雙11想必大家都收穫滿滿吧，今天身邊的一些朋友也都在說，“從零晨就開始奮鬥了，但是感覺還有些東西需要買。”想必大家也都一樣，這兩天都沒睡好，接下來就坐等包裹了，可以好好的睡個美容覺了。
今天我們就來聊一聊怎麼打造安靜舒適的睡眠環境吧？
以床為中心進行設計
在進行住宅的室內設計時，幾乎每個空間都有一個“設計重心”。
在臥室中的“設計重心”就是床，空間的裝修風格、佈局、色彩和裝飾，一切都應以床為中心而展開。
在臥室中，床所佔的面積也最大，所以就應該好好安排一下床在臥室中的位置，然後再考慮其他的設計。
目前很多家庭的臥室面積都很有限，因此在臥室中不要擺放過多的傢俱，以免造成壓抑感。
床品要舒適，高度考究
床通常略高於就寢者膝蓋為宜，亞洲人床高一般在300mm左右，加上床墊大概500-600mm左右。
床墊要選擇軟硬適中的，過硬或過軟第二天起床後會渾身痠痛。
枕頭的高度約為枕下去時一拳的距離，這樣才不容易落枕。
被子也要輕薄，不然身體受到壓迫會呼吸困難。
溫度要合適，注意加溼
臥室最佳睡眠溫度在25到29度左右，春季和秋季的基本室溫都處於這個溫度。
夏季室溫偏高，因此在注意防盜的前提下一定要保持良好的通風。
如果睡覺時打開空調，建議將空調自動關閉定時設置在睡著後3小時之內。
到了冬季，用厚窗簾可以讓房間裡的暖氣不易逸出，如果打開空調，要注意加溼。
燈光要柔和，避免直射
床頭燈應採取暖黃色柔和光源，暖黃色的光線能營造一種溫馨舒適的氛圍，讓身體和精神逐漸放鬆下來，幫助人快點入睡。
間接照明的桌燈是最好的選擇，而不是從天花板上直射整個房間的燈光，所以安排好光源不要直接進入眼睛。
掛雙層窗簾，隔絕光線
在一個足夠安靜，黑暗的環境裡，人的睡眠質量會更好。
所以臥室掛的窗簾遮光性要好，能夠隔絕外界一切光線。
最好掛雙層窗簾，窗和紗布結合，紗布較薄透光性好，白天用；
窗簾較厚遮光性好，晚上用，兩不耽誤！
保持空間整潔
每天早上要養成的好習慣就是打開窗戶通風。
即使在繁忙的早晨，你也可以在洗臉和刷牙的時候順手把窗戶打開。
房間裡的空氣經過一夜的時間被二氧化碳，屋塵，溼氣等汙染了，需要吸收大量新鮮空氣，對房間的空氣進行重置。
除了以上幾點，臥室的軟裝搭配也是很重要的，搭配得好看，才會成就最心怡的臥室。
你學會了嗎？祝你好夢哦！
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