不孕症的發病率越來越高，究其原因，除部分器質性病變及少數遺傳因素外，男性不育與個人不良生活習慣密切相關。由不良生活習慣導致的不孕，只要該因素能得到及時糾正，就可避免與減少不孕症的發生。那麼，可以引起男性不孕的不良習慣因素主要表現在哪些方面呢？
睪丸局部環境過熱
睪丸是產生精子的場所，在產生精子的過程中，睪丸的溫度必須保持在35.5 ℃至36.5 ℃，比正常體溫低1.0 ℃左右。若經常用很熱的水洗澡，尤其是盆浴、桑拿浴，或經常穿牛仔褲、緊身褲等（陰囊與睪丸緊貼在一起，會增加睪丸的局部溫度），使陰囊局部環境經常保持高溫狀態，就會影響睪丸的生精功能；精子產生過少，就可能導致不育。
飲食失調營養缺乏
充足而豐富的營養是健康身體的基礎。缺乏維生素A，可能使生精上皮細胞發育不良；維生素B缺乏會影響垂體功能而降低生育能力；充足的維生素C在防止精液凝固、保持精子活力方面有重要作用，缺乏維生素C會損害精子數量和質量；缺乏維生素E則會引起睪丸損害，影響精子的產生；葉酸對準備做父親的男子來說也是不可缺的，若體內葉酸水平過低，會導致精液濃度降低，影響精子活力。礦物質和微量元素中鈣、磷缺乏可降低生育能力，鋅、鎂缺乏會對精子生成及活力產生影響。所以一定要重視富含上述營養物質的補充。
北方地區處於生育年齡的男子，不宜常食粗煉的棉子油 ，因其中所含棉酚可破壞生精細胞，引起不育（精煉的棉籽油中棉酚已被破壞，可以放心食用）。此外還宜少吃芹菜，因芹菜有避孕作用。一名泰國醫生研究證明，每天吃75克熟芹菜，連吃1～2周，男子精子數量明顯減少，可從正常每毫升精液含精子數千萬至1億減少至3 000個，這樣的精子數量是不可能讓女性受孕的。
夫妻生活過頻或過稀
睪丸每天可生產數千萬至1億個精子，但在一次射精之後，要等四五天後精子才又能夠成熟和達到足夠的數量。故一般年輕人以每週1~2次為宜（婚後數月內一般每週2~3次）。如果性生活次數過多或無節制，每次射出的精液、精子量過於稀少，自然就不易受孕。另外，性生活次數過於稀少、每次性生活間隔時間過長或有手淫等，不但因精子貯存時間過長而精子老化、活力減弱，而且還容易造成無菌性前列腺炎，直接影響精子的活力和精液的營養成分，導致不育。
接觸有毒有害物質
有毒有害物質都會影響男性生殖功能。如有機殺蟲劑DDT、六六六、松油烴等。又如有機磷類農藥1605（對硫磷）、敵敵畏等。其他如殺真菌劑、殺蟎劑，還有一些金屬元素如鉛、汞、鎘等，都會對精子的生成、數量或質量造成危害。
嗜煙酗酒損害精子
男子對煙、酒中的毒素十分敏感，尤其是生殖細胞。據研究，菸葉中的尼古丁等有害物質有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，使精子減少，發生畸形，精子活力降低。如吸菸者體內的雄性激素分泌量比不吸菸者要少16%~47%，若每天吸菸在30支者，精子存活率則僅為49%；長期酗酒，酒精中毒也會對睪丸的生殖細胞造成損害，影響精子的產生，使活力減弱。即使受孕生出的孩子也容易造成先天畸形或先天愚型。所以，一定要牢記不要“酒後入房”，更不可受孕。
放蕩不羈感染疾病
不講衛生、特別是不潔性生活最容易引起男性泌尿、生殖道感染，引發性病、艾滋病等。引起這些感染的病原體主要有結核桿菌、淋球菌、病毒、支原體、衣原體、滴蟲等。其中以淋球菌、支原體、衣原體感染最常見。生殖道感染首先會影響精子的生成和運輸，造成少精症，使男性生殖能力下降。如副睪及輸精管結核、淋菌感染會導致輸精管阻塞，阻礙精子的運輸。其次，還會引起精液液化時間的改變。精液的液化主要是通過前列腺產生的蛋白分解酶、溶纖維蛋白酶及其他精液液化因子、破壞精囊腺產生的凝固因子來完成的；精液液化延遲會影響精子的泳動和授精能力。生殖道感染會導致前列腺分泌功能障礙，使精液中缺乏液化因子，形成精液不液化症，成為男性不育的直接原因。生殖道感染還可影響附屬性腺，引起精液分泌不足，或使精液營養缺乏、酸鹼度改變，精液成分發生變化，精子活力嚴重下降而導致不孕。
總之，若要準備懷孕，想生一個健康聰明的孩子必須要有協調規律的性生活；調整營養，戒菸少酒，鍛鍊身體，愛惜自身健康；注意避免接觸汙染嚴重的環境；少穿緊身衣褲；潔身自愛，特別要注意保持性生活衛生，避免性病等疾病的發生，都是非常重要的。
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