蔓藤的幻想
如何在家有效的聯繫乒乓球？看了一下其他創作者的回答，很多都是外在的顛球呀，在家對著鏡子做動作呀，練習步伐呀這些。
下面我從另一個角度給提問者分析一下，很多人說顛球找球感，但是他們並不知道找的是什麼感覺。顛球的目的是熟悉底板和套膠，常年累月的顛球可以做到人拍合一，在打球的時候不用眼睛看，就能知道球拍用什麼位置接觸的球，球在球拍上面摩擦停留了多久，在打球失誤的時候，很快能找到錯誤的地方，使球技能逐步提升。
至於在家練動作是可取的，但是一定要保證動作的正確性。如果動作不正確，反覆的作錯誤動作，會導致很快的進入瓶頸期，想突破瓶頸期就更加的困難。
個人認為在家做一些基礎身體訓練更為可取，為什麼呢？任何體育項目都需要大腦控制身體的肌肉，讓大腦控制肌肉的神經敏感起來。就好比武俠小說的內功一樣，內功練好了外在的武功就很容易。神經敏感起來，在很短的時間大腦能控制多塊肌肉，學外在的動作就會事半功倍。
想了解更多的乒乓球技巧，請記住下面圖片的名字，關注並私聊我。
槓精學體育
我是一個業餘乒乓球愛好者，特別是年輕的時候非常痴迷，只要有時間就想摸摸球拍，做做揮臂擊球的動作，琢磨一下動作要領，常常達到忘我的地步。
沒有什麼業餘愛好，獨愛乒乓球運動。癮大的時候在家裡對著牆練習，後來那一面牆隱隱約約佈滿黑色的球痕，家人都說我神經病，我卻樂此不疲。
在家中閒暇的時候也曾經在床鋪上練習發球，家人看不順眼又無可奈何。
每每在家中看乒乓球比賽時手中必須拿著球拍和球，一邊看一邊揣摩和模仿，搞得自己像個專業運動員似的。
在牆上練習的時候還住在平房裡，不會影響鄰居。後來搬到樓上就不在牆上打了，怕擾民。但是手癢癢時總是要拿著球拍和球，用球拍顛球也可以練習手感，也可以在沙發或者床鋪上練習發球。但是，球偶爾會落到地板上，於是發出清脆的彈擊聲，於是慌忙撿起來，怕樓下有意見。——畢竟我們家已經沒有小孩子了。
其實有時候玩起球拍和球就像一個小孩子一樣入迷，家人看著又覺得好玩兒又覺得難以理解。
那時候打球不方便，場地比較少，所以偶爾才在家自己玩兒。現在不同了，場地多，球友多，想打的時候在群裡喊一聲，真是一呼百應，所以也就很少在家中練習了。
球友家是一樓，於是他在客廳裡安裝了自動發球機，有時間的時候練習。
因為喜歡乒乓球運動讓我遠離不良生活習慣，身體健康，生活幸福。我會繼續打下去，收穫快樂，收穫友誼。
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百姓體育
自己在家練習乒乓球，可以嘗試做下面幾種
最基本的練習。
一，球感練習
顛球練習。用球板顛球，儘量保持不落地。每天500-1000次，以增強對乒乓球的球感，手感，以及對球拍的掌控能力。
二，徒手揮拍練習。
針對搓球，攻球，拉球等基礎動作，做原地或移動中的徒手揮拍練習, 重點在於體會和理解身，手之間的協調發力和重心的轉換。
三，基本步法，擺速練習。
可以在結合徒手揮拍的基礎上，做並步，跨步和擺速練習。
如果房間足夠大,或者經濟條件允許的, 可以買臺乒乓球桌或者發球機. 就可以進行動力定型和有球練習了.
另外，一個人練習，必須勤思考, 多琢磨. 可以考慮用手機錄製小視頻, 以便於觀看，總結，及時發現和改正問題。
原創內容，真實態度，理性觀察！歡迎大家的評論和關注！謝謝！
楚澤平
第六人結合自身的體會說說對這個問題的看法：
一個很有效的方法是對著鏡子練習徒手揮拍
這個做法非常管用，尤其對於初學者或者想改動作的業餘球友，對著鏡子可以看看自己的基本擊球動作是否跟想象中的有出入？徒手揮拍可以幫助建立動作定型，讓肌肉產生記憶，對於動作的相對固定有很大幫助。每天建議徒手揮拍攻球動作2000-3000下，相信第六人，兩個月後你可以試試，攻球的命中率會有明顯的提高。
還一個是練習顛球：垂直顛球和旋轉顛球
要求手握球拍，將球拍儘可能的水平放置，剛開始讓乒乓球垂直落在球拍上，高度大約在15公分左右，這樣能夠顛100個以上不失誤為基本合格。顛球熟練後，可以體會用球拍摩擦球讓球轉起來的感覺，有個小竅門是依靠手腕的寸勁摩擦球體的底部，先是順旋轉顛球，然後逆旋轉顛球，再熟練了後可以順旋轉和逆旋轉混合著轉並保持不失誤。
這個過程中，多體會手腕和手指對球的控制感覺。說白了，顛球可以很好的找到摩擦球的感覺，關鍵是能體會到手腕和手指的協調配合作用，練好了顛球可以受益無窮。
最後，我們還可以進行步法訓練，尤其是常用步法如並步和跨步的運用。
業餘裡步法普遍偏弱，很多人都是站著打球，眾所周知，想打好乒乓球必須學會用腳找球，腳始終要比手快，這樣才能成為業餘高手。對於步法的訓練應該引起重視。
以上是我的回答，希望對您有所幫助，期待您的點贊和關注。你在家是如何練習乒乓球的？歡迎下方留言討論。
國球第六人
上班時常玩乒乓球。退休後由於無場地好長時間不打了。打球可鍛鍊眼力，腳力，腦力和身體的運動協調性。不知那裡可打乒乓球。我是佳木斯的。
文藝老青年30
可以買個發球機啊！很有用
小胡58497717
我看只有揮拍，顛球 步法，體能練習可取，其它的練多了反而有害。
