張周韓
在春夏換季之時，是不是有很多同學的皮膚都出現或多或少的問題？皮膚泛紅、長痘、乾燥又刺痛，總有一樣困擾著你。這種現象其實跟我們的角質狀態有很大關係，今天老師就從角質入手，來給大家講講敏感肌的二三事兒。
一、角質層的重要性
首先來明確角質和角質層這兩個概念，角質是代謝掉的細胞，角質層是皮膚最外邊的一層。角質是角質層的主要組成部分，角質層是必不可少的皮膚屏障之一。所以可以去角質，但是不要傷害角質層。
表皮層一共有五層，由內到外依次是基底層，棘層，顆粒層，透明層，角質層。角質層非！常！薄！所以真的不要做過多的面部去角質。一旦你的角質層受損，就很容易變成敏感肌。
但有的人還真的是無意識的做了一些容易變成敏感肌的事情。比如下面這些情況↓
二、條條大路通敏感
1. 誤將皮膚疾病當做敏感肌的一些不應被歸之為敏感肌的皮膚疾病應該首先就醫，再理想的護膚品也也不可能根本治癒皮膚疾病；
2.良莠不齊的產品品質脫離監管的、添加違禁成分的、配方設計不合理的護膚品，不論是否宣稱具有修護效果，都存在一定的使用風險；
3.片面追求高、新、貴化妝品化妝品裡的乳化劑、抗菌劑和香精香料都是常見的致敏原，再溫和的護膚品也有一定的過敏率。功效宣傳越多的護膚品，添加的活性物質種類或濃度就越高，潛在的風險越大。敏感性肌膚通常建議使用單純保溼，或者有一定修護作用的護膚品；
4.不當的護理方式過度清潔和過度護膚，與完全不護膚和清潔不到位的情況越來越多，同樣會帶來各種皮膚問題；
5.過度推崇天然成分如某些韓國護膚品，天然成分存在質量難以控制的短板，增加刺激和過敏的概率。可以這麼說，天然成分如植物類提取物，添加種類越多，濃度越高，帶來的皮膚刺激性就越強。
6. 不注重防曬我們一直暴露在陽光下，最重要的保護屏障就是皮膚。因為有了皮膚屏障的保護，紫外線對細胞DNA的直接損傷才得以減弱。紫外線可以直達肌膚，可致皮膚癌以及免疫系統損壞。因皮膚敏感者的皮膚屏障本身就處於受損狀態，紫外線更容易直接穿透皮膚對底層肌膚造成損傷。防曬措施必不可少。
三、學著做個“厚臉皮”
角質層作為皮膚的第一層屏障也是最後一道屏障，一旦受損很容易變成敏感肌。與其盲目瘋狂去角質，不如好好調理保養角質層，跟老師一樣做個健康美麗的厚臉皮~
1.基礎養護
說一個感覺很low的護理方式，那就是給角質層補油。在這個護膚品動輒就深入真皮層的年代，老師只提了給角質層補油。放心，我還沒有失心瘋。因為從省錢的角度來講，選擇能給角質層一整天長效補水的面霜就能讓皮膚保持一個不錯的狀態。
2.幹皮的強力修復
針對幹皮、敏感肌和有紅血絲的皮膚，角鯊烷是個不錯的選擇。角鯊烷是與人體皮膚分泌的天然油脂類似的一種脂類，是封閉性保溼劑。在使用時，先用水溼敷或者輕拍使角質層水潤，然後取一兩滴角鯊烷油加入到面霜或乳液中，能有效地鎖住水分。
3.油痘皮的選擇
對於油痘皮，溫和刷酸是不錯的選擇，但是千萬不要失心瘋的對自己下狠手！那是你的臉！要遵循濃度從低到高的原則，如果刷完酸反而爆痘那說明酸的濃度太高了，刷酸可以從溫和的低濃度水楊酸開始。油皮也有不適合刷酸的，比如只油但不長痘、或者偶爾因為吃辣、吃糖、來姨媽等原因才長几顆痘的同學，就不要跟著別人瞎學刷酸了。
推薦產品：寶拉珍選2%水楊酸精華液
四、角質層一旦受損怎麼辦？
如果同學們已經破壞了角質層，把自己變成了敏感肌，那麼在平日裡就要格外注重以下幾點了。
1.避免頻繁化妝和卸妝，用溫水、和溫和清潔的潔面產品，避免過多的去除皮膚的天然油脂。每天洗臉頻率不要超過2次。氨基酸系表面活性劑的潔面產品是最溫和的首選。2.選擇含有修復皮膚屏障成分，能模擬正常皮脂的護膚品。健康肌膚本身含有脂肪酸、膽固醇、卵磷脂、NMF（天然保溼因子）和神經酰胺等重要成分。這些都是皮膚相似或修復成分，研究證明它們對肌膚健康至關重要。3.避免可能有潛在刺激的產品。如酒精，香精，刺激性表面活性劑，刺激性防腐劑等。如果不瞭解成分，可以在一些成分app上自己查查看。
4.堅決不能使用違禁添加重金屬和激素的護膚品。一旦被這類物質“毀臉”了，可是很難恢復的。而且這類成分商家不會表露出來，都是偷偷添加的，所以儘量選擇大牌產品或知名廠家生產的護膚品。
5.受損的乾性肌膚儘量避免去除角質，也不要使用水楊酸、果酸、撕拉式面膜產品。即使是油性肌膚，被確認為屏障受損時，也要避免使用高濃度的果酸產品。油皮慣用的“刷酸”要緩一緩，至少要在皮膚屏障恢復之後。6.打傘、戴帽子。如果擔心防曬護膚品裡的化學成分有刺激性，那麼就要在日常做到堅持打傘和戴帽子，畢竟這也是一種避免日曬的有效方式。
7.避免頻繁的使用面膜。不要以為每天敷面膜就能舒緩受損的肌膚，裡面如果含有刺激性的成分，將會加重皮膚負擔。其次，頻繁密集的讓角質層細胞浸潤，過度了反而對於皮膚屏障的修復是弊大於利的。8.如果無法控制，儘早就醫。
推薦品牌：薇諾娜
最後，如果你的皮膚不小心被作成了敏感肌，一定不要指望著靠某款產品快速修復，畢竟皮膚的自我修復過程本就緩慢，再加上年齡因素的存在，一般20歲左右需要3-5個月，30歲以上的可能需要半年或以上，一定要多拿出一點耐心給自己的臉。
美妝春蠶
作為一個從事護膚行業3年多來的專業護膚黨，我覺得我必須來回一下這個問題。
我本人沒從事這個行業之前，也不懂怎麼樣護膚，經常用超市賣兩三塊錢的香皂洗臉，後面我的膚質非常差，成了敏感肌。只要使用刺激一點的洗面奶，像皂基成分的洗面奶，臉上就過敏，發紅，有紅血絲。連氨基酸的洗面奶用起來都有刺痛感。那時候只能用清水洗臉。但清水也洗不乾淨，導致鼻子上黑頭越來越多，痘痘也經常冒出來。
後面我從事到護膚行業認識一個會護膚的閨蜜，才懂得一些護膚的知識！
現在我作為一個敏感肌的護膚前輩，給那些敏感肌小白們講講護膚小竅門吧！
1、化妝之後一定要洗臉，不要留在臉上過夜，殘留一點的都不行，化妝品彩妝汙垢殘留在皮膚毛孔當中，本來就是敏感肌了，這些殘留的化妝品就會滲入皮膚表層，對你的皮膚細胞造成侵害，導致越來越敏感。且這些化妝品覆蓋住毛孔，毛孔得不到呼吸，毛孔內的髒東西排不出去，容易引起黑頭，痘痘的產生，也容易引起黑色素沉積，皮膚越來越黑。
2、敏感肌清洗臉部要選擇綠色無刺激的洗面奶。
最好是有機的護膚品，有機護膚品都會經過很嚴格有機機構認證，保證產品的安全性，和環保、適用性。俗話說，有認證的產品就是比無認證的產品用起來更踏實，有信賴感。這類的有機植物洗面奶會採用比皂基和氨基酸都要好的一種清潔劑，非離子表活清潔劑，也是世界上公認最安全，溫和的清潔劑，是經認證機構認可的一種清潔劑，很多的明星都選這種清潔劑的洗面奶。
推薦碧蒙萱非離子洗面奶
我當時敏感肌的時候，我閨蜜就是推薦我用這款洗面奶，淡淡的迷迭香味道，很清新，屬於我最喜歡的無泡沫的那種，很溫和，抹在臉上很滑，柔，像初戀的味道。洗的也很乾淨，臉上的黑頭，和之前用手扣痘痘造成的痘印都沒了。皮膚也很滑嫩，我一個敏感肌用起來也沒有任何的不適，挺不錯的。
3、選擇可以修復敏感肌膚的護膚品也很重要。是啊，誰想頂著一張敏感肌過一輩子啊，不要想著適合用什麼樣的護膚品，直接徹底解決根源性不好嗎。我們要找可以調節、修復敏感肌的護膚品來用。我們公司女老總一直在用的一款保溼霜。（公司好多女孩子都用這個牌子）
推薦碧蒙萱苦橙花保溼霜
這款保溼霜呢，之前是跟女老總聊天看到正在插這款保溼霜，我當時跟她說“唉，好巧的，你也在用這個牌子嗎”你們也知道，女人嘛，護膚的事情，三天三夜也說不完。後面她讓我試了一下，試了時候覺得很好用，就入手了一瓶。
後面用起來挺保溼的，用了半個月左右，我發現我臉上的紅血絲就很淡了，臉頰處就不紅了，轉為正常膚色，還專門去淘寶問客服了解。得知了這保溼霜主要的植物成分苦橙花對皮膚有很好的調節作用，可以促進細胞再生，促進新陳代謝，修復衰老細胞的功效，有助於皮膚排出毒素，減少黑色素的沉積，我說越用皮膚越白呢。是真的挺不錯的。很適合作為敏感肌的人群做保溼，修復敏感肌，防曬使用。我現在，每天不管有沒有太陽，都用著保溼霜做防曬。
（爆照片，我家的貓是不是很可愛呢）
就這樣，敏感肌人群，最好不要亂作死，隨便用洗面奶，弄不好過敏進醫院就不好了。愛你們哦！
一顆自命清高的小草
其實我認為作為敏感肌，在敏感期的時候，護膚程序一定要減少到最少，我來說說我的經歷。
我是去年1月份開始發現臉越來越乾的，那時候以為只是北京的天氣問題，所以天天不停地敷面膜，沒想到越敷越幹，到了夏天還愛化妝，而且夏天當時那麼熱，我的臉都在爆皮！後來，6月去看了醫生才知道自己是皮膚屏障受損，在北醫三院開了3個藥膏，連續2、3個月不能化妝，中途的時候還不停的反覆。
在最嚴重的過敏期間，我基本上天天不洗臉，或者是清水洗一次，如果實在不行再用氨基酸洗面奶洗。我當時用的是珂潤的洗面奶，直接一按就是泡沫，十分方便（適合懶人）。每天塗抹的除了藥膏就是維生素E，當時的臉簡直嫩的不像樣！
後來，皮膚漸漸穩定之後，除了藥，我開始用理膚泉的水+特安修復乳，剛開始幾天，安心乳也會有些發癢，但過一會兒就沒事兒了。洗臉的方法是“早晚清水”。
再後來，化妝也沒太大問題的時候，開始用雅詩蘭黛小棕瓶增厚角質層，繼續使用理膚泉的水+特安修復乳，持續使用個1,2個月，基本上除非是天生的敏感體質，一般後天的都能好了，但是現在我還是堅持再用藥妝類產品，比如最近換的是薇姿，防止復發。
反正總結而言，在過敏期間，一定要少用，且要有針對性的用。建議先去看醫生，或者全面的從配料表瞭解一下產品配料和具體功能，再進行使用。而且，不知道買什麼的時候，先去要小樣，其實很多所謂的敏感肌特供產品也並非每個人用著都沒事，就比如我用珂潤的洗面奶還好，我用面霜和水，臉就特癢！HABA也是，毫無效果。
吃了麼您nei
對於女人的肌膚來說：三分靠天生，七分靠護理。很多的敏感肌朋友，基本上是不用護膚品的，原因就是肌膚過於的敏感，用護膚品稍有不注意就會產生過敏，泛紅、發癢、長痘特別的麻煩，其實敏感肌是可以得到修復的，只是你沒有找到適合自己的方法。
小雅今年28歲，從小肌膚就比較敏感，幾乎在不用任何護膚品的時候，肌膚還是避免不了過敏，一但過敏就會泛紅、起痘，特別的難受，特別是在晚上睡覺的時候，發熱、發癢難以忍受。
我們是在網上認識的，他看到我寫的敏感肌修復的文章找到了我的微信（hanyuanyang001）剛開始我瞭解了她的基本情況對他說能修復好她的敏感肌，他還有點不相信，但是最後看了很多案例後還是決定要試一試。
上圖是敏感肌修復前和修復後的直接對比圖，明顯現在已經沒有以前那麼的敏感了，臉上的痘痘已經徹底的消退了
其實很多的敏感肌膚在修復的過程中都走了很多的彎路，直接導致對這方面失去了信心，
在這我想說，想要敏感肌不是修復不好，只是方法不對而已。
冬季祛痘
♥️敏感肌護膚真的要很細心！把這些年的心得總結一下，希望能幫助你們抄近道！\r
從潔面到化妝再到卸妝，我就按順序說吧~\r
1⃣️潔面：肌研極潤洗面奶
\r在嘗試過不少氨基酸的洗面奶後，我留下它。它的溫和的確是看得見的，每次洗完臉，沒有過發乾發紅的現象。每次洗完臉後都很放鬆，還水潤潤的，像有一層保護膜一樣，敏感肌的妹子可以放心大膽的用
2⃣️化妝水：黛珂紫蘇水
\r紫蘇水是因為對黛珂的防曬有好感，順手買的，沒想到很好用，屬於功效性的水，我一般都是用來溼敷，要是配合牛油果乳液效果會更棒，去閉口的效果也好，像T區油毛孔粗大的，也能改善不少，性價比也比較高~\r
3⃣️面膜：安美孕抗敏紅熱面膜
\r也是被敏感肌折磨怕了，所以我一直都用醫美的面膜，比如敷爾佳可復美都有再用，但我最鍾愛的還是安美孕的這款抗敏紅面膜，面膜紙是我喜歡的那種透氣薄款，貼上很清涼，感覺就是為敏感肌量身定製的。每次取下來整張臉水嘟嘟，第二天看著都很飽滿。據說，堅持使用下來能夠徹底的改善膚質，每次用完大家都說我的皮膚看上去比以前好多了。\r
4⃣️日常保溼：澳洲綿羊油麵霜
\r這個一定要買正品，假貨用了可能會刺激，之前因為嫌買著麻煩結果買到了假貨！我不會分辨，但是我有靠譜的人。\r正品的味道聞著很溫和，敏感肌可以放心用。日常保溼我只用它，一整天臉都不會幹，不想在臉上塗好幾層東西，我覺得給肌膚減壓是修復敏感肌的最好方法。\r
5⃣️痘痘救急：歐慕慕
\r每次長痘痘，顏值直線下降！不敢擠不敢扣，更不敢去挑戰抗生素還有激素藥膏，好在在皮膚科當護士的閨蜜給我推薦了歐慕慕。這個小藥膏的確是有效，上次我長的那幾顆又紅又腫的大痘痘，頭天薄薄的塗一層，第二天就能癟一些，塗幾天慢慢的就下去了。自從有了它，我都敢去吃火鍋麻辣燙了。 強烈推薦長痘痘的親們用這個救急~ \r
6⃣️痘印：巴復平
\r巴復平是我哥哥給我的，他也是痘肌，但每次爆痘都沒什麼痘印留下，後來問他，才知道他在用這個祛疤膏，我用第一次的時候，第二天就感覺紅痘印變淡了一些！果然是個好東西，我差不多每次爆痘後都薄塗一層，一般三天痘印就沒了！\r
7⃣️防曬：fancl防曬霜
\r我的親身體驗告訴我，敏感肌防曬是必須的，紫外線每天都有，它對皮膚的傷害只有靠防曬霜來解決。我用的fancl這款防曬霜是純物理防曬的，我看過成分，是從植物裡提取的，孕婦都能用，唯一的缺點就是不防水，不過對於敏感肌來說足夠溫和就夠了。\r
8⃣️卸妝：卡尼爾卸妝水
\r以前用的也是打著溫和旗號的卸妝水，但是卸到眼睛的地方就火辣辣的刺眼，自從換成這款以後，沒有不良反應，眼唇臉一體都可以卸得乾乾淨淨，皮膚還很清爽，不會發幹，也不緊繃，真的超愛！
戰痘美少女
最近正值 夏秋交接 的的時候，請各位分外關心一下身邊 敏感肌 的朋友們。他們此刻一定生不如死。
一言不合就脫皮、幹癢、泛紅實在是太折磨人了！！
那麼開講之前，首先大家一定要分清楚自己是過敏肌還是敏感肌兩者的概念是不一樣的，不要搞混了哦。
過敏肌一般是後天形成的是由於外界致敏物質的刺激下肌膚產生的溼疹、紅腫、灼熱等現這種情況最好去醫院檢查一下，過敏原只需杜絕過敏源膚狀況自然就會得到緩解的
而敏感肌是先天的肌膚屏障薄、紅血絲明顯容易受外界刺激引發紅腫、灼熱、癢、脫屑等秋冬乾燥季節尤為明顯
1
形成原因
皮膚變得敏感，其實最根本的原因是角質層表面的皮脂膜遭到了破壞。天然的防禦系統受損後，對外來刺激的防禦能力就變得很差。
局部泛紅，紅腫，明明缺水，但一補水就刺痛，嚴重的時候還乾燥起皮。
舒淇就不止一次分享過自己的過敏狀況，已經比較嚴重，到了起紅疹的程度了。
2
護養方法
（1）選擇正確的洗面奶
全臉改用氨基酸洗面奶，絕對不能用皂基洗面奶！！注意溫和溫和再溫和，皮膚的狀態和抵抗力就會好很多。使用次數也不要過於頻繁，一般來說一次一用就好了，在晚上的時候推薦使用
（2） 選擇修復屏障功能水乳
在選擇水乳時，最好選用有修復肌膚屏障功效，保溼和修復雙管齊下才能更好地緩解肌膚敏感問題。
（3）減少皮膚摩擦
換季的敏感皮膚，就跟剛出生的小嬰兒一樣脆弱。毛巾擦臉千萬別太用力，潔面刷、潔面海綿等工具也儘量少用。這些都是對屏障的一種機械摩擦。
卸妝也是一樣，年前幾次卸妝大概太用力，直接讓自己的眼瞼“受傷”了，拍水上去還會刺痛，一共腫了一個多星期。
（4）適當的滋養修復
適當的進行面膜滋養，記住一定不要每天敷！如果頻率過高或者時間過長都會加快角質層脫落。所以選擇溫和型的面膜，一般兩~三天敷一次就好了，一定要溫和型的哦。
對了，最後再提醒大家一句：一定要防曬！要防曬！要防曬！重要的事情說三遍。因為紫外線能給肌膚帶來的問題，實在是太多了。它的存在就像一個渣男一樣。
而換季時肌膚本來就敏感,再被紫外線一刺激還得了？到時臉紅腫得像個桃子。在選擇產品上最好選擇敏感肌專用的防曬產品
好啦！今天的敏感肌小分享就到這啦，各位還有什麼護膚疑惑都可以留言哦~
當然還要記得手動點關注哦！！！
17year護膚
敏感肌皮膚:皮膚較薄，可見微細血管，易受環境因素及局部塗敷品刺激。受外界刺激易出現痕癢，發炎和班疹。在飲酒、食用海鮮食品或其他刺激性食品，以及使用某些化妝品成份時皮膚有發癢、紅腫、刺痛、皮疹等過敏現象。
成因分三類
遺傳性:父母遺傳所得
接觸性:外界因素引起皮膚過敏
受損性:皮膚受到傷害後而引起的過敏性皮膚
保養方法:使用溫和性質產品，及時補水，注意不要輕易更換化妝品，使用新產品前最好先做局部試用，還要注意儘量選擇成份簡單的護膚品。
健康美麗的皮膚是因為皮膚所含水分和油脂趨於平衡，護理皮膚時，要根據自己的皮膚性質，季節，針對性地補充水分和營養。
有不足之處請於指正，共同交流，共同學習，謝謝！
瑞虎集團周垂虎
之前有一段時間瘋狂的迷戀淘寶，各種化妝品，覺得長得好看的，好玩的，美妝博主安利的，淘寶推送的，都嘗試去買，各種的去角質，清潔，面膜，泥膜，什麼什麼都用，以為用的多就是好，可是沒過多久皮膚就發紅，洗個臉後都要紅很久才能緩過來，慢慢的皮膚越來越敏感，感覺都流膿那種似的，就不放圖了，後來慢慢的扔掉了那些網購產品，接觸芳療，只用純天然的東西，一定是那種沒有任何雜亂物質的那種徹底純天然，慢慢的皮膚好轉了不少，我也明白了護膚的關鍵所在……
想要修復敏感肌，就要先增厚角質層，增厚角質層需要先修復表皮基底層受損細胞，使其恢復到正常的分裂繁殖週期，能夠正常形成角質層，經過一定週期後，角質層恢復到正常厚度，紅血絲敏感肌也就不見了。
角質層薄，表皮層的水分流失嚴重，導致基底層嚴重缺水，從而造成基底層細胞受損。所以修復基底層細胞就需要深度補水，這是至關重要的
記住一定要注意補水保溼，做好防曬🌸
圓圓
很多小夥伴都在問我是怎麼讓現在的皮膚看起來又穩定又健康的，幹敏肌的我以前也是踩雷無數，現在對於護膚的總結就四個字：溫和精簡。
敏感肌首選的一定是氨基酸洗面奶，雖然說它去脂能力並沒有皂基類的那麼強，但對於我們敏感肌而言，皮膚表層的油脂就是最好的護膚品，洗面奶的作用只是洗掉日常外出接觸到的空氣汙染或其它雜質。而且我是早上用清水洗臉，晚上才用洗面奶。
洗面奶我推薦elta 家的，質感很像奶油更洗面綿厚，比起芙麗芳絲我覺得更適合幹敏肌。
因為我是幹敏肌，所以我的護膚重點就是補水保溼。我會先準備一瓶成分比較簡單的補水噴霧，只是追求簡單補水，還有就是要不刺激。
敏感肌一定要注意避開那些功能性比較明顯的化妝水或者二次清潔水，特別是日系的，動不動就放酒精。補水噴霧很簡單了，備一罐雅漾準沒錯。
單單只是簡單補水是不夠，後續還有做好鎮靜舒緩和保溼的工作。為了達到這個目的，我試過了很多的水乳都不是特別滿意，直到用了致己新顏的輕肌系列。
一旦只要氣溫的溫差比較明顯，或者外面的風颳得比較大，臉就很容易泛紅發癢發燙，因為我的角質層太薄了。
致己新顏的健康水成分裡面有很豐富的舒緩去紅成分，如七葉樹皂苷、金盞花、甘草酸二鉀等，能夠起到一種抗炎鎮靜舒緩的功效。
而健康乳主打木糖醇和神經酰胺，除了能起到保溼效果之外，還能夠對單薄或者受損的屏障起到維穩修復的效果。水的質地很輕，乳液又是冰淇淋狀的質地，很好吸收，再加上致己新顏的產品都是無添加的，沒有酒精防腐劑這些，用著也放心。
持續用著一段時間，泛紅發燙的情況確實比以前收斂了一些，臉上的皮膚狀態也相對穩定。
不知道其他幹敏肌妹紙會不會有同樣的煩惱，不用面霜就不夠滋潤，用了面霜久了，時不時就會長一些小疙瘩出來，我總結來總結去，很可能是霜類產品的乳化劑添加量大，敏感肌對於這類成分並不能完全地適應。
考慮一下面油。
Haba的vc油我是滴在致己新顏的乳液裡面一起用，因為它的成分裡面沒有任何的乳化劑成分，不會有任何的致痘風險。主打的成分是角鯊烷和維C，維C除了抗氧化美白以外，還能增強皮膚的免疫力，角鯊烷只要被皮膚吸收了之後，會變成角鯊烯，和神經酰胺一樣都是有助於屏障維穩修復的主打成分。
乳液+面油的組合保溼效果一點都不會比面霜的差，相反我會覺得更親膚更好吸收，最主要是不會悶出小顆粒，臉非常非常潤滑。
護膚狂momo醬
乾貨！終於用一個月時間終結了10年痘肌
飲食
1.戒糖
除了辛辣、油膩的事物需要少吃。其實攝入糖分太多，也會導致長痘，皮膚暗黃老化，所以要治痘的話，戒奶茶、戒糖是很有必要的。
2.吃低GI食物
GI=升糖指數,就是食物在體內轉化成糖的比例，和抗糖是一個道理。低GI食物糙米，燕麥，蕎麥等全穀類製品，還有番茄，柳橙，蘋果以及大多數蔬菜。像土豆、紅薯一類的糕點粉類食物都算高GI食物。
藥膏
1.夫西地酸（祛痘）
針對膿包型痘痘特別管用，還有那種正在發紅，一碰就痛的痘痘，把藥膏敷在上面，第二天就能成熟！胸口背部的痘痘也都能用，一週就能徹底消退！
2.積雪苷（去痘印）
祛了痘痘之後，就要消痘印啦！用積雪苷消痘印真的巨巨巨有效！抹在皮膚上很癢，一定要忍住！你可以把它想象成皮膚正在癒合的感覺，就像傷口在癒合的時候都會感覺癢癢的。
護膚
日常護膚很重要，因為藥膏畢竟是針對局部用的，不能全臉使用，日常護膚才對皮膚穩定性起到決定性作用。除了針對性的藥膏，日常護膚還是不能停的！
1.佛瑞黎精粹防護凝露
之前醫生有給我科普過：痘肌就是敏感肌！痘肌就是敏感肌！痘肌就是敏感肌！重要的事情說三遍。然後我又是油痘皮。面霜類的護膚品對我來說就有點油膩，質地很水潤，這個凝露是專門針對敏感肌和激素臉研發的，裡面對痘肌最友好的成分就是魚腥草啦，之前看pony開箱的時候，她就有推薦過魚腥草和積雪草都是對痘肌很好成分，祛痘就認準它倆！所以這款乳液也有很不錯的抗炎、修復功效，據說還能消紅血絲，總之問題肌膚用它準沒錯啦！質地又很清爽，抹在皮膚上很快就化開了，皮膚馬上就變得滑滑水水的，油痘皮真愛了！
2.水乳推薦黛珂紫蘇水牛油果，剛開始用的時候啥特別的感覺，過年的時候把這三個產品都停掉了，帶了其他品牌的小樣回家，然後就瘋狂爆痘了！！！才明白選對護膚品對痘肌有多重要。牛油果主要是導入作用，預算不太多的話，建議就紫蘇水和佛瑞黎凝露搭配起來用，維穩必備！！
作為一枚擁有10年痘肌的女孩，之前為了祛痘真的用了太多偏方，才總結出了以上最省錢省心點戰痘乾貨！希望痘肌小仙女都少走彎路，就用忌嘴+藥膏+正常護膚這個方法來。正常皮膚的新陳代謝週期就是28天，真的是一個月內見奇效，皮膚沒有痘痘，感覺顏值都高了不少。祝願看了這篇筆記的小仙女們都早日戰痘成功，喜提光滑美肌哦~
