MT螞蟻數學
高考的壓力來源於競爭的激烈，雖然隨著高校的擴招，上大學不再是難事，但是絕大部分家長和學生都希望能考一個更好的大學，學校的層次對未來的影響又太大，所以一考定終身的觀念深入人心，把未來的前程寄託在一次考試上，其壓力可想而知。
避免將家長的焦慮情緒傳遞給孩子
孩子高考的過程，實際上也是家長倍受煎熬，無比焦慮，擔心的過程。所以首先要做的是不要把自己的焦慮情緒傳遞給孩子。但很多時候這是一個不自覺的過程，家長往往意識不到自己的負面情緒，出於關心，又經常忍不住過問孩子的學習情況，說一些不痛不癢的雞湯安慰鼓勵孩子，但得到的反饋往往是孩子不領情，甚至反感和煩躁。更有甚者，一再跟孩子說要好好考，家裡人就指望你了等等，這樣就適得其反了。
減少家長的刻意行為
如果感覺自己把握不好，還不如儘量減少類似刻意的行為，自己首先從思想上淡化高考，淡化對高考的重視，避談高考的重要性。自己行為上少干預，實際上就是對孩子的信任與支持。因為很多事情孩子都有自己的想法，也有自己的處理方式和解決辦法。這時候家長只需要做好後勤服務，減少孩子的外界干擾，對孩子的想法表達支持就好。
面對壓力，提供解決問題的方法比安慰鼓勵有效
真正需要家長做工作的，一是孩子自身表現得較為焦慮煩躁的情況。這時候說明他對這次考試很在乎，把考試看得很重要，心理壓力過大。
這時候家長可以做的，提供方法，幫助孩子提高學習佔效率比任何鼓勵的話都管用。
首先不要說讓孩子放鬆心態，不要太在意考試結果等。一是類似的話比較蒼白無力，二是很難說到孩子的心裡。孩子如果自己比較焦慮，說明他自己是很在乎結果的。這時候不如給他一些積極的鼓勵和暗示，比如說發現他近期狀態越來越好了，做題效率比昨天更高等，當然有越具體的事例越有說服力，讓他相信你說的事實。
也儘量避免說沒關係，你考成什麼樣爸爸媽媽都接受之類的話，考前說容易讓孩子覺得家長對他沒有信心，考試結束後再說容易讓孩子覺得家長不接受考得不好，會增加壓力。
如果孩子實在焦躁，難以靜心，不妨給孩子準備一點補腦安神的湯，邀請孩子一起出去散步或者適當做一些運動，讓他的情緒有發洩口。
當然這些都只能幫忙調節情緒，孩子最大的焦慮情緒可能來自複習過程中碰到難題和擔心考不好的壓力，如果一切都比較順利，相信他的情緒會平穩很多。如果複習過程中碰到不少難題，就容易對自己產生懷疑。這時候他最需要的是解決問題，提高成績的方法。
如果家長有相關的教育背景，很多問題自然可以幫到孩子，當然也並非是幫助孩子直接解題，而是提供思路和方法，問題還得孩子自己來解決。如果父母自己解決不了孩子學習上的問題，首先是做好後勤保障工作，其次想辦法適當轉移孩子的注意力，有時候遇到困難只是一時想不明白，注意一會兒可能就會有不同的思路；如果遇到的問題比較多，說明現有的複習資料並不太適合孩子，可能需要適當調整目標。可以建議孩子少做習題，把課本多琢磨一下，先建立大的知識框架，再扣細節，很多時候遇到難題，實際上是基礎還不夠紮實，課本是內容最基本的要求。
高考是一個綜合比拼的過程，學習成績固然很重要，但身體是第一位的，複習再緊張，每天也儘量陪孩子放鬆，一般情況下身體狀況良好，出現焦慮緊張情緒的概率要低的多，這是任何補品都難以帶來的效果。
最後祝願所有高考的孩子都夢想成真
象牙塔裡講故事
全國高考每年競爭都激烈，尤其是河南，一億人的大省，每年百萬考生，全省985院校一個沒有，211院校僅鄭大一個！現在國家推行“雙一流”，河南僅鄭州大學一個，河南大學是“一流學科”。每個家長都是望子成龍望女成鳳，但是，外省名校在河南投放名額少之又少，競爭的白熱化，必然對每一個學子和家長都是巨大的壓力。
各高中想盡一切辦法，為學生打雞血，“百日誓師”更如壯士一去兮不復返的悲壯！
學生們又三五人一組，“清北戰鬥小組”、“交大敢死隊”、“南開決死一縱”……到各高中高三去，火藥味十足，個個槍上堂，馬佩鞍……
我當了十年高三班主任，雖然我的孩子已上大學，寫到此，已熱淚盈眶！
又是一年高考季，多少家長夜難眠，白了雙鬢，寬了衣袖。
其實，家長大可不必如此。
您愁死，幫不上。反而，您的愁緒寫在臉上，會傳遞給孩子負能量。考生的壓力，約有三分之一來自家長，三分之一來自於學校，三分之一來自於自己。
家長應該如何？
1.與孩子聊天不提學習。您不提，孩子也知道。您各種無所謂的態度，閒聊天氣，家庭成員搞些小幽默，讓孩子在家庭環境同就如到了咖啡廳、到了綜藝頻道，無形中減輕了孩子的焦慮不安的心情。
2.不要對孩子嘮叨“還有35天啊”、“咱哪怕考個985也可以啊”、“爭取考到650分”……孩子在學校有倒記時，您再不停地提醒，會製造急躁情緒；孩子能考哪個學校，不要提過高的期望，寧說低不說高；孩子能考多少分，不去提目標。別擔心，孩子心中有目標，學校老師說的已夠多夠煩了。
3.家長要保持放鬆的心態，謀事在人成事在天，樂觀其成。
4.不要想方設法請親戚朋友來做客，明裡是串親戚，左一句要努力，右一句高考難；左一句誰誰家孩子考上了清華，右一句考不上沒出路……製造緊張氣氛，煩不煩？！
（不當之處，歡迎批評指正！）
（歡迎評論區留言或補充）
颶風6667
高考時孩子壓力大是很正常的，畢竟目前大家的觀點還是感覺高考定終身，中國的家長在面對高考時比孩子的壓力還要大，其實大家都進入了一個誤區，誠然，如果能考入985高校，其教學管理水平、科研實力會讓孩子站在一個更好的平臺上發展自己，但是考入985或211並不意味著日後一定成功，考入普通本科也不是進入了萬丈深淵，只是從概率上來說，前者成功的人數要多一些。
既然高考被視為人生重要的轉折點，其壓力可想而知，作為家長，我們需要做的還是後勤保障工作，學習上到這個時間點，基本上成績不會有太大的波動了。那麼家長應該做些什麼呢？觀察號認為應該從以下幾個方面入手：
1. 身體第一位
在最後的複習總結階段，孩子不論在精神上還是體力上都有很大的消耗，家長應該保證孩子或者督促孩子維持規律的睡眠，不要輕易改變飲食習慣，並留意孩子的飲食和睡眠的變化，保證每天充沛的精力，雖然有人說壓力大緊張怎麼保證睡眠質量，但多休息和充足的睡眠確實是緩解焦慮的良方，可以通過適當的運動來促進睡眠。
2. 家長自身調整心態
面對模擬考試，當孩子成績出現波動時，他的自信心可能也會隨之發生變化，此時家長首先自己要保持理智，如果家長本身就驚慌失措，可能會給孩子造成更大的壓力，一次兩次的失誤並不能代表什麼，但要靜下心和孩子一起分析成績的原因，必要時尋求老師的幫助。
3. 關注孩子的情緒
當孩子的壓力過大時，要讓孩子學會釋放壓力，體育運動或者適當的遊戲可以減輕孩子的壓力，而當孩子感到身心疲憊的時候，可以讓他選擇自己休息方式，聽聽音樂，找好朋友聊聊天。
4. 減壓常見的方法
瞭解上面的內容後，我們就知道通常在面對壓力時，首先要找到壓力的根源，通過合理的宣洩、適當的運動、組織團隊活動等方法都可以起到緩解壓力的目的，此外一些按摩方法也有很好的效果。
寫在最後：因為高考仍然是我國目前選拔人才的重要途徑，所以在準備高考時，學生、家長、老師都殫精竭慮，奮發努力，鉚足了勁向目標院校發起衝擊，而作為家長，你要讓孩子知道，大學只是人生的另一個平臺，在這個新的平臺上，大家的機會是均等的，此時的努力才是開啟人生成功大門的密匙！
您的關注與點贊，是觀察號最大的收穫和感動，也是觀察號進步最大的動力！
教育觀察號
方法千萬條，少談報恩第一條。
案例:某男生，獨生子，為上學家長投資巨大，高考前大談家長付出，要求好好考，不要辜負家長的期望。孩子產生了負罪感，不願見父親，租房一個人住。高考第一天有小失誤，父子倆竟然大吵，第二天考砸，當年落榜。第二年家長仍不自知…。
進入五月，學校高三的工作重心己悄然變為“減輕壓力，增強信心“，題目難度下降，學生分數上升，也不再張榜排名，對遲到曠課等現象睜隻眼閉隻眼，目的是鼓勵學生輕裝上陣，放手一搏。在這一關鍵時刻，看球的比踢球的急，建議家長們忍住，別逼問成績，少談付出報恩之類的話題，減輕學生的心理負擔，創造良好的應考環境，這樣才能讓孩子發揮出最好水平。
父母忍耐這一刻，子躍龍門天地寬
數理頻道
題主的第一句，2019比2018競爭更激烈，是錯的。那年高考不激烈？廣東省70多萬人高考，985211的名額也就這點，確實不容易。
我家孩子也是今年六月高考。
怎麼去開導緩解孩子情緒呢？我覺得家長要做到三點。
第一，合理的，恰如其分的目標。
還有50天左右就高考了，孩子的水平，基本也就那樣了，不可能大幅度提高了。高考目標，定好上中下選，讓孩子心中有目標，又不至於覺得夠不著。孩子往自己可以達到的目標努力，就不會太焦慮。
第二，控制好家長自己的情緒。
家長不緊張是不可能的。畢竟這麼多年都在為孩子付出。但是如果家長太緊張，把緊張的情緒傳染給孩子，就太划不來了。自己想辦法給自己解壓吧，比如去和尚廟拜個神，捐200塊香油錢，也是很好的自我解壓的手段。我們要做孩子情緒的垃圾桶，不要讓孩子做家長情緒的垃圾桶。
第三，做好後勤保障工作。
我家的寄宿，週末如果留宿，我們就去送湯，雖然30公里，雖然大風暴雨，也無怨無悔。備考累，消耗大，可以的話，多煮一些好吃的食物，條件允許的話，適當用一些稍微貴一些的食材，比如海參，松茸之類，或炒或煲湯。
凱撒歸凱撒，上帝歸上帝。
學習的事情，讓學校和孩子搞定，我們就不要插手了，徒添焦慮。要讓孩子感覺到，爸媽就是一鍋香濃的湯，好喝又沒副作用就好了。
春暖花開003
對於家長主要有以下幾個方面：
我們不可以逼孩子去學習，因為你要知道在學校，他們複習的東西很多很多，也許下課了都還沒有時間休息，我們要平靜的對待孩子給個擁抱並說一聲：辛苦了，休息一會在學習吧。
- 在這一段時間裡，孩子的壓力就好比家長沒有工作卻還要養家人的壓力一樣大，我們不能再去制止他們幹什麼，可以稍微的理解一下孩子，因為他們晚上很晚很晚才睡，知道學習完才會睡
- 家長前外不可以對自己的孩子說：你看看人家誰的孩子，一回家就學習。如果你這樣對你的孩子說了，是在傷害你的孩子，他就更不想學習了，他需要的是鼓勵，是安慰，。
- 對於學生。主要做到以下幾點：
- 放正心態：首先自己心裡就不要有太大的壓力，當然也不能毫無壓力，首先，心裡就不要把高考看的太可怕，要想想，其實就和平時考試差不多，只不過考試嚴格了而已。
- 立個目標：最好在心裡立個高考目標，比如說考上哪所學校，考過某人等等，當然，目標不要訂的太遙遠，不切合實際，可以慢慢來，追著目標前進，慢慢就會發現自己的進步了。
- 找到適合自己的方法：每個人都會有一套適合自己的學習方法，所以，最好找到一個適合自己的方法，這樣，自己才會在自己最喜歡的方式中學習進步，不會因此而煩惱枯燥。
- 照常作息：高考期間最忌諱徹夜通宵複習，這隻會讓你第二天昏昏欲睡，所以，照常作息，該睡的時候就睡，該學習的時候十二倍努力學習，另外，也需要有適當的娛樂時間，不能因為高考而沒有娛樂，這隻會讓你覺得高中是痛苦的。（我是歡喜老師，專注教育領域，專注高中數學，如有需要可以關注我哦！）
歡喜老師
無論是國內還是國外，對優質教育資源的競爭從來沒有停止過。特別是中國的高考，競爭尤其激烈。作為家長，應該從以下幾個方面疏導孩子:
首先，家長要對高考有一個正確的態度。高考不過是高校的一次選拔考試而已，考入名校固然是皆大歡喜，但是不是隻有考入名校的孩子才會有成就。只要盡力而為就好，不必強求某個結果。只有家長對高考有一個正確的認識，才能夠正確的引導孩子。否則，就會自覺或者不自覺地把自己的焦慮傳遞給孩子。
其次，家長應該給孩子適當的關注。這種關注不僅僅是盯住孩子的成績變化，更應該關心孩子的心理變化。根據孩子的這些變化，適當地進行引導。不過，關注應把握好“度”。過多關注會加重孩子的壓力和焦慮，不聞不問會讓孩子覺得沒有得到關心。
最後，為孩子營造一個溫馨和諧的家庭氛圍。家庭是人生的港灣。良好的家庭氛圍有利於孩子更自信的面對壓力，回到了家裡，感受到家庭溫暖溫馨，孩子的壓力自然會得到疏解。
那些“頭疼醫頭，腳疼醫腳”式的疏解孩子壓力的做法，不僅解決不了問題，反而會讓孩子產生新的壓力。
華教之窗
減壓的方法有多種，最好是諮詢專業人士。本人只能談幾點個人曾經歷的一些方法。首先，每一個高考生，無論表面如何，其實心裡壓力山大。家長可根據孩子平時愛好喜歡的事物做以下幾點:
一.釋放。愛唱的可以去歌廳喊;愛玩的可以去遊樂場;愛運動的可以和同學搞個小比賽;愛打遊戲的可以打一打...總有一款適合他(她)。
二.散步。這是放鬆心情休息大腦的最佳方式。晨夕均可。
三.漫談。天南海北，無關高考話題隨便談。
四.疏解。適當做些思想心理統解還是必要的。高考不是世界末日。人生重要的是自身能力。即使做大廚，能做到國宴總廚也很了不起！
五.調理。身體調理應注重睡眠和營養。睡眠除規律作息外，可用些民間驗方。如用薰衣草花、玫瑰花和陳皮做成香薰袋，置於枕旁(有嚴重過敏症者慎用)有助舒肝通氣助眠，另中藥洗足也可用...
用戶6909244029891
高考是人生中一個重要時刻，我們追求完美的結果的同時，家長需要給孩子提供一個良好的競爭心態。
家長需要幫助孩子樹立強大的臨場信心，堅定自己的信念，在遇到困難時頑強的精神品質，關鍵時刻拼的就是冷靜和淡定，並激發孩子的巨大潛能，把問題當作機遇，深究錯題，突破難題，必能取得巨大的成功。
而學習習慣和學習方法靠平時養成，錯題本難題本需要認真積累，這個平臺搭好了才有最後衝刺的基礎。構建好整個學習系統，高考就是水到渠成的事情。
雲騰飛瀑
首先要正確認識自己和他人，平常心從容應對考試。
正確認識自己和他人，不要擔心這沒有學好，那還有欠缺，相信大家都會是一樣的，沒有全會的，也沒有全不會的，以最大平常心以最好狀態從容考應當對考試。
第二不妨和父母或者同學聊聊天，和老師溝通請教請教，消解緊張情緒。
快考試了，緊張誰都有，不妨適當在家裡跟家長或者在課間和同學聊聊天，說說感興趣的事或想法。遇到學科上還有什麼不能解決的問題帶來的心理負擔，要及時向課任老師求助，順便溝通一下緊張的情緒，在老師的幫助下保持良好的考試心態。
