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幽門螺桿菌的傳播途徑有兩個，一個是糞口途徑，一個是口口途徑，我們分別來解答一下。

第一，什麼是糞口途徑

幽門螺桿菌生活在胃裡面，但是會從胃粘膜脫落，隨著食物的消化吸收，從胃裡面進入小腸，然後進入大腸，最後以大便的形式排出體外。所以，如果你感染了幽門螺桿菌，你的糞便裡面就有可能會有細菌。如果你大便之後，擦屁屁之後，沒有洗手，那麼你的手上就有可能會有細菌，這時候，你如果用手觸摸了食物，食物上面就會有細菌，就會有可能被其他人吃到肚子裡面去。還有一種可能，你上廁所之後沒有洗手，然後又和別人握手或者親密接觸，就可能會直接傳給其他人。

所以，一定要勤洗手，飯前便後一定要洗手。

第二，口口途徑

幽門螺桿菌除了會從大便裡面排出來，其實，幽門螺桿菌還會從胃裡面往上走，通過胃食管返流、打嗝等途徑，幽門螺桿菌從胃裡面沿著食管往上爬，進入到患者的口腔裡面，幽門螺桿菌就會在你的唾液裡面。如果你與人親密接觸，例如接吻、嘴對嘴餵食，就可能將幽門螺桿菌傳染給其他人。所以，幽門螺桿菌容易在情侶或者愛人之間傳播，嘴對嘴餵食多見於家長與小孩之間，很多媽媽或者家長，喜歡將食物嚼碎了餵給自己的小孩，大家一定要注意，如果你感染了幽門螺桿菌，千萬不要這樣做，會將細菌傳染給你的小孩。

所以，如果你感染了幽門螺桿菌，不要與他人接吻，不要嘴對嘴餵食，治療好了只會才可以。

口口途徑還可能會這樣傳播，如果大家出去聚餐，沒有使用公筷，每個人的筷子都在同一盤菜裡面夾來夾去，如果聚餐的人當中，有一個人感染了幽門螺桿菌，他的唾液裡面就會攜帶細菌，吃飯的筷子上面有患者的唾液，也就有細菌。夾菜的時候，通過筷子到達菜裡面，別人夾菜的時候，就可能被感染。

所以，避免幽門螺桿菌，儘量少出去聚餐，聚餐的時候，儘可能使用公筷或者分餐制。家族中有人感染了幽門螺桿菌，患者需要使用單獨的碗筷，分餐制，餐具用高溫消毒。

普外科曾醫生

我是小影大夫。幽門螺旋桿菌是定植在胃內的一種細菌，主要會引起胃炎胃潰瘍，最嚴重的後果是胃癌。病從口入，胃幽門螺旋桿菌也是通過口的進食傳染。所以，健康的飲食習慣非常重要，包括飯前便後要洗手，外出聚餐要注意用公筷，提高免疫力，規律飲食，不熬夜，少吃燒烤等辛辣食物等等。

幽門螺旋桿菌是什麼？

很多朋友胃不舒服去醫院就診，做了胃鏡說是胃炎，醫生一般都建議做個幽門螺旋桿菌的檢測。就是因為很多胃炎胃潰瘍都是因為胃裡的幽門螺旋桿菌引起的。

在幽門螺旋桿菌還沒有被發現之前，醫學上一直以為胃炎胃潰瘍是由於飲食不佳、過多進食辛辣食物等導致胃的病變。直到1899年胃內幽門螺旋桿菌才被發現，進而研究發現胃炎胃潰瘍是由於這些細菌作怪的結果。

大家或許有疑問，胃裡面都是胃酸，這麼酸的環境。為什麼這些細菌能在裡面存活？是的，在幽門螺旋桿菌沒有發現以前，所有的科學家都是這樣認為的。幽門螺旋桿菌的發現是澳大利亞Warren和Marshall兩位醫生經過一波三折的努力才讓世界知道並相信有這種細菌出現，並且Marshall給自己喝下了含有大量幽門螺旋桿菌的液體，5天后出現胃炎的症狀，從而讓大家信服引起胃炎和胃潰瘍是這種細菌。2005年，兩位醫生因為這個發現，獲得了諾貝爾獎。一個打破常規的想法和發現，總會遇到很多挫折，最後真理總會勝利。

幽門螺旋桿菌為什麼能在這麼酸的環境下生存並且致病。因為這個細菌很聰明，它利用它的螺旋杆的結構鑽透帶有酸性的胃黏膜，定植在胃粘液靠近胃黏膜上皮的中性環境的。簡單來說，胃腔有胃酸，它就鑽進去裡面那一層不酸的環境生長，逃過了胃酸的腐蝕。

幽門螺旋桿菌是胃炎、慢性咽炎、胃潰瘍等消化道潰瘍主要原因，所以有這些疾病，一定要首先治療幽門螺旋桿菌，目前通過聯合用藥可以治癒。

哪些習慣可以消滅幽門螺旋桿菌？

幽門螺旋桿菌主要通過口傳染，比如進食了含有幽門螺旋桿菌的食物、液體或者唾液等等。幽門螺旋桿菌可以通過糞便排出，要注意個人衛生習慣，飯前便後要洗手。也可以通過共同進餐、接吻、進食不潔的食物而被傳染。所以一定要注意個人衛生。

幽門螺旋桿菌感染可能會引起口臭，它可以在牙菌斑中生存，產生臭味，從而出現口腔異味。

幽門螺旋桿菌可以根治，要到正規醫院治療，堅持用藥。目前常用三聯或者四聯療法，即質子泵抑制劑如奧美拉唑加兩種抗生素，如阿莫西林和克拉黴素等，堅持兩週治療，不可自行停藥。一個月後複查。

另外，要注意口腔衛生，不吃生食，不吃刺激性的食物。規律飲食，不熬夜，適當運動。

小影大夫

健康者聯盟

隨著健康意識的不斷提高，越來越多的人開始關注幽門螺桿菌這個胃部的致病菌，如果確實有需要根除治療的適應症，如慢性胃炎、消化道潰瘍、胃MALT淋巴瘤、長期服用阿司匹林前等情況的，通常可以根據自身情況，結合地區的幽門螺桿菌耐藥性，選擇合理的四聯用藥方案，來清除幽門螺桿菌。但比起藥物治療來，更重要的，是健康良好的飲食習慣和生活習慣，這些好的習慣，不但有對於藥物治療時，提高根除治療的成功率，也有助於已經根治成功的朋友避免重複感染幽門螺桿菌。

良好的衛生習慣，有助減少幽門螺桿菌傳播

良好的衛生習慣，不光是指飲食的衛生，還包括其他方面的衛生習慣。說個最簡單的——飯前便後要洗手，但很多人卻做不到，或者做的不規範，洗手應該要認真規範的吸收，而不是隨手一衝就完事。很多時候，幽門螺桿菌的傳播，都是病從“口”入，但手又是傳播這個細菌的媒介之一。

這麼說有點繞，舉個簡單的例子，比如一個幽門螺桿菌感染者，上完廁所沒洗手，人體的糞便中也存在幽門螺桿菌，他的手上不可避免的沾染了這個細菌，和你握手後，這個細菌就可能會傳遞到你的手上，而如果你在飯前也沒有洗手，那麼幽門螺桿菌就有很大的幾率會進入你的身體，使你成為感染者。如果能保持良好的衛生習慣，對於減少幽門螺桿菌的傳播和重複感染，是非常有益的。

當然良好的衛生習慣，不僅僅是飯前便後要洗手這一條，保持好個人的清潔衛生，注意飲食衛生，不吃不潔的飲食，不喝生水，這些都有助於減少幽門螺桿菌的感染和傳播。

良好的飲食習慣，養好你的脾和胃

除了注意衛生，減少幽門螺桿菌的傳播和重複感染以外，在飲食方面，保持規律、有度的飲食習慣，每天三餐按時吃飯，吃飯不要暴飲暴食。在飲食結構上，合理的搭配各種食材，多吃新鮮潔淨的食材，多吃水果蔬菜，搭配豆類、穀物、堅果等健康飲食，調理好脾胃，也是提高幽門螺桿菌根治成功率，減少幽門螺桿菌重複感染幾率的好生活習慣。長期的不健康飲食結構和不健康飲食習慣，會損傷你的脾胃，幽門螺桿菌更容易乘虛而入，傷害你的健康。

良好的飲食習慣，還包括合理有效的分餐制。提到分餐，很多人就會理解為西方式的分餐，能做到那樣當然也是可以的，但是按照我們東方人的飲食習慣，大家一起吃飯，但是使用公筷、每個人專用自己的碗筷，這樣的方式也是可以的。分餐可以有效避免幽門螺桿菌的口口傳播，在根除治療期間，分餐制也會提高幽門螺桿菌的根治成功率，同時避免根治期間的重複感染。

其他良好的生活習慣，增強身體免疫力

戒菸限酒，在很多地方我們都常說，在對抗幽門螺桿菌方面，也不能不提。吸菸飲酒會損傷胃黏膜，降低人體的免疫力，導致人體更容易感染幽門螺桿菌，根除治療的成功率也會受到影響，因此，想要有效的對抗幽門螺桿菌，戒菸限酒還是要做到。

堅持運動，運動可以提高人體的自身免疫力，而不管對抗什麼菌的感染，除了用藥以外，人體自身的免疫力更是非常重要的一個方面。一個免疫力強悍的人，和一個免疫力低下的人，同樣的用藥根治幽門螺桿菌，你說誰成功的幾率更大呢？

保持良好的作息和睡眠。每天保持良好充足的睡眠，人體免疫系統在休息期間會自我修復，才能夠有良好的免疫力，身體的免疫力好了，才會抵抗幽門螺桿菌的感染，即使感染了幽門螺桿菌，良好的免疫力也會減少這個致病菌對於身體的危害。

李藥師談健康

幽門螺桿菌在消化科是熱門話題，幾乎有一半的胃炎消化道潰瘍問題是幽門螺桿菌引起，會出現餐後噯氣、噁心、腹脹或是腸胃不適的一些症狀。

幽門螺桿菌超標引起的胃部疾病，幾乎不能自愈，需要在正規療程下用藥去根除，根據最新的幽門螺桿菌指南，推薦使用四聯療法，包括一種質子泵抑制劑，一種鉍劑，兩種抗生素，療程為14天。質子泵抑制劑包括奧美拉唑，泮托拉唑，埃索美拉唑等等，任選其中一個，鉍劑為枸櫞酸鉍鉀或者果膠秘。抗生素為阿莫西林、克拉黴素、左氧氟沙星、甲硝唑、四環素等等，從中選擇兩種抗生素。由於聯合用藥副作用比較大，對胃腸內有益菌群也會造成毀滅性打擊，加上近年來抗生素耐藥率也在不斷提升，所以建議在第一次做根除治療時最好就加上舒克幽益生菌，來抑菌減毒，提高根除率

關於日常注意：

1、忌生冷食物，養成吃熟食的習慣，食物在充分的加熱後可以有效的殺滅其中多數細菌包括幽門螺桿菌

2、多人一起就餐時要使用公筷

3、儘量少外餐，食品衛生問題在我國是大問題

4、避免熬夜，學會適當運動，可以放鬆舒緩情緒，有利於胃病的康復

消化科陳蘭

小克來為大家總結一下如何有效的避免幽門螺桿菌感染和在治療幽默螺桿菌期間需要保有的一些好的生活習慣：

1.按時吃飯，規律飲食：越來越多的胃病開始發生在年輕人群中，最主要的原因就是現在的年輕人壓力大，工作繁重，導致三餐不規律，使得胃酸分泌紊亂，加重胃的負擔。

2.避免不健康的食物：醃製類食物、燻烤類食物、刺激性過大、過於生冷、過燙、過油膩的食物會造成對於胃粘膜的損害，當胃粘膜被損害後，幽門螺桿菌就更加容易引發胃部疾病。

3.戒除菸酒：菸酒中的成分不單單是損害胃粘膜，還可以刺激胃酸、膽汁的分泌增加，更容易對胃粘膜造成化學性損傷。

4.一人一筷，分餐制：幽門螺桿菌可以寄居在碗筷和水杯上，所以這也是為什麼中國人幽門螺桿菌感染率如此之高的一個原因，所以，為了家人健康，儘量的實行分餐制，碗筷定期消毒。

5.保持口腔衛生：除了胃，幽門螺桿菌還可以生存的一個地方就是口腔，所以按時刷牙，保持口腔衛生。否則口臭就會找上門來。

6.容易被忽視的飲水安全：自來水中也是有幽門螺桿菌存在的，尤其是生水當中，所以喝水就要把水燒開，不但能殺菌，還可以養護腸胃。

7.不要自行治療：有些患者在治療幽門螺桿菌時，更容易相信民間偏方，如火麻油、蒲公英、丁香茶，這些只能緩解你的胃部症狀並不能完完全全的殺滅幽門螺桿菌。

8.保持良好的積極的心態：情緒焦慮、憂愁的人更容易被患有胃病，因為這些負面的情緒可以影響胃酸的分泌，所以給了幽門螺桿菌可乘之機。

以上就是小克的觀點，歡迎評論和轉發，關注小克，瞭解更多健康知識。

小克大夫

簡短回答：分餐制。

閱讀全文需要3-5分鐘，可重點關注幽門螺桿菌如何通過聚餐來傳播。

病從口入。特別咱們中國人習慣用筷子吃飯，喜歡聚餐，把食物通過筷子放進嘴裡後又去夾別的菜，可能細菌就會從有幽門螺桿菌的患者的嘴裡，傳到菜盤子裡。然後你又去夾了那個盤子裡的菜，那你就有可能會被感染。所以即便一次殺滅以後，可能將來還會再次被傳染。這也是為什麼我們建議，如果家裡面有一個人被查出來有幽門螺桿菌，所有的人都應該去檢查有沒有相關的感染。如果有問題，全家都一起治。

預防幽門螺桿菌，有個很簡單的辦法，就是公筷分餐制。可能分餐對咱們中國人來說還是不太習慣，但是用公筷可以慢慢的適應起來。

只要在咱們桌子上放兩三雙公筷公勺就能夠很有效地阻斷幽門螺桿菌的傳染。而且，這項措施非常的便宜，但它的效果可能對我們的健康來說卻是至關重要。

附送一個為什麼要防治幽門螺桿菌吧：

在上個世紀六十年代，美國的科學家經過一項二十年左右的跟蹤隨訪研究，發現有幽門螺桿菌感染經歷的患者，發生胃癌的比例要遠高於沒有感染過幽門螺旋桿菌的。【中國數據】我們中國某胃癌高發地區自己的數據也證明，儘早對幽門螺桿菌進行干預能夠有效降低胃癌發病率！

用科學的話來說：該細菌是胃癌的非常明確的危險因素。什麼叫做危險因素呢？也就是說有幽門螺桿菌感染的病人，他得胃癌的概率，要遠遠高於其他沒有幽門螺桿菌的人。

當然，並不是說所有得了胃潰瘍的患者最終都會有胃癌，只是他們的風險相對來說要比其他人更高。但由於胃癌、特別是進展期胃癌的五年生存率目前仍僅僅只有五成，是一種較難取得很好治療效果的癌症，因此我們就必須強調對於胃癌危險因素的預防了。

林竹蕭蕭

幽門螺旋桿菌其實很頑強，這個也很容易感染，在一桌子吃飯，假如一個人有幽門螺旋桿菌，全桌人都有可能被他感染。平時都吃抗氧化強的蔬菜，還有多吃五穀雜糧，酸奶，加上藥物治療，我自己也在吃，十幾年的胃病。可以吃桔子，西紅柿，沙棘汁，小米粥，酸奶，適當在早上空腹的時候喝一點高度酒殺菌，可以嘗試吃多酶片，這個我自己在吃，但是每個人病情不同，還是去問醫生吧。

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幽門螺桿菌的傷害還是蠻大的，因為它會干擾人體正常的腸胃功能，最尷尬的是，一般感染了幽門螺桿菌的人還會出現口臭的現象，因為幽門螺桿菌粘附在胃粘膜上，會導致腸胃功能損壞，食物進入腸胃裡面後並不能完全對食物進行分解，食物殘渣殘留在腸胃中，就會發出腐臭的味道，然後通過口腔傳出來，就形成了口臭。

至於消滅幽門螺桿菌，關於用藥手段我們就不贅述了，因為標題上也說了是生活習慣方面，有一個方法就是平時可以備點丁香茶喝，有一個牌子叫巴百生丁香茶就不錯，丁香性溫味辛，對於抑制幽門螺桿菌、致病性真菌以及葡萄球菌具有一定的作用，而且丁香本身的香氣可以抑制口臭，比較適合幽門螺桿菌引起的胃病患者飲用。

我要學養生

注意飲食衛生，保護胃黏膜，排掉幽門螺桿菌

要做到飯前便後洗手，飲食尤其是進食生冷食品講究衛生，集體用餐時採取“分餐制”和“公筷”是非常重要的預防措施

正常情況下，胃壁有一系列完善的自我保護機制，通過胃酸、蛋白酶的分泌功能，不溶性與可溶性粘液層的保護屏障，有規律的運動等，能抵禦經口而入的千百種微生物的侵襲。但是，幽門螺桿菌卻能穿透胃壁的保護機制和防禦屏障，導致一系列的胃部疾病。衛樂舒專利菌株黃金配比，能夠提升胃免疫系統以及胃部淋巴免疫系統功能，重建微生態免疫屏障，形成新的胃內微生態平衡系統，提升人體對幽門螺旋桿菌的免疫力，防止幽門螺桿菌反覆感染

關鍵字: 養生 幽門 健康