范仲淹是北宋的名臣，寫了流傳千古的《岳陽樓記》。文中不僅山水景觀意境優美，晦明變化，風雨陰晴，遷客騷人覽物至此。更是談論政治思想，寫出了“先天下之憂而憂，後天下之樂而樂”，“不以物喜，不以己悲”的千古名句。
范仲淹心懷天下，不計個人榮辱。但是生老病死乃人之常情。他曾在他的信件中多次談到自己的身體狀況和養生秘籍。
范仲淹從小生活艱苦，家境貧寒。剛滿週歲的范仲淹父親便病故，母親抱著范仲淹改嫁。每天只能煮一碗粥喝的他還不忘刻苦讀書，不思晝夜。
年少時期的窮困生活，導致他營養不良，贏弱多病。他曾在給皇上的一封奏疏中，提到自幼身體多病。
范仲淹年近半百時，在《與滕子京》中還說:“某肺疾尚留，酒量大減，水邊林下，略能清吟。”經常咳嗽，影響正常的生活，中年後，更是多種疾病纏身。
范仲淹年近五十歲的時候，得罪了朝廷中的權貴，被貶離出京。就是在這個時候，他有一次突然眼前一黑，暈倒在地，不知人事。經過了按壓人中，拍打胸背各種急救措施才醒過來。
經過了一段時間的調養，身體才逐漸好了一些。後來朝廷又把范仲淹調到了陝西前線，他每天開展嚴格的軍事訓練，在防禦工事方面，更是檢閱軍旅，認真實行改編，為了鞏固防務，四處奔波。
在西北的他，創下著名的《漁家傲》:“塞下秋來風景異，衡陽雁去無留意。四面邊聲連角起，千嶂裡，長煙落日孤城閉。濁酒一杯家萬里，燕然未勒歸無計，羌管悠悠霜滿地，人不寐，將軍白髮征夫淚。”
從四面八方傳來的遍地悲聲隨著號角響起。飲一杯陳酒思念著遠隔萬里的家鄉，可是燕然山上還沒有刻上平胡的功績，何時可以迴歸家鄉是無法預計的。羌族的笛聲悠揚，寒霜撒滿大地。遠征之人不能入睡，將軍和士兵們的頭髮花白，戰士紛紛灑下眼淚。
此時的他軍事繁忙，日理萬機，加上心情沉重，又加重了他的疾病，有時候還伴有流鼻血的症狀。這種症狀在現在來看，很可能是患上了心血管和高血壓等疾病。
為了支撐下去自己的工作，范仲淹也學了一些養生之道，掌握了一些醫療知識。平時生活嚴謹，為人正派，心態坦蕩，不好酒色。
范仲淹是當時的著名的軍事家、政治家，官至副宰相。他了解民間疾苦，深知宋王朝在政治、經濟、軍事等方面存在的問題，主張革除積弊，但因統治集團內部守舊派的反對，沒能實現。
雖然他晚年時候仕途不盡人意，處於被貶官的命運裡，但也正是因為這樣，才讓他寫下了流傳千古的《岳陽樓記》來激勵後人，名垂千古。皇祐四年五月二十日憂勞成疾的他病逝于徐州，終年六十三歲。
“先天下之憂而憂，後天下之樂而樂。”為官者應把國家，民族的利益擺在首位，為祖國的前途、命運分愁擔憂，為天底下的人民幸福出力，在天下人尚未感到憂慮之前就為之憂慮，直到天下人都過上幸福快樂的生活，才談自己的個人幸福，這樣遠大的政治抱負和偉大的胸襟膽魄值得我們每個人學習和敬佩！
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