詩和遠方86401967

孕媽露露很苦惱，在群裡諮詢大家，每天看見肉味就噁心想吐，每天只吃得下牛奶和水果，會不會寶寶營養不夠呀？

網友們也都紛紛分享了自己的經歷：

“我就是懷我女兒的時候不吃肉，一直吃水果，吃主食，我家寶寶生下來身上特別乾淨沒有一點髒東西 頭髮又黑又多7斤”

“我孕期不愛吃肉，吃的也特別少！然而孩子還大一週。”

“我也是不喜歡吃肉，看見肉一點食慾都沒有，特別能吃蔬菜和水果”

“從懷孕開始到孕八個月，真心看不下肉這個東西。懷兒子時候就愛吃肉，目前這個二胎不吃肉。”

“不愛吃肉，吃水果牛奶堅果，還長胖了，哈哈，醫生讓控制體重”

從大家的分享裡也能看出，不愛吃肉，未必會讓孩子營養不良。

現在食物種類眾多

現在不像過去缺衣少食，各類食物都種類眾多，可選擇性也比較大。

不愛吃肉，那我們是否能吃點魚呢，豬肉，牛肉，羊肉都屬於紅肉，魚肉，雞肉，鴨肉等屬於白肉。

從健康的角度講，紅肉中含的脂肪多，並且其中的飽和脂肪酸多。能量攝入過多會增加肥胖和得心血管疾病的危險，飽和脂肪酸攝入過高是導致血中膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇升高的最強因素。而白肉中的脂肪含量低，更有利於人體健康。

每個時期都不一樣

很多準媽咪在孕早期時期孕反很激烈，吐得恨不得膽汁都出來啦，但是孕中期還是就一切正常了，能吃能睡了，孕中期多吃點把能量補回來就好。所以也不要太擔心。可能只是那個階段問題。

肉類主要影響蛋白質和維生素B12

補充蛋白質：肉類食物主要是會影響蛋白質和維生素B12的攝入。我們可以從其他食物中獲取，比如蛋白質，可以通過喝牛奶，吃雞蛋，豆類食物來補充。平時小零食可以搭配著核桃，松子，花生，葡萄乾，芝麻等食品補充蛋白質。

早餐做點雜豆粥，吃點白水煮蛋，白水煮蛋的營養是最好的，蛋白也是非常好容易吸收的蛋白質來源。

補充維生素B12：多吃點海藻類食物，海藻類和紫菜富含維生素B12，可以每天早上喝一碗紫菜蛋花湯，既有營養，又方便快捷。

其他的像開心果，紅棗類都是不錯的乾果類。

總之，胎寶寶在體內主要吸收的媽媽身體內的營養，媽媽如果吃得均衡，即便不愛吃肉，對寶寶影響也不會太大，不用太擔心的。

jason媽咪有辦法

我懷大寶的時候也是不愛吃肉，懷二寶就很喜歡吃肉。老一輩人說愛吃肉生女孩，不愛吃肉生男孩。雖然說沒有科學依據，不過我們小區幾個媽媽倒是都很準。

不吃肉對寶寶是有影響的，但是如果準媽媽實在吃不下肉，可以用其它相同營養的食物來代替。我有個朋友是素食主義者，她懷孕的時候就是一口葷腥都不吃，她寶寶生出來也健健康康，她兒子也是素食主義者，現在高一了一米八幾。不過他們非常重視營養的搭配，其實花的錢比買肉的還多。

我們看看肉的營養

1：羊肉：維生素B1、B2、B6以及鐵、鋅、硒的含量頗為豐富。

2：豬肉含優質蛋白質，膳食纖維，脂肪，膽固醇，硫胺素，維生素B2，煙酸，維生素C，維生素E，維生素A，胡蘿蔔素，鉀，磷，鈣，鈉，硒，鎂，鐵，鋅，以及人體必需的氨基酸。

3：牛肉含有豐富的蛋白質，人體所需得氨基酸

這些肉中的營養成分在其他的食物中也可以找到，我們日常的蔬菜，魚類，粗糧，海鮮，菌菇類中都可以找到同樣的。所以媽媽不用太擔心。不愛吃肉類一樣也能生出健康寶寶。

老一輩有說，如果孕期媽媽不愛吃什麼，那生出來的寶寶可能也不愛吃什麼。我家大寶就是這樣，我懷他的時候不愛吃肉，他也不愛吃肉。偏食的厲害。所以為了寶寶不偏食，媽媽還是吃一點比較好。

郭郭親子

懷孕後不想吃肉了是什麼原因？不吃肉對孩子的成長髮育好嗎？

我朋友正經歷著這個過程，看到肉就噁心，每天吃得特別清淡，就連炒菜熗鍋的蔥，都不能聞，其實這是孕早期特別正常的反應。

在孕期激素的影響下，很多準媽媽的口味都發生了很大的變化， 孕前特別愛吃肉，孕後突然不愛吃了，孕前喜歡的食物，孕後看也不想看；一點油腥味都聞不了，天天只能吃水果，前一刻想到某種食物，特別想吃，看到了忽然就不想吃了。其實孕媽真的不是故意的，這是激素在搗蛋，一般過了第四個月就好很多了。不過也有某些孕媽對某種食物會的挑剔會貫穿整個孕期。

肉類主要提供蛋白質、氨基酸、纖維素、鈣、鐵、鉀等營養物質，可促進胎兒的神經系統、肌肉骨骼、組織器官等生長髮育，影響還是挺大的。所以如果孕媽不吃肉，一定要注意吃蛋，喝牛奶。如果孕媽吃不了牛羊肉、豬肉、家禽肉的話，可以吃吃魚肉，比如金槍魚、沙丁魚、鱔魚、黃花魚、鯽魚等富含DHA，DHA是胎兒大腦神經細胞膜、視網膜細胞的重要組成部分，對胎兒的智力和視力發育起著重要的作用。

孕期最理想的飲食狀態是葷素搭配，食物種類豐富，膳食結構合理。孕早期，有孕期反應很正常，這個階段胎兒所需要的營養也很少，一般不會對胎兒造成什麼影響，吃蛋類，喝牛奶完全能滿足身體對營養的需求。

銀花育兒

懷孕後和平常的飲食習慣會有很大不同，別說不想吃肉，就是聞到肉味兒都會覺得噁心，這樣的人也很多，比如我。

我以前雖說不上多麼愛吃肉，但對肉並不反感，也經常吃。懷孕後，聞到燉肉、燻肉等味道都會反胃，總想吐。上班的路上需要經過肉食店，每次都把我難受夠嗆。這種情況一直持續到孩子出生。

懷孕後口味改變是很常見的事兒，曾有孕婦吃特別辣的蔥，看得她老公都瞪大了眼睛。

懷孕後不愛吃肉是正常現象，但真的不吃則易造成營養不良，尤其是容易產生缺鐵性貧血等症狀，影響孩子健康成長。所以孕期一定要注意營養，葷素搭配。

不喜歡吃肉肯定有原因，比如做法太油膩、味道太濃烈。在做菜時，可以選擇清淡一些的做法，或者煮好了再拿過來。可以通過改變烹飪方法，適當增加肉類攝入量。

艾靈育兒

懷孕之後不想吃肉，這是正常的孕期反應。

但孕婦出現孕期反應，目前醫學上至今也沒有找到確切的原因。只是推測與孕媽的個人身體素質、雌孕激素水平、心理壓力，以及孕媽體內缺鋅等這些因素有關。

比較傳統的說法是，人絨毛膜促性激素也就是Hcg水平升高，是導致孕媽出現孕期反應的主要原因。在懷孕8～10周時孕期反應出現高峰，到孕12周之後孕期反應逐漸消退。

因此，如果孕媽在這個階段不喜歡吃肉，也不是十分擔心的事情。等待孕期反應消失之後，也許胃口會變好了也說不定的。

懷孕不想吃肉生女寶寶嗎？

“肉類偏酸性，蔬菜偏鹼性，所以孕媽喜歡吃肉生男寶，不吃肉就生女寶”，這個說法，早已被證偽。關於“酸鹼理論”，已經被證明是毫無科學依據的。

孕媽不吃肉，對胎兒的生長髮育有影響嗎？

當然是有影響的。

肉類的營養，主要包括人體所需的蛋白質、氨基酸，各種維生素，以及鐵、鋅、銅等微量元素。如果孕媽單純吃素食，是補充不了的。

打個比方：孕媽在懷孕21周開始非常容易缺鐵元素，也就是容易出現缺鐵性貧血。雖然蔬菜包括黑木耳、香菇裡面也含有大量的鐵，但是這些屬於非血鐵紅素，吸收率非常低下。

以食物的含鐵量作比較：孕媽吃一兩鴨血，如果換成吃黑木耳需要吃2斤才行，這明顯就不靠譜的。如果換成紅棗呢？紅棗的含鐵量也很高的吧？吸收率不行，孕媽要吃1斤7兩紅棗，才能抵得上一兩鴨血的含鐵量。

再舉個例子：孕早期第3周開始就建議補充胎兒大腦發育所需的DHA。而DHA主要藏在魚肉裡面。其它的蔬菜裡面就沒有，核桃、花生這些乾果，需要人體吸收之後將亞麻酸轉化成DHA，但是轉化率也非常低。

所以呀，孕期的營養宗旨就是：葷素搭配。光有蔬菜水果是不行的，還得有魚有肉才行哦！

有的孕媽就說了，我用別的東西來代替行不行啊？比如說，我直接補充維生素片、各種鈣片或鐵劑也可以的呀？

這樣做當然也可以的。但是，我想說如果你是專業的營養師可以這樣做，你需要算出每天所需的營養素是多少，並且各種營養素之間不能產生排斥。

打個比方：孕媽補鈣片和補鐵劑需要錯開時間的，但是肉類裡面的鈣元素和鐵元素就不會互相打架。這是因為肉類還含有其它的營養素，能起到平衡的作用，這才利於我們吸收。

總之，為了胎寶寶發育更好，建議孕媽還是要適當地吃一些肉類食物。祝你好孕！

爸爸不講理

提要：懷孕後不想吃肉了是什麼原因？不吃肉對孩子的成長髮育好嗎？

很多媽媽都有這樣的經歷，在懷孕的前4個月的時候，很多孕媽媽的口味發生了變化。以前喜歡吃辣的，現在喜歡吃酸的啦。

以前特別愛吃肉，孕後突然不愛吃肉。孕前喜歡的食物，孕後也喜歡吃啦。

還有些孕媽媽，還會出現今天的口味一個樣，明天的口味又是另一個樣。或者突然想吃之前吃過的某種食物，吃不到嘴裡感覺坐立不安，而假如真的把這種食物放在面前，又沒有食慾啦。

孕期口味變化的原因<strong>

孕期由於受精卵著床，以及胚胎的發育，產生了孕激素。而在孕激素的作用下，孕媽媽產生了妊娠反應，妊娠反應不僅會讓孕媽媽嘔吐，還會讓孕媽媽的口味發生改變。從而改變或者臨時改變了孕媽媽的口味。

讓孕媽媽的口味不斷地波動和變化，才會有以前喜歡吃肉，而懷孕後不想吃肉了的情況。

<strong>不愛吃肉與胎兒性別

民間流傳的說法：不愛吃肉就是懷兒子的表現，實際上，這是沒有任何科學道理的。

孕期愛吃肉或者不愛吃肉，喜歡吃酸還是辣，只是孕媽的內分泌發生了改變，新陳代謝活動發生了改變，從而影響孕媽媽的消化系統，因此不能就此判斷不愛吃肉懷男孩。

不吃肉對孩子的成長髮育影響

實際上，肉含有豐富的蛋白質、脂肪以及豐富的微量元素。

其實，獲取蛋白質，除了肉之外，有奶製品，如牛奶，奶酪等也可以提供豐富的蛋白質。雞鴨鵝等禽類的蛋，能夠提供豐富的蛋白質。還有豆類食品，如各種豆類製品，豆腐，腐竹等，也有豐富的蛋白質。

脂肪：很多植物性提供了豐富的脂肪，如豆類、花生、芝麻，橄欖等，都含有豐富的不飽和脂肪酸，很適合孕媽媽對脂肪需求。

微量元素：如海魚、菠菜、綠色蔬菜、桔柑、大豆製品、花生、山楂、瓜子等含鈣豐富。如蓮子、黃花菜、海藻、香蕉、黑木耳、蘑菇等含鐵豐富。如蓮子、核桃、花生、芝麻、蛋類等含鋅豐富。如桔柑、沙丁魚、大豆製品等硒豐富。

因此，不吃肉，有很多的替代的食品，可以補充孕媽媽的營養。

總之，孕媽媽在懷孕的初期，按照自己的口味來補充營養，而且口味也是在不斷變化的，按照自己的口味來保證營養即可，不用過於擔心和焦慮。

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我是J媽，創建了寶媽自媒體創業營，帶領全營寶媽實現經濟獨立！曾經以為自己足跡踏遍幾十個國家和地區是值得驕傲的一件事情，現在認為做了媽媽才是人生的王道！曾經的職場達人，現在的育兒達人，專心在頭條碼字，每天更文，專注於育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學所思，所有文章，一字一標點，全部是我一個一個敲打出來。

J媽學堂

一、懷孕不想吃肉原因。

一般懷孕一個半月左右，體內絨毛膜促使性腺激素分泌量明顯增加，使孕婦產生頭暈、噁心、嘔吐、食慾不振等反應，這個是正常現象。在這種情況下，看到過於油膩的肉食，一般的孕媽都會出現厭惡的現象。

二、如果不吃肉對胎兒的生長髮育有影響嗎？

懷孕後建議適當吃一些瘦肉，因為瘦肉裡還有大量的鐵元素，如果不吃肉會導致孕婦的營養不 良，而造成貧血，貧血會使胎兒產生營養不良，發生宮內發育遲緩，甚至出現流產，早產，足月小樣兒等。

三、那麼對於孕期反應大的孕媽，該如何應對呢？

1、其實準媽媽在懷孕期間實在不能吃肉，只要在其他途徑補充到營養，生出來的寶寶依然健康。孕媽要秉承少食多餐的理念去吃，平時多吃一些五穀雜糧或者蔬菜水果，還有多吃一些豆製品，補充蛋白質。胎兒最需要的就是鈣、鐵兩種元素，這兩種物質基本上在牛奶，雞蛋中可以獲取。

2、還有一些蔬菜，比如菠菜，含有鐵元素，一些堅果，含有豐富的蛋白質和微量元素，更可貴的是，它還含有不飽和脂肪酸，這對胎兒的神經發育十分重要。

所以，孕媽在孕期能吃一些瘦肉最好，如果實在孕期反應劇烈，可以通過其它食品獲取胎兒生長髮育所必須的營養物質。

最後，祝天下所有的準媽媽身體健康，平安產下可愛的寶寶！

半盞清茶2018

懷孕以後準媽媽的口味會發生很大變化的，有的孕前喜歡吃的東西到了懷孕後就不愛吃了。我表妹就是這麼一個例子，以前是無肉不歡，懷孕後看到豬肉就想吐，一口都吃不下，沒辦法，只能吃點魚肉代替豬肉的營養。

那麼，不吃肉對孩子的成長髮育好嗎？

準媽媽如果整個孕期都不吃肉的話，肯定對胎兒的發育是有影響的。

因為不吃肉就很容易缺乏蛋白質和B族維生素等營養物質，嚴重的就會導致胎兒發育遲緩和胎兒智力低下等。

準媽媽如果只是不吃豬肉，那麼可以吃點牛肉和鴨肉，其他肉類的營養價值也是挺高的。


實在不想吃肉，那麼可以採取熬湯的方式來補充營養。同時也要多攝取奶製品，每天喝3杯牛奶，多吃些豆腐、豆芽、雞蛋、全麥麵包等。

文海撈夢話育兒

您好，懷孕後受人體激素影響有可能會影響人的口味，不想吃肉了。

一、孕期一兩次不吃肉是無大礙的。不過如果孕期長期不吃肉，會影響孕期鐵的攝入，造成孕期鐵儲備不足。孕期鐵儲備不足會導致孕中晚期的貧血，影響胎兒發育。鐵在胎兒發育過程中起到重要的作用。

二、孕期不吃肉，還會影響0-6個月嬰兒鐵的儲備。嬰兒的食物一般是母乳，而母乳又是貧鐵食物。如果嬰兒在胎兒發育的過程中鐵儲備不足，又是母乳餵養的話，可能鐵缺乏。而鐵的缺乏又會傷害嬰兒的認知發育。

所以，孕期母親應該營養均衡，適量攝入肉，深海魚，蔬菜和水果，每天兩杯牛奶，吃碘鹽，補葉酸，如果貧血的話及時補鐵，增加鐵儲備。孕期不吃肉對寶寶的影響挺大的，建議適量攝入肉類。

樸雅育兒

您好，我是「京媽說」，很高興回答您的問題。

懷孕後不想吃肉了是什麼原因？

懷孕後，由於激素增高的原因，會導致準媽媽對味道變得敏感，口味上也會發生些變化，如有些人變得特別愛吃甜食、特別愛聞某種味道等，還有的人變得喜歡吃肉了（京媽就是這樣滴），那當然也有變得一口肉都不想吃的，聞到肉味就想吐。這都是由於孕期激素變化導致的。

不吃肉對孩子的成長髮育好嗎？

必然有不利影響。

肉類食物含有豐富的脂肪、蛋白質、礦物質和維生素，孕期準媽媽適當吃肉對自己身體健康、為胎寶寶提供營養，以保證正常的生長髮育都很重要，而且準媽媽的飲食能葷素搭配。

但有些準媽媽就是一口都吃不下，聞到肉味就想吐，那怎麼辦？

可以吃其他含有這些營養素的食物代替，如補充優質蛋白還可以吃牛奶、雞蛋、豆製品等；補充礦物質和維生素，可以用蔬菜、水果和主食代替等，儘量不要讓身體缺乏營養素，否則可能影響寶寶的營養供給，如果營養缺乏，寶寶可能也會營養不良。

上面就是關於這個問題的解答，希望可以幫到您。碼字不易，如果覺得對您有幫助，一定要給京媽點個贊哦！有其他問題也歡迎留言諮詢。

關鍵字: 孕媽 寶寶 懷孕