全新的自我
感謝您的邀請，中國科普作家協會會員吳一波來回答您的問題。
簡單來說，防治暈車的發生應主要從預防調理性整體治療和對症藥物性局部治療兩方面著手。預防調理性整體治療手段有保暖、戴口罩、忌油膩、調整座位等，對症藥物性局部治療應按說明書正確服用暈車藥。
暈車，即暈動症( MS），在臨床上並不屬於疾病而是身體受外界環境變化（如外部強烈移動或運動刺激等）從而產生過於敏感的機體反應。即在一段時間內身體在受到強烈運動的刺激（如顛簸、搖擺、振晃或旋轉等）而產生的一種過度保護性應激反應過程，故又稱為運動適應不良症。
暈動症的症狀主要有腺體分泌大量私液，如睡液、汗液和油脂等。以頭、面部明顯，四肢發涼，冒冷汗等。和眩暈睏乏，頭重腳輕，四肢乏力，上腹部不適，噁心反味甚至嘔吐、心慌胸悶、呼吸淺快等。
對暈車的人來說，乘車不僅是一個充滿挑戰的體力活，更是一個痛苦的夢魘，對他們造成了巨大的心理負擔和身心傷害。暈動症具有特異性、適應性、誘導性等特性在人一車一環境的關係中，暈車的發生仍需諸多條件，所以防治暈車的發生應主要從預防調理性整體治療和對症藥物性局部治療兩方面著手。
預防調理性整體治療手段之一是保暖，現在以空調車為主，要注意加衣保暖，避免冷氣直吹身體。保暖有利於提高機體抵抗外界環境侵襲的能力，減少暈車的發生。車廂內因保潔工作不足，易參雜不良異味，配戴醫用口罩可有效抵擋車內各種不良氣味（如汽油味、煙味、嘔吐物氣味等) 的侵襲。
並且忌油膩，減輕胃腸的負擔。飲食方面宜清淡，易消化的軟食為主，應避免暴飲暴食，導致過多食糜在胃腸內儲留，易導致肚子脹、反胃、噁心等不良清況發生。可在乘車前充分排便，以減輕胃腸和膀膚等器官的負荷，避免交感神經過度興奮而出現的暈車症狀。乘車時閉目養神想象其他美好事物，既可以保持良好的精神狀態又可以轉移注意力和有效調節擔憂暈車所帶來的心理負擔，減少暈車的發生。
還有忌菸酒等刺激物，菸酒會刺激並干擾大腦運動調節中樞處理與適應環境變化的能力，易導致眩暈，腹痛、噁心或嘔吐等暈車症狀的發生。選坐車內視野好的座位，有助於大腦協調身體與眼睛感受的運動變化，以中、前座位為宜。
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另外，頭部適當固定，身體偏右側靠的坐姿，胃十二指腸消化蠕動方向與汽車行進方向相同，有利於胃腸食糜等內容物的消化和繼續推進，減輕胃腸負荷 肩效避免腹脹、噁心、嘔吐等的發生。清新空氣，放鬆身心。乘車時可食用釋放芳香的水果如芒果等，或是使用空氣清新劑，清涼油等，以達到舒心安神提高機體免疫狀態的目的。
另一種方法便是對症藥物性局部治療。常用的暈車藥主要有以下幾類：抗膽鹼藥物，如東蓖蓉鹼；抗組胺藥，如異丙嗓、苯海拉明等；鎮靜藥和止吐藥，胃復安片、茶苯海明片、甲氧氯普胺等；競爭性抑制兒茶酚胺藥物，如阿替洛爾落；中藥製劑，如生薑，五菩散膠囊等。
吳一波
可以通過避免一些誘發因素（吃太飽或易造成不適的食物）、挑選舒適的座位、採取干預措施（聞鮮生薑、使用風油精、服用暈車藥）等來預防暈車。
下面，“問上醫”將為你詳細講述暈車的原因、預防的方法、選用合適的暈車藥，希望能解決你的疑惑。
暈車的原因
從醫學上說，暈車、暈船和暈機統稱為暈動病，主要有以下兩方面原因。
一、外因
外界環境的刺激過於強烈，如車輛突然啟動、顛簸行駛或緊急剎車，會使人感到頭暈不適，從而產生暈車反應。
二、內因
暈車與前庭神經的敏感性有關，前庭神經的主要作用是維持人體平衡。
每個人基因遺傳和身體素質不同，當內耳前庭器受到的運動刺激超過一定限度和時間時，前庭器官會感到左搖右晃，不斷向大腦發出雜亂的信號，這時就會出現暈車症狀。
預防暈車的有效方法
暈車主要是每個人敏感機體對超限刺激的應急反應，具體緩解症狀的效果因人而異，緩解暈車症狀有如下一些小建議。
避免易嘔吐因素，如上車前吃太飽或攝取易胃酸、胃脹、難消化的食物（碳酸飲料、糯米等），更易使前庭神經受刺激，胃酸分泌過多更易發生嘔吐。
挑選合適的座位，一般車內的前排座椅顛簸較少。
保持空氣清新，車上的油味或其他異味會使人嘔吐，不妨將車窗打開。
聞鮮生薑，可以將薑片貼在肚臍及手腕內關穴上。它能吸收胃酸，以阻止噁心。
聞風油精，風油精可以通過刺激的味道刺激我們的神經系統，讓神經處於興奮狀態。
心理暗示，暈車的部分原因是心理作用。不妨想像其他美好的事物，轉移自己的注意力。
服用暈車藥。假如已知暈車是不可避免的，不妨事先服用暈車藥，但暈車藥只能用來預防並不能治療暈車。
選取合適的暈車藥物
暈車最常用的方法就是使用暈車藥物，但是暈車藥的品種有很多，時效和服用時間等都有所不同。下表將為大家介紹一些常用暈車藥物，希望能幫助大家。
小貼士：任何一種藥物都可能有副作用，購買暈車藥時建議可以根據自己的坐車時間和身體情況諮詢醫生。
您好，暈車也叫暈動症，有這種病症的人在坐車、坐船時，由於顛簸和搖晃，眼、耳、皮膚等感官接受到的訊息不統一，傳遞給中樞神經的信息會有些混亂，導致大腦皮層不能分辨也無法維持身體平衡，就會出現頭暈、噁心、嘔吐的症狀。還有部分人是由於車內空氣不流通，汽油等氣味的影響，坐車就會條件反射的頭暈、噁心。若您有這類症狀，以下建議可以稍微緩解：
1、注意休息，充足睡眠，養足精神再坐車
2、車廂注意通風，使空氣清新，觀看車外的風景，可以轉移注意力，暫時忘記坐車
3、坐車前要吃飯，不能空腹乘車，負責暈車會加重
4、乘車時可以含糖或者薑片，可以醒腦，氣味衝擊也能緩解暈車症狀
5、繫緊安全帶，減少顛簸，防止體內器官過分晃動造成身體不適
6、難受時可以按摩頭部，舒緩神經
若您的暈車症狀比較嚴重，或者您按照以上方法做不能夠緩解，建議您乘車時吃暈車藥，希望這份回答對您有幫助，如有其它問題可以在評論中留言，祝您身體健康！
高血壓管家
關於坐車時如何預防暈車，我個人有幾個小技巧，純經驗之談，希望能幫助到大家，哈！
一. 首先坐車前先不要吃太多東西，儘量不要吃油膩和甜膩的食物。因食物堆積在肚子裡，還未得以消化，再加上車裡空氣不好，空間狹小，路途顛簸特別容易暈車，如果正好趕上吃完東西要乘車，可先做些輕微活動後，再坐車，如：散散步，踢踢腿，擴擴胸，不可做劇烈活動。
還要記得車上儘量少喝水，一是不方便接手。二是因為有時過度喝水，會引起肚脹，肚脹也會影響暈車。
二. 上車後最好先打開車窗，進行通風換氣。車裡的空氣及環境也是至關緊要的，會間接的影響到暈車患者。我曾經坐長途車回老家，那車裡的味道可說是烏煙瘴氣，環境骯髒凌亂，到處都是花生皮和果皮。味道是臭味熏天，有摳腳丫子的，吃泡麵的、喝酒的、吃花生嗑瓜子的。剛上車不到十分鐘，我就出現頭暈，噁心的症狀呢，下車後就是嘔吐一片，最後還是靠暈車藥幫我解圍，渡過難關。
三.上車後儘量不要長時間看書和玩手機，研究表明眼部疲勞也會導致暈車，所以儘量多觀望車窗外美麗的風景。如果實在在無聊的話，可聽些輕鬆的音樂，聊聊天或者閉目眼神。
四.暈車的朋友們記得要隨身攜帶暈車藥和話梅，糖以及塑料口袋等.....（你懂得）.
北京醫生網
在坐車、坐船、乘坐飛機時，人體受到振動、搖晃的刺激，耳前庭平衡感受器不能很好的適應和調節機體的平衡，前庭器官產生過量生物電，使交感神經興奮性增強導致的神經功能紊亂，引起眩暈、噁心、嘔吐等暈車症狀。那麼，怎樣預防暈車呢？
1 上車前吃酸的東西，比如用食醋兌溫水喝，喝酸的飲料:檸檬水等可以預防暈車，
2.新鮮的桔子皮，外皮摺疊，用手擠壓，將桔子皮內的汁液噴霧到鼻孔內十餘次，路上不舒服也可以多次擠，可以緩解暈車。
3.帶新鮮的生薑，聞生薑辛辣的味道來緩解暈車，也可以在上車前半小時將生薑用傷溼止痛膏1片貼於肝臍上（稱神闕穴）。不喜歡生薑的味道，也可以在肚臍處直接貼傷溼止痛膏一片來預防暈車。
4.上車前將腰帶束緊，防止內臟過分在體內遊動，雙目注視遠方，不要看近處的事物，有助於預防暈車病發生。
5.上車前15分鐘可以服用胃復安1片，嚴重時服用2片，兒童酌減，防止暈車效果比較好，副作用也少。另外也可以服用暈車寧、安定來預防暈車，就是吃了後會有頭昏的症狀。沒有暈車藥的時候，也可以服用感冒通。
6.若出現暈車:先深呼吸, 同時按壓幾個穴位: ①. 內關穴. 內關穴在腕橫紋的上方, 向上量出兩指, 在第三指的位置. ②. 合谷穴. 把一隻手的拇指橫紋卡在另一隻手的虎口處把大拇指放下來的地方就是合谷穴。
7.坐車前吃飯不要吃太多，也不要不吃東西，吃個七八分飽。放鬆心情，儘量坐前排靠近窗戶的位置，可以開窗通風。最好一上班就閉目養神，開始睡覺，是最有效又經濟的防暈車方法。
我媽也是那種嚴重暈車的人，要出遠門，還沒出門呢，提前一兩天就開始頭暈，上車時吃暈車的藥，貼傷溼止痛膏，然後一上車就睡覺才好點。
