冬訓（Winter Trainning）意味著賽季的結束，也就是可以休息一段時間，再進行新一輪的訓練來應對明年的新賽季，這其實是就是非賽季時的訓練，由於訓練開展時間多為冬季，所以稱之為冬訓。
冬季訓練對運動員的成績較大，因為冬季氣壓較低，氧氣比較稀薄，因此冬季訓練相當於高原訓練，對運動員的心肺功能的提高有重要意義，但對於仍未發育完全的孩子們要進行小強度的訓練，這樣的效果更佳明顯，也有助於提高肺活量，同時肌肉的儲備能量增強，等到開春時，整個身體會更加健壯。
冬季為了儘可能的儲備能量抵禦寒冷，一些動物選擇冬眠，冬眠期間整個身體的新陳代謝是停止的，因此身體的骨骼等也會停止增長或增長緩慢，冬季訓練的意義也在於喚醒身體，使身體的新陳代謝正常進行，使身體的骨骼持續增長，因此相對而言，冬訓對於運動員的身高也會有很大的影響。
冬季訓練可以提高運動員抵禦寒冷的能力和應對突變天氣的應變能力，在寒冷的天氣裡訓練，運動員對於這樣的環境會產生適應能力，身體各部位技能協調作用，產生應激反應，增強反應神經的靈敏性，從而在身體遇到寒冷時自動做出反應，抵禦疾病的侵襲，另外對於患有鼻炎等呼吸道疾病的孩子會有意想不到的效果
冬訓開始要注意。冬季訓練可以提高運動員抵禦寒冷的能力和應對突變天氣的應變能力，在寒冷的天氣裡訓練，運動員對於這樣的環境會產生適應能力，身體各部位技能協調作用，產生應激反應，增強反應神經的靈敏性，從而在身體遇到寒冷時自動做出反應，抵禦疾病的侵襲，另外對於患有鼻炎等呼吸道疾病的孩子會有意想不到的效果
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