晴天6616485109404
我一直以為我寶寶挺小的，我想順，所以孕期沒吃多少補品，營養湯都沒怎麼喝，孕婦奶粉也就吃了一罐多，37周孕檢醫生說寶寶只有五六斤！當時心裡可內疚了，然後不知道怎麼的，38週數據就大了一圈，然後越往後肚子越大數據越大，血壓正常，血糖也不高，正月初六預產期但是寶寶沒動靜，我媽跟我老公婆婆天天拉著我走，沒用，一直等，等到正月十二，然後醫生讓住院了，開始一系列檢查，什麼胎監啊吸氧啊等等，還有內檢我的天，那個疼啊。
第二天開始掛縮宮素，沒用
第三天接著掛，也沒用，內檢完說我宮頸還很硬，宮口根本沒開。
縮宮素頂多可以掛三天，我想著拉倒吧不掛了，直接剖吧，剛好正月十五元宵節
然後當天早上9:20推進了手術室
打麻藥真的疼，打完感覺胸部以下都不在了，我就很無聊的躺著，覺得還沒幾分鐘呢，醫生說了句：剛好十點鐘，哇，哪裡都大很勻稱。我心想這是說我胖麼
然後就看見護士抱了一個小寶寶去旁邊稱體重了，讓我猜多重，我說估計七斤吧，然後她們大笑說寶寶八斤八兩！！！說怪不得我肚子這麼大！
護士把我閨女抱來讓我親的時候，說實話心裡沒啥感覺，，，我還在懷疑人生中，這真是我肚子裡的小東西麼
然後就開始壓我肚子，清理羊水血塊啥的，中間我都吐了，最後好不容易推出手術室
一出去我媽我老公七大姑八大姨都迎了過來，我老公說他都哭了
這個剖腹產啊，壓肚子真的是酸爽，誰壓誰知道
麻藥過去後刀口也不是特別疼，我用了鎮痛劑。最疼的是第二天掛縮宮素，掛完就拔了尿管下床，那個時候我認識到了刀口真特麼疼啊，最疼的是寶寶吸奶，乳頭乳暈都腫了，頭幾天每次吸我都疼的不行，月嫂給我按摩乳房的時候，我都哭了，捧著刀口下床我都沒哭！
不過好了傷疤忘了疼，最重要的是我大胖閨女，當時醫院都出了名了，護士們都跑來看看小元宵，還有的喊她大元寶
手術下來的那六個小時，不能睡不能喝水不能吃東西，但是自己還在麻醉當中，整個人都是昏昏沉沉，傷口又特別疼，數著時間期待天亮。我第一次把我閨女抱在懷裡的時候，還是不太相信這是我肚子裡的寶寶，不過長得真像我哈哈，雖然我寶寶個子大飯量大，但我一直堅持母乳，多讓寶寶吸，奶是越吸越多，
自己帶寶寶雖然累但是非常開心，每天沉浸在女兒的可愛中，這是產後瘦的最快的方式了，再說說坐月子：
☀️1、在月子期間也不能暴飲暴食，補充過量的高油脂和高糖分的高熱量滋補品，那也不利於日後減肥。
☀️2、產後2至5天就可以下床走動，3至5天后就可做一些收縮骨盆的運動。
☀️3、坐月子時少有少鹽，飲食清淡為主。防止很多高脂的所謂營養的食物的，因此就更容易引起肥胖問題。
☀️4、坐月子那會一直餵母乳，一直都有大肚子，開始沒在意，在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯，老公立馬就給我拿了兩套。 （一套肉色的➕黑色的，本人感覺肉色的好像穿著更舒服一些。） 拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直氚到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個半月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近30想想好老公直接拿了，當時我還猶豫來著。 瘦下來真的是整容級別的，現在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好
合理飲食搭配避免產後肥胖
1、平衡膳食
葷素搭配，營養均衡，既要讓自己的身體能攝取足夠的營養，又要避免營養過剩。
2、多吃粗糧
吃白米飯只能攝取熱量，得不到營養。所以需要以糙米、全麥食品等粗糧來代替精緻的白米，不僅能吃到更多的營養素，膳食纖維，還可以預防便秘、大腸癌。這對想減肥的人是很有好處的。
3、多吃豆類
多吃豆類。豆類含豐富蛋白質和纖維質，能夠吸收體內水分，利尿排汗，幫助身體蒸發熱量，有助於消耗部分脂肪。吃豆類可以有效幫助減少碳水化合物的攝入，並且能分解脂肪及抑制腹部脂肪的囤積。把豆類做主食是飲食減肥不錯的選擇。
4、增加生菜、水果的攝取
生菜、水果是許多抗氧化營養素，例如維生素C、維生素等等的良好來源。抗氧化營養素是清除體內自由基的成分，可以減少我們的細胞受到傷害。
這就是我的月子減肥經驗啦，看完之後有沒有收穫？相信注意到這些，你也會很快恢復到美美的樣子噠~~加油！
