琴親27
預產期前天晚上四點多鐘突然發現肚子發緊，自己留意觀察了一下，發現是有規律宮縮，大概五六分鐘一次，沒有其他症狀，大概持續一個多小時，因為自家嫂子在醫院工作，所以諮詢很方便，知道是假行宮縮，所以沒太緊張，但心裡明白該準備迎接新生命了。接下來一天只有小肚子有些不舒服，像來大姨媽的感覺，沒有其他症狀。
第二天早上五六點肚子又開始宮縮並伴有陣痛，但不是很規律，陣痛也不是很明顯。我當時還僥倖的想：陣痛也不是很疼啊，生孩子有這麼難麼？後來事實證明，真的疼起來，真是生不如死啊！然後開始洗澡洗頭，下午到醫院辦住院。經過一系列檢查，接下來就是耐心的等待了。下午陣痛開始頻繁起來，但還不是很規律，痛的也不是很明顯，醫生說我大概3日白天能生吧。直到2號半夜，肚子開始有規律的疼痛，痛感也越來越強，下半夜時陣痛起來都開始抓自己的頭髮了！幾乎是一夜無眠！但我沒有見紅也沒破水，所以怕離生產還有好久，就一直忍著沒找醫生內檢。直到3日凌晨四點左右，實在疼的受不了了，找醫生內檢，結果開了三指。心情開朗了許多，以為就要守得雲開見日明瞭，可是世事難料！直到早上七點陣痛更頻繁了，痛的時候我都跪地上了，又找醫生內檢，結果開了六指，宮高有些高，沒下來。我就又回病房忍著。
八點左右，主任來給我內檢，說開了快七指了，可以進待產室了，我的災難才正式開始了！待產室只有我一個產婦和兩個接生醫生，醫院也不讓陪產。我就自己在那孤零零的躺著。可能也是心理作用，就覺得疼的越來越受不了了，沒有精神支柱也沒有依靠，我就自己在那硬挺著！九點左右開始大概五分鐘左右一次陣痛，結果醫生一檢查，還是開七指左右，沒進步。讓我繼續等著。我的心理防線就開始一點點崩潰了，疼的時候就開始喊了。可能是醫生被我喊的鬧心了，有一個醫生就開始勸我剖了。我就像抓住了救命稻草一樣，馬上同意了。
結果給媽媽老公喊來，說我堅持不住了，我要剖，就開始嗷嗷哭起來了。大家看我都心疼不忍心，就同意了。結果主任過來了（認識的，因為哥嫂都在醫院上班）說不讓剖，說我都堅持這麼久了，都七指了，讓我繼續順。但由於我進展太慢，主任說觀察到中午12點，如果還沒進步就讓剖。結果11點左右，我已經疼的快瘋了，又哭又喊的，結果主任來一內檢，果然是一點進步沒有，仍然是七指，宮高很高，胎頭不下來！而且我仍然是沒見紅沒破水。結果同意我剖了，馬上安排的手術。大概12點左右，我家小莯莯來到了這個世界上，我也算結束了這個痛苦的旅程！至於剖腹產所經歷的這些痛苦，我覺得跟陣痛比起來，簡直不值一提！
之前媽媽一直有安慰，說生完孩子母乳餵養自然瘦的，但是看著頓頓為了孩子的營養而吃的營養大餐，我就知道自然減肥是不可能的了。再加上有細心體貼的婆婆專職伺候著，我更不能辜負她的一片心意，來者不拒，比如不愛吃的豬腳湯，我從不咀嚼直接喝藥似的吞進去。孩子的奶水不僅充足而且都喝不完，婆婆說我的奶水比牛奶都白，小傢伙養的也是白白胖胖的，婆婆見人就誇，說我好伺候不挑食，其實我內心深處非常的糾結，看著自己越來越胖的身體，我的焦慮感越來越強。
之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不發佈聯繫方式了。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好。
第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
坐月子的注意事項
溫度適宜，不能吹風
之前就聽說女人坐月子的時候不能吹風，在醫院的時候就問醫生，坐月子可不可以開空調。她說當然可以開了，現在的氣溫這麼高，不開空調會熱出病的，只要注意風速不能太大，不要對著吹就行。 開空調的時候要注意房間溫度維持在26攝氏度左右，溫度適宜即可，不可過低。過三個小時要注意通風，長時間待在密閉的空調房容易出現頭暈的現象。不能吹風，主要是因為產婦身體虛弱，容易出虛汗，吹風受涼容易感冒，還容易引起頭痛，關節痛。
注意私處清潔
生完孩子後，產婦會排出像月經一樣的紅色血液，這說明子宮處在收縮恢復的狀態。一般惡露在三個星期基本排乾淨，在這期間，一定要注意私處的清潔。有側切經歷的產婦，也要注意保持清潔，以便傷口及時長好。如果使用孕婦衛生巾，要注意及時更換，大小便後要及時清潔，以防感染。
注意休息，不能勞累
坐月子期間，產婦要注意休息，至少臥床兩週，有利於子宮恢復。一般24小時候可以稍微下床活動，有利於排除惡露，防止血栓形成。多休息，有利於身體的恢復，有些寶媽覺得在床上躺著很無聊，會玩手機，看電視，但是要注意時間，不能時間太長。母乳餵養的寶媽給孩子喂完奶後，要及時把孩子放下，不要一直抱著，時間長了，腰部會感覺痠疼。
每個人的體質不同，有些媽媽坐月子的時候沒有很多禁忌，後來身體也很好，有些寶媽後來就會有各種不舒服。坐月子是否必要，很多人看法不同，但為了自己的身體健康，有些事項還是要注意些好。dyquyh
月子真的是女人的最重要時刻，女人一定要愛護自己，照顧好自己。說說我的經歷吧，2013年生大寶，因為我媽媽照顧姐姐的孩子不能照顧我月子，然後是婆婆來照顧的。因為地域風俗習慣不一樣，婆婆說不能洗澡但是我們那邊是可以洗澡的，只是要用一種樹葉煲水來洗，然後我就叫老公幫我燒好我照樣洗了。但是一定要注意保暖，不要受風了，因為不懂，婆婆又不怎麼搭理我，當時生完了寶寶還有點熱，就沒怎麼注意保暖，後面出了月子直到生二寶前我的腿每到變天就開始酸酸的軟軟的走不了路，那時候不懂是什麼，以為得了啥絕症，後面一位老中醫說你這是月子沒坐好落下的，因為生孩子那些骨頭撐開了，你沒注意風進了骨縫就這樣了，還好生了二寶以後就沒有這個現象了，人家說月子病月子裡調還是有一定道理的。還有一個就是寶媽在月子期間不要去抱寶寶那麼多，儘量讓家人抱，說多都是淚，當時大寶特別磨人，晚上不睡覺哭鬧，我跟娃爸每天都是處於崩潰邊緣的，婆婆又不幫抱，兩人輪流抱，出月子以後我的手腕痛，連拿筷子都痛，還好當時寶爸理解，他自己幫我分擔了一年的家務活，手腕整整痛了一年，一年沒有乾重活才慢慢恢復好的。月子還是要做好，不要受風不要提重物，還要保持心情的愉悅。
小包生活的五味雜陳
不僅是老一輩說，從身體恢復的角度來看，月子期也是產後最重要的時期，月子做的好確實是受益一輩子。
我們時不時的就會聽到朋友、孕媽或同事抱怨月子做的不好，自己怎麼吃苦，不管過了多少年，提起來都是一肚子怨氣，所以，坐月子關乎女人一輩子的幸福。
而落下月子病的更是千方百計的治療，效果都甚微，除非再一次做月子，讓骨縫從新打開，趕跑寒氣，才能徹底恢復。
那麼，老一輩常說月子期是產後最重要的時期，坐好月子受益一生，產褥期媽媽如何坐好月子？
1、高高興興坐月子：月子期間寶媽們容易情緒有波動，與體內激素水平的變化有關，與長時間待在一個空間裡有關，與生活節奏的改變有關，與寶寶的餵養難易程度有關，與自我形象的改變有關。
應對措施：家人的關愛很重要，多詢問寶媽的感受，照顧她的心情。寶媽也要多與閨蜜聊天，傾吐心中的煩惱或擔憂，遇到搞不定的寶寶餵養難題，可以諮詢醫務工作者或有經驗的親戚朋友，還要重新審視自我角色，是否已擔當起母親的責任，從而規劃生活日常。不要嫌棄身材走形的自己，這是女人驕傲的資本，合理飲食，讓自己慢慢恢復才是硬道理。
2、輕輕鬆鬆坐月子：坐月子不能受勞累，體力不支的情況下，心情也會煩躁，城門失火必將殃及池魚，寶媽的身體恢復和寶寶的適應外界環境的能力也會受到影響。如果媽媽有病寶寶不適，家裡會亂套的。
應對措施：按照寶寶的睡眠規律休息，寶寶睡，寶媽也趕緊睡覺或休息，胖寶寶的寶媽一定不要長時間抱寶寶，更不要一種姿勢喂寶寶，那樣都會落下這疼那癢的毛病，也不要做彎腰提重物的活，那對寶媽的盆底肌是再次的損傷。
3、選對食譜坐月子：隨著生活條件的改善，生活質量的提高，人們對坐月子的印象再也不是過去的胡吃海塞，而是以科學的態度應對月子飲食。
應對措施：坐月子要根據地域區別、個人體質的不同進行飲食的調理，俗話說，一方水土養育一方人。但大的原則是：母乳好，少湯水，早瘦身，營養均衡，瘦肉魚類要半斤，倆雞蛋，補鐵劑，綠蔬菜和水果，米麵一斤剛剛好，少油少鹽又少糖。牛奶豆漿一杯整。一天的總量大致這些就足夠了。
4、運動修身坐月子：舊習俗的場景是：寶媽裹著頭巾，半臥在床上，端著一大碗湯，一旁是蠟燭樣包著寶寶，再沒有更經典的了，其實，坐月子絕不是躺著不動是最好，衣來伸手飯來張口也不是最幸福。
因對措施：生命在於運動，不同時期有不同的運動方法，比如：凱格爾運動，又稱骨盆運動，能降低寶媽的產後尿失禁問題。產後體操、產後瑜伽能幫助寶媽儘快的恢復小蠻腰、減少產後水腫、增強體質等。
5、科學育兒坐月子：為什麼月子裡總讓我們手腳忙亂、慌里慌張、擔驚受怕，主要是寶寶除了哭不會表達自己的不適，但寶寶的風吹草動又牽引著寶媽的神經纖維，引發寶媽無限的焦慮和無奈。
應對措施：出院時加入產科的寶媽產後群，既可以和其他寶媽交流心得，有什麼不懂的問題也可以諮詢醫生護士，再則，要多看一些科學育兒的書籍，不僅為月子所用，更為以後養育寶寶所用。
如何成為合格的“培養者”，需要寶媽們不斷的學習、反思、成長，才能為孩子做好榜樣，彼此陪伴，彼此成就。
月子裡做好以上幾點，就會讓我們女性受益一生。
我是有著多年助產經驗的產科工作者，有什麼孕產方面的疑問可以加我私信，或在評論區留言哦！
產房說
這是真的，我以前就是沒坐好月子手臂受凍，到現在天氣涼的時候手臂就會發麻，手掌不能握拳，拿不動重的物品。
