區塊糖兄
經常熬夜又想保養身體，這個問題就好像一個正在吃藥又想喝酒🍶的人問醫生我怎麼才能喝到酒！
有的時候熬夜確實是個人不情願的！但是當你選擇熬夜的時候你也要承受他之後給你帶來得副作用！
除了熬夜，其實我們每天還有很多可以有做的按時的起床，按時的吃飯，睡眠時間少了，但希望你可以有個好的睡眠質量來彌補一下，另外每天一個雞蛋和一袋奶，適量的運動，戒菸限酒都是我們平時應該養成的好習慣！
像熬夜的人肯定眼睛休息不夠，能視力不好，可以補充一些葉黃素啊，EGCG. vcve抗氧化的一些營養素！正常的人都需要補充一些更何況熬夜的人咯！
增加睡眠質量可以補充咖吧氨基丁酸
張寧1513000
想保養～按時睡覺養成良好的作息習慣💪👍
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