晴天6616485109404
我是一個全職奶爸，這個問題想好好回答，但是有點尷尬呢。。
從老婆懷孕後期，我就一直主持飲食的事情，做飯還可以啦，現在寶寶7個月，一路帶過來，有不少信息願意分享。
坐月子的事情：
1、在醫院的那幾天，產婦可能情緒不好，疼痛，寶寶奶粉，還有醫院環境休息等因素，家人要注意情緒，不要大聲，產婦要注意休息和基本營養（小米粥。雞蛋。奶粉等常規）。
2、回家後，要注意按照醫生叮囑，定期檢查，還不能碰涼水和受風，還有生理衛生之類的。醫生會告訴你的。
要開始加強營養，雞湯、烏雞、肉絲、鯽魚湯啥的，可以輪流交替。小米粥，紅糖水，雞蛋等，雖不是名貴東西，但是要在1個月內，注意吃。 少油少鹽。 注意睡眠等。
3、一定要注意，家裡有個老人，不管是婆婆還是媽媽，一定要有，雖說科學坐月子育兒啥的，但是老人畢竟有經驗，而且能幫助你做一些事情。 這個非常重要，我最為孩子爸爸，雖說做了準備，可最開始，抱孩子都不專業，都得小心翼翼，可能產婦最初都不會抱孩子，大人一定要照顧。
4、收盆骨、減體重，基本是出月子後。我愛人生完孩子，順產第三天出院，體質還可以。 定期檢查子宮乾淨與否等，還有一些醫生根據你的體質狀態的檢查要定期參與。
5。40天左右，保證營養和健康前提下，可慢慢迴歸青菜多一些，飲食清淡，屋裡散散步，曬曬太陽等安排。 還有一個比較重要，產婦出月子後，體重和腸胃排便關係較大，要注意。我愛人生完孩子118，三個月時102。
6、盆骨那個，我愛人花錢參與盆骨收復的課程，有瑜伽、按摩、機器、束腰等，感覺現在還不錯，關鍵是心理很滿足，她也很開心~
好爸爸全攻略
孕婦懷孕分娩後在產後的42天，經過休息，身體的每個系統都會恢復到沒有懷孕的時候狀態，除了需要哺乳的乳房。
在產後的42天也叫產褥期，也是俗稱的坐月子。在這段時間內，產婦要注意休息，要適當的活動，避免過早的劇烈運動和體力活動。
同時要注意加強營養，多喝湯水，保證睡眠，這樣有利於乳汁的分泌。要注意衛生，避免產褥期的感染。
產後需要合理飲食，多吃優質蛋白，這樣可以促進身體的康復。
坐月子期間，注意室內溫度保持在20~24度之間，另外還要保持居室通風，適當的空氣對流，避免細菌與病毒侵入室內，從而導致產婦或者新生兒出現感染。
另外產後還需注意身體皮膚的清潔衛生，產後一個月左右，待傷口恢復良好，惡露量減少，可以進行適當的淋浴，可以防止皮膚表面的感染。
坐月子的事情：
1、在醫院的那幾天，產婦可能情緒不好，疼痛，寶寶奶粉，還有醫院環境休息等因素，家人要注意情緒，不要大聲，產婦要注意休息和基本營養（小米粥。雞蛋。奶粉等常規）。
2、要注意按照醫生叮囑，定期檢查，還不能碰涼水和受風，還有生理衛生之類的。
要開始加強營養，雞湯、烏雞、肉絲、鯽魚湯啥的，可以輪流交替。小米粥，紅糖水，雞蛋等，雖不是名貴東西，但是要在1個月內，注意吃。 少油少鹽。 注意睡眠等。
3、收盆骨、減體重，基本是出月子後。 定期檢查子宮乾淨與否等，還有一些醫生根據你的體質狀態的檢查要定期參與。
4.40天左右，保證營養和健康前提下，可慢慢迴歸青菜多一些，飲食清淡，屋裡散散步，曬曬太陽等安排。 還有一個比較重要，產婦出月子後，體重和腸胃排便關係較大，要注意。我愛人生完孩子118，三個月時102。
5.可以參加盆骨收復的課程，有瑜伽、按摩、機器、束腰等，會有所幫助。
大齡孕兒經
為什麼運動不是減肥的最佳方式？辛辛苦苦跑步一小時減掉的卡路里，吃一塊兒披薩就抵消了。食品廣告中總是喜歡把運動和減肥綁定在一起，讓人們認為就算大吃大喝也能通過短期的運動消耗掉額外的熱量。可事實上，用運動來消耗熱量的效率低得驚人。
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農捲風
性情中人24544
月子裡要睡眠，保持好。調整跟孩子一致的。多吃點高蛋白，催奶的有營養的湯類。雞湯，豬腳湯。等，鯽魚湯等等。不要總是臥床不起，適當在房間裡走動走動。不要太勞累。也不要太舒適。否則會發胖。正常飲食，正常帶娃。
