雖然我2016年開始站樁，但是中間放棄過。
所以，現在我的站樁水平還處在初級階段。
影響初級站樁的兩點
在站樁初級階段，我發現困擾我更多的是有兩點：1、心態 2、姿勢
心態最重要的就是剛開始要心靜，要相信自己，站樁無師，你就是老師。
動作的練習和重複，體會到站樁有順序
這幾天，我站樁過程中，我發現我準備要站樁，站的時候是一氣呵成。
但是，我發現，站的時候不是很放鬆。
我就開始練習怎麼站。
因為是練習，所以每個動作都要練習很多遍，因為感受每個動作。
也正是因為練習，動作的重複，和感受每個動作。
我體會到站樁站的時候是有順序的。
站樁站的順序
我希望通過分享我的心得，我們能互相交流學習。
站樁第一個順序：雙腳與肩同寬，站立
站樁第二個順序：膝蓋彎曲，不是膝蓋彎曲，而是屁股找座位要坐，膝蓋下意識彎曲
此時是雙腳與肩同寬站立，雙手叉腰，然後屁股要找座位坐，但不是那種真坐，而是那種似坐非坐的意境，大白話說就是微坐。雙手叉腰就是體會腰往下的感覺，其實就是體會屁股微微坐的感覺，因為是微坐，所以膝蓋彎曲不是很大。
站樁第三個順序：提會陰，收尾骨。
維持第二個順序，此時還是雙手叉腰。先提會陰，因為雙手叉腰，就會感覺腰跨會往上提一點。
做好這個動作，然後收尾骨，就是收下屁股。
站樁第四個順序：找重心。
維持第三個順序，此時雙手還是叉腰。以頭頂百會穴—腰跨—會陰為一直線。感受是一條直線後。開始左右晃微晃身體，感覺重心平均在兩個左右兩腳，然後在前後晃，感受重心平均分在兩腳。
站樁第五個順序：胳膊自然下垂，雙手胳膊肘彎曲呈抱球狀在肚臍與脖子之間的部位。然後在打開胳膊窩，感覺像夾著氣球。
站樁第六個順序：眼微閉，不意守眉心，而是內視自己，舌頂上顎，下巴微收。
站樁第七個順序：感受頭頂百會穴，有些微微晃，像一根繩子吊著似的。
看著順序就有些頭大，你也可以像我一樣，一個動作一個動作的練習，重複，感受，然後按照順序做，這樣就簡單了。
我不得不說
因為每天都在練習，所以不敢保證現在的分享就是正確的。
明天的練習，或許就會感覺今天的練習有些地方需要改進。
站樁無師，你就是自己最好的老師。
閱讀更多 李帆站樁心得 的文章
