璐璐親愛的媽媽
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惡露，是產後胎盤附著物處蛻膜的脫落物。正常情況下，產後4-6周惡露即可排淨。那麼，如何做才能讓惡露更快排乾淨？
飲食注意
- 產後，寶媽需要飲食清淡，過於油膩的食物並不適合讓惡露儘快排出、蓮藕、絲瓜、綠葉菜都是不錯的選擇
- 產後寶媽忌食辛辣刺激食物，這些食物只會刺激惡露不斷排出
- 紅糖姜水可以促進惡露排出，但只能喝一週左右，時間久了反而會導致惡露不淨
- 生化湯具有活血化瘀的功效，能夠促進惡露排出，媽媽可以試試
生活習慣注意
- 泡腳促進血液循環，睡前泡泡腳是不錯的選擇
- 注意下面的清潔衛生，每天用溫水清洗
- 墊紙要柔軟衛生，勤換，防止感染
- 保持室內衛生及通風，房間每天通風換氣，但要注意避免產婦吹風著涼
促排小妙招
- 堅持母乳餵養，寶寶的吸吮會促進子宮收縮，加快惡露排出
- 每天按摩腹部子宮位置，促進血液循環及惡露排出
- 產後一週可以下床走動，但要避免劇烈運動和負重運動
- 產後42天內禁止同房
- 注意臥床靜養，避免情緒大喜大悲
- 產後惡露應該是逐漸減少，顏色逐漸變淡，如遇異常情況及時去醫院就醫，產後42天，若還有惡露不淨的情況，也需要去醫院看醫生。
笛媽說育兒
二胎超快順產9斤大小夥子一個。
由於自身體重基數高，一度被醫生威脅再增長體重就沒辦法順產。前期能走動的時候多活動。後期笨重就懶得走了。沒喝蜂蜜水。 25號早上六點左右開始肚疼。之前從未有過這麼明顯的感覺。但不規律。
（懷孕最後一個月，老是頂的胃可不舒服了。）
起床後爬半小時山，中午宮縮停了。下午又去散步，宮縮二十分鐘左右一次。就是腰漲，肚子頻頻發緊，晚上有飯局但感覺不是很強烈就去了。飯局上變得十分鐘一次。開車去醫院. 八點多檢測胎心，宮縮不明顯。頭胎可能要很久，醫生也拿不準。但自己覺得腰漲得受不了決定住院。 凌晨一點五分鐘痛一次，同感明顯劇烈。開三指進產房。 一開始就決定打無痛，幸好凌晨也有麻醉師駐院。先是普通針麻醉後背皮膚，然後再用粗針頭扎穿進脊髓，最後插進帶有麻醉藥的軟管。躺在一邊的我全程目睹了隔壁床位的麻醉過程，一度想放棄。但宮縮上來就不管不顧了。實際上真的是不疼。冰涼的麻醉藥緩解了腰漲的不適，從地獄到天堂不過如此。
（給寶寶曬曬皮膚，毛絨絨的給取名小猴子。）
然後就是完全沒其它感覺，還以為就能這麼到開指。 實際上接下來的幾個小時宮縮停止了。醫生告知要上催產素和人工破羊水。 痛感逐漸強烈，人工破水後更明顯。後面就是窗戶，一直等一直等，等到天擦亮，內心是絕望的。醫生說宮口全開了，但胎頭下不來。於是幫我換了側躺位，翹起屁股拉屎樣。然後用力。真真是度秒如年。好想說拉我去剖吧，我沒力氣了。可歇會兒又繼續。 終於醫生來了，把我掰正，拍拍我，加油你馬上要做媽媽了。那一瞬間我第一次有點想哭。 然後就是側切，刀劃開不是很痛就是有點酸，我能察覺到醫生用手擠了擠出口，感覺像是大便出頭了，醫生不讓用力，這時候最疼，但就幾秒，這坨十個月之久的大便慢慢自己擠出來。然後是嘩啦啦的羊水。超級痛快淋漓。痛感就消失了。第一眼就看見了男孩。然後就是難以言狀的縫針。整整九斤的小夥子啊
（見過這麼胖的小猴子嘛？🐵🐵🐵🐵）
因為是順產，觀察3小時就可以回到病房了，第二天看到他手上被我掐的全是紅印真的又想哭又想笑..第三天出院回家，開始了人人都有恐懼的坐月子生活，奶娃換尿片是每個人都要經歷的，本人奶水比較多，每天娃喝了還是漲奶，但是還是堅持下來了。惡露開始到結束一共是25天，說明我的子宮恢復的還不錯。 我主要喝的是小米粥有助於產後恢復，能夠改善體質、調理氣血、排除惡露，還有助於下奶，小米粥裡面可以放胡蘿蔔或者南瓜，產後十天可以放撅麻，花生碎，棗，枸杞之類。
頭胎女寶，二胎男寶，兒女雙全。人生美滿，走上巔峰了。滿月後就帶上寶寶去打預防針，在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束腹，的套裝衣服，頭胎自己恢復了，二胎上出月了還是老樣子。我又看著不錯就拿了兩套，拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直氚到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近30想想還好我直接拿了，當時他們還說不用來著。
（黑色給大家拍個照片，膚色的。在身上穿呢，個人感覺膚色貌似更舒服呀！）
女人就是要多愛自己一點，不然不知道要什麼時候才能瘦下來，現在婆婆老公也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好。
產後，隨著子宮蛻膜特別是胎盤附著物處蛻膜的脫落，陰道排出的一些夾雜著血液、脫膜等組織的排洩物。惡露排盡，需要一個血色漸變的過程：產後3-4天，惡露的顏色多為鮮紅色，並夾雜一些小血塊和脫落組織；5-10天內，惡露的顏色會逐漸變為淡紅色，也就是醫生們說的“漿液惡露”；之後，隨著漿液慢慢變少，惡露的顏色會逐漸泛白，這是惡露即將排盡的前兆。具體需要多久才能排盡，主要還是看寶媽個人的體質和身體恢復情況，以及自身體內惡露的量有多少。
最晚兩個月內，惡露排乾淨說明身體恢復得好 至於惡露多久排乾淨比較好？正常的標準，是產後4-6周，也就是42天之內。當然，這個時間點也沒有那麼苛刻，主要還是看寶媽具體的身體恢復情況。若寶媽身體沒有不適，惡露逐漸減少，之後也沒有增多，下體也無惡臭異味，也屬正常。在此正常情況下，若時間稍作延長，就是最晚兩個月內。在這個時間段內惡露排盡，就說明寶媽身體恢復得好。
如何更有效地排惡露？做好這幾點有幫助
🤗1、注意休息，適當運動
生完孩子之後注意休息的同時，並不是整個月子都呆在床上，適當要下床多活動，這樣可以幫助惡露更好的排出，可以進行產後體操鍛鍊，這樣可以幫助盆骨和腹部肌肉的恢復，減少惡露的時間。
🤗2、母乳餵養
雖然身體虛弱，但還是要堅持親自用奶水餵養，母乳的價值是最高點，對孩子好，還能孩子吸乳頭時引起宮縮，幫助自身子宮進行收縮，讓其儘快排出，對身體的恢復很有利。所以產後儘量選擇自己餵奶。
🤗3、注意飲食
在月子期間要注意飲食，很多老一輩覺得生孩子後身體會很虛弱，在月子期間就是各種的湯水，很是油膩，反而對身體恢復不利。注意要保持營養的均衡，以清淡為主。不要吃生冷的，辛辣的，不易消化的食物，可多喝鯽魚湯，對身體有幫助。
🤗4、注意清潔
不要再相信月子期間不能洗澡這個謠言了，只要產後三天後自我感覺合適，精神不錯就可以洗澡，不過禁止盆浴。如果不能洗澡，平時也要注意私密處的清潔，應要先洗手，然後消毒，勤換內褲和衛生巾，防止感染，對期待排出也有好處。
🤗5、避免和老公親密行為
在惡露不淨的情況下，控制住自己的自尊和老公的情緒，你和老公進行親密的行為，不然會感染。
產後正常情況下一般20天內便可以完全排淨，如果超過這個時間就需要做好觀察工作，對顏色，氣味，量是否太大仔細查看。
順便說一下，抓住機會 產後42天—6個月內，屬於產後恢復的黃金期。此時，產後的身體最為脆弱，各項身體指標均處於嚴重失衡狀態，也是我們重塑體型的大好時機呢。千萬不要讓肚子上的肉肉肆意橫向發展了！女人產後脫胎換骨的機會就在這五個月。
（這是產後骨盆變化圖，一般半年骨盆也就差不多定型了。）
其實，女人的最佳生育年齡是23-29歲，這個年齡段生育的女性，產後恢復快，我31才生的二胎，恢復起來確實比頭胎要多下功夫。
在大部分人的觀念中，女人坐月子自然就是一個月，也就是30天，滿30天之後，就可以出月子了。其實坐月子，在醫學上被稱為產褥期，這個時間應該是42天，並不是30天。因為子宮恢復大約需要42天的時間，甚至最好是56天，所以在坐月子時，產婦最少要堅持42天時間。
認真可可
惡露：是指新產後6周內，陰道不斷流出的餘血濁液。
惡露先是暗紅的血液，以後血液逐漸由深變淺，其量也由多變少，一般在2周內，淡紅色的血性惡露消失，3周內黏液性惡露斷絕。
惡露不絕（又稱惡露不盡，惡露不止）：是指產後血性惡露持續兩週以上，仍淋漓不斷，小腹或墜或脹或痛。
所以產後吃什麼，需要結合產後亡血傷津、瘀血內阻、多虛多瘀的生理特點，產後都需以大補氣血為主，但其用藥需預防滯邪、助邪之弊；產後多瘀，當以活血行瘀之法，然而產後的活血化瘀，又須佐以養血，使得祛邪而不傷正，化瘀而不傷血。
具體選方用藥，必須照顧氣血。開鬱勿過於耗散，消導必須兼扶脾，祛寒勿過用溫燥，清熱勿過用苦寒。同時應掌握產後用藥三禁：禁大汗，以防止亡陽；禁峻下（快速瀉下），以防亡陰；禁通利小便，以防亡津液。
通常醫院使用生化湯（顆粒）、宮血寧膠囊等。在家時不要吃辛辣食物，刺激性食物，多喝排骨蘿蔔湯，鯽魚豆腐湯，老鴨湯，豬肝湯等，多增強營養的，多吃點新鮮青菜水果。
臨床中我們需要辨證論治。
1.血瘀證：中醫中【生化湯】用於血瘀證，活血化瘀，理血歸經。症見產後惡露過期不止，淋漓量少或突然量多，色暗有塊，或伴有小腹疼痛拒按，塊下痛減，手指暗或有瘀點。
瘀血阻滯衝任，新血不得歸經，所以惡露過期不止，淋漓量少或突然量多，色黯有塊。淤血內阻不通則痛，所以小腹疼痛拒按。血塊流出瘀滯稍通，所以疼痛減輕。
2.還可以是氣虛證。
證見產後惡露過期不止，量多色淡紅，質稀無臭味，精神倦，怠四肢無力，氣短懶言，小腹空墜，面色白。
使用補中益氣湯加阿膠，艾葉，以益氣攝血固衝。
3.血熱證。
證件前後惡露過期不止，量較多，色鮮紅，質粘稠，口燥咽乾，面色潮紅，舌紅苔少。
主要方劑保陰煎加上煅牡蠣、炒地榆，以養陰清熱，涼血止血。
中醫蓮子
產後惡露是指產後隨子宮蛻膜脫落，含有血液、壞死蛻膜等組織經陰道排出，稱為惡露（lochia），這是產婦在產褥期的臨床表現，屬於生理性變化。惡露有血腥味，但無臭味，其顏色及內容物隨時間而變化，一般持續4～6周，總量約為500ml。
產後惡露分為三個階段。血性惡露，漿液惡露和白色惡露。血性惡露持續時間大概在三天左右.漿液惡露呈粉紅色，持續時間在14~4天。然後就是白色惡露，白色惡露和正常的白帶看起來差別不大。大概需要時間是兩週到4周的樣子。
如果超過6周仍然不止，特別是紅色的惡露排出時間超過20天，可判斷為惡露不盡。新媽媽要及時去醫院檢查，明確病因，積極配合治療，日常要注意清潔私處。在問題解決前，禁止性生活，以免細菌進入子宮造成宮腔感染。
一般情況下只需要寶寶多吸允，腦垂體會自動產生反射，促進子宮收縮，惡露的排出。
如果新媽媽產後惡露不下，不要一直臥床，應適當活動，加速血液循環，促進惡露排出；要注意保暖，加強營養，保證良好的休息和心情愉悅。
嗨喲媽媽
紅糖吧！我們那邊都是紅糖煮雞蛋，月子裡多喝紅糖水，可以排惡露
小皮大世界
剖腹產20天可以穿嗎？請問
筱筱媽媽
作為一個二胎媽媽，產後主要是注意休息，飲食健康豐富，心情愉快，外加多喝湯水，注意個人衛生，就可以了，惡露自然會排出去的。也可以適當喝紅糖水促進排惡露，我一胎時候喝了，二胎沒怎麼喝，看個人選擇了。
改名叫夏如畫可好
產後一個星期後可以吃紅糖7-10天，平時多注意休息，可以買產婦安或者是益母草沖劑吃，幫助排除惡露，少吃活血的食物。
