鎮西瓜🍉，冰鎮可樂，冰鎮啤酒🍺一杯不爽再來一杯。
3、洗冷水澡等等。
很多看是大家都在做的事情，讓我們的身體在不知不覺很舒服的環境中慢慢收到寒溼的侵入，日積月累，到達一定的時候，就會出現很多寒溼引起的病症現象。
而大多數人的第一感覺就是手腳冰涼。
大家都知道:寒為萬病之源，溼是萬病之母。有什麼好的方法改善手腳冰涼的狀況呢？
在陽氣最旺的夏季艾灸，用艾火的純陽，對經絡腧穴溫熱刺激，令陽氣滲入穴位經絡，使全身氣血充盈，直達病灶，標本兼治，為身體溫經散寒、補虛助陽，平衡陰陽，祛除一切寒溼，打通經絡。
yoya45
手足冰涼，是困擾很多人的一個痛苦，特別是女性朋友居多，除開衣物的原因以外。為什麼手足容易冰冷呢？
第一血糖或血壓過低: 降血糖或血壓藥物劑量控制不當，或因為疲勞過度、體弱多病、飢餓過久等引起手足冰涼，也是原因之一。
第二體質虛寒:體溫調節能力不佳，導致全身怕冷。
第三心臟衰弱:血液無法達到全身的末梢血管。
第四雷諾病:又稱肢端動脈痙攣症，是因為血管神經不佳，引起末端小動脈發生痙攣，只要過寒或緊張，手指末端就會微微打顫。多見於20-30歲女性，除伴有手足冰涼，還伴有手指，趾關節不靈敏、麻木、或刺痛。指甲顏色青紫，臉色蒼白等症狀。
第四自主神經失調:因為壓力或情緒問題，導致自主神經功能不佳，會使末梢血管收縮，手指發抖。
健道ABC
現在正值炎炎夏季，手腳冰涼的問題還不算很普遍（多出現在秋冬季節），但是既然邀請回答，那就簡單的和大家分享一下原因吧：
造成手腳冰涼的原因有：
太瘦了，虛寒體質：這多發生在體瘦的女生身上，主要原因就是末梢血液循環差，手腳處於身體血液循環的末端，我們都知道血液是從心臟出發攜帶氧氣流向全身的，氧氣的燃燒產生熱能，而手腳處於末端，血液流到這裡時氧氣已經消耗的差不多了。況且，手腳的活動量比較大，脂肪少因此散起熱來更快，因此容易發生手腳冰涼。
壓力太大：如果說上面這種是客觀原因造成的，那麼壓力大就是主觀因素了，很多時候壓力的大小會影響血液的流動，壓力大可以說是亞健康的根源，長時間的壓力甚至會誘發更為嚴重的疾病，如心臟病、肝硬化、抑鬱等。相信很多人都體會過緊張時手腳冰涼的經歷。
疾病原因：比如說甲減、植物神經功能紊亂、低血糖、內分泌失衡等，也會造成局部或全身血液循環障礙，會導致手腳冰涼的症狀發生。有時候，胃腸功能不調也可影響到機體吸收熱能，而導致抗寒能力差，誘發手腳冰涼。
手腳冰涼時可適當多吃些堅果、胡蘿蔔等溫性食物，同時無論冬夏都要少吃冷飲。中醫“春夏養陽，秋冬養陰”，可適當多吃些羊肉、狗肉、雞肉、牛肉、生薑、山藥、桂圓、當歸等食物，配合自然界陽氣的逐漸上升，壯補人體之陽。
藥療君
手腳冰涼，這是一個很常見的現象，相信不管是男士還是女士，部分人有這種感覺，原因有哪些呢？
第一，與季節密切相關，手腳冰涼在冬季的發病率遠遠高於其他三個季節，因為冬季氣溫很低。
第二，與性別密切相關，據調查手腳冰涼的現象女士出現的幾率比男士大很多，也就是說女士更容易出現手腳冰涼的情況，因為女士有月經期，女子以血為本，每次排出月經血，讓部分女士出現貧血問題。
第三，與離心臟的遠近距離有關，手腳屬於四肢末端，醫學上稱為遠心端，也就是離心臟比較遠，血液更難達到此處，而冰涼就是血液流動緩慢，引發的營養物質不能提供足夠的熱量而出現的。
手腳冰涼部分人並不屬於疾病，症狀輕微可以在平時吃一些牛肉、羊肉等血肉有情之品來滋補身體，預防凍瘡發生。如果症狀很重，影響自己的日常生活，可以通過中醫中藥來調理，增強體質，提高機體抵抗力和免疫力哦。
