練習拍放或者拍打，需注意兩方面:一個是緊手鬆腕，有人問到這個問題；另一個是身、手互爭。
站渾元樁時，緊手的要點是抓球狀的兩手，十個指尖要用力內扣，指縫內夾又合不住，指尖內扣又不能把“球”抓破了，保持抓球的外形使暗勁，致使手背筋腱吃上力，但是手腕要保持放鬆，並且手腕隨時有彈抖的意思。
這個抓球式，要經歷三個階段。其一，手撐不住勁，容易變形，這是定型的階段，累了就松，不累了再緊，能夠定型就好了。其二，抓球定型一兩個小時不累了，也就是手背的筋腱能夠初步拉開了，這時恭喜你，這是手背的緊帶動手腕的筋進一步拉長的階段，腕部的力會很大。其三，這一階段的感受一般人不知道，因為沒練到，這時候外形抓球的手能使上很大勁，但外形一點不受影響，意識很鬆，形緊而意松，腕、指關節有足夠的拉伸度，裡面有一股力在湧動，隨時聽你的調遣。
腕子的筋越長也會越韌，用手掐不動，拍放彈抖的時候，要鬆下來，松而生力。
虎撲發力的拍放，主要是腕力，身上儘量與之互爭，這個在試力中體現。
鉤銼試力、提按試力都有身、手互爭，身子和手的運動方向互反，但發力的部位要擱在腕子上，腕子的筋松而舒展，可是裡面含著隨時彈抖的意思，前、後手保持七、八成的張力。
鉤銼試力裡面練的基本是虎撲，上步奪位，身子前催，能不能出拍放力，主要看腕力，腕子彈抖的瞬間，一定是手向前、身向後，腕子找拍皮球那一下。
拍打指的是蓄力握空拳，發力散開呈掌，腕子一鉤一直，力就出來了。
伸手拍打敵來勢，主要是拍在對手的小臂上，動作很小，不見身動，伸手像貓探爪差不多，身子跟過去，探手拍的同時另一隻手或崩拳、栽拳，完成左拍右打或右拍左打，幾乎同時。
伸手這一拍，功力大的一下子就能把勁拍到對手骨頭裡，勝負即分。
功力小的，這一拍猶如遠擲貼著水面的石頭片，一拍即起，另一手重拳隨發。
王薌齋宗師曾言“腕底留痕”，拍放、拍打的竅門全在腕上，全在站樁、試力的某些細節當中。
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