A火財神
一味的吃藥容易產生依賴性，還很可能傷害到身心。
抑鬱症實際並不可怕，最重要的原因是認知出現了問題，也就是想法不合理。如果能認識到這一點，只需要記住一句話，對於全面瞭解並對抗抑鬱症會有巨大的幫助。這句話就是：“抑鬱症是世界上最殘忍的騙子，因為抑鬱症發作者自己騙自己去相信那些根本不是事實的東西。”
抑鬱症患者認為自己一無是處，試問怎麼可能如此絕對化？難道從小到大沒有辦成過一件事？否則怎麼能長成參天大樹？
抑鬱症患者認為生活沒有希望，怎麼可能沒有希望？每個人的生活都有意義，也正因為如此，發揮不同意義的不同的人才組成繽紛多彩的世界。
抑鬱症患者的想法是兩極化的、沒有灰色的；是過度話概括的、缺乏證據的；是主觀臆早知道、不客觀的；是糟糕化的、不符合事實的；是標籤化的、非理性的。所以，抑鬱症患者想法極其歪曲，並且對其深信不疑，難道這樣的想法不是騙子？
騙子不可能一直騙下去，它是有漏洞的，揭穿它後，只要改變歪曲思維就能戰勝它，當然不是一蹴而就，需要堅韌地堅持，循序漸進，定能如己所願。
再就是要運動，運動釋放的五羥色胺、去甲腎上腺素、多巴胺等神經遞質，在科學研究上是等同於抗抑鬱藥的。
最後需要家人、朋友等人的支持，主動建立良好的人際關係，在自己所擅長的領域，實現自我價值。
三言兩語難以解釋所有方式，如需幫助，可以私信我，也可以關注我們，獲取更多關於自助的科學方法。
中健心理
我曾經是一名重度抑鬱症，重度焦慮症患者，現在完全走出來了，但是我不是吃藥好起來的！
我有過吃藥經歷，為了治療，中藥西藥都吃過，效果不盡人意，該痛苦的還是痛苦，後來，也就漸漸意識到並且認清了吃藥這個事情，對吃藥就不再那麼執著了。
能患上抑鬱症，內心負面情緒一定很多，幾乎沒有什麼正能量了，內心都很脆弱，控制不住自己消極悲傷的情緒，就像一輛剎車失靈的汽車。
能走到抑鬱症這一步，一定是我們思想上出現錯誤了，同樣有很多人經歷了很多大的磨難，他們沒有抑鬱，反而過的很好，我們不但沒有成功，反而得了抑鬱症，還因此如此痛苦，我們就應該停下來反思了，就是因為我們過去一些錯誤思想，給我們帶來了痛苦，都已經走到這樣的地步了，我們最應該做的是改變自己了。
吃藥也只能暫時壓制住大腦的負面情緒，但是隻是治標不治本，遇到困難，你還是不知道怎麼去做，抑鬱症可能又要捲土重來了，這時患者就變得更加慌亂了。
人跟人就是思想的不同，靠外力得來的改變，只是暫時的，情緒是由我們內心控制的，內心轉變了，一切也就都改變了。
小丑魚148721553
抑鬱症大部分是心理因素造成的植物神經紊亂，失眠，焦慮，心情不好，對人和事物沒有興趣的一系列症狀，我也得過抑鬱症，吃過半年抗抑鬱藥，我的抑鬱症是心裡因素加更年期造成的，首先心裡因素得自己調節，說實話剛好那時候讀黨校，學習哲學，解開了我的心結，知道事物的發生不是偶然的，一定有內因加外因量變到質變的一個過程，不再怨天尤人，理解了別人也理解了自己;二要改變自己性格，每天要微笑，每天對自己說出自己的優點，自信一點，陽光一點。我那時候就把自己優點貼在牆上，每天起來睡覺前都大聲讀三遍;三，培養一個愛好，一天有事做，有愛好就有了朋友，忙忙碌碌心情就好起來;四，一定要按時起居，生活規律，睡眠好了，精神好。慢慢將藥減量直到不吃。祝你愉快！
營養視窗
分享一點自己抗抑鬱的經驗。所寫的只是個人觀點。抑鬱症4年，從2015-2018年，最嚴重的是2018年的10月份直接住院治療了1個月，出院後大約1個月時間，一個朋友介紹我認識了一個學佛的盆友。她鼓勵我每天早起念心經，平時念觀音心咒，睡覺念觀音名號，剛開始我是強行的讓自己去唸，確實很痛苦，無法堅持，念一句都是煎熬，慢慢的，我會自覺的去唸，會發現慢慢的心態會變得平和，平時也不去想負面情緒，和別人相處也會覺得他們不會針對自己。覺得自己如果情緒快失控的時候，會趕緊念。這樣就把情緒控制住了，心態就放好了。過年後，我變得更加勤奮，2月去複查，連大夫都覺得我恢復的好的不可思議。現在我找了一份工作，上班了，開始了正常的生活。願這個世界沒有抑鬱症多好！！🙏🙏🙏
今年花勝去年紅89
好長時間不回答問題了！這個問題我要回答你！
我曾經是一個產後抑鬱症患者，很嚴重，經常會想不開。我生了一對雙胞胎女兒，月子裡身體弱，多半時間都是自己照顧兩個孩子，體力不支嚴重抑鬱，有時會對著才幾天的寶寶大吼，吼完就自己哭，感覺活著好沒勁，要不是因為孩子也許早就自殺了。那時候不知道是抑鬱症，後來孩子4.5個月的時候親戚提醒我讓我去看看，才知道是抑鬱症。一直到孩子三週多歲上了幼兒園才慢慢變好，抑鬱症都是精神上太累，壓抑得不到釋放導致的！
孩子上了學我也開始工作，出門逛街，帶著孩子玩，孩子她爸也改了好多，知道幫我帶孩子了。我在全民k歌裡唱歌，在這裡看視頻，跟別人交流的多了，慢慢的就好了。現在想想最受苦的是我的孩子，他們還什麼都不知道就要面對一個抑鬱症媽媽，有時她們並沒有犯錯就會吼她們。
看到這個評論的，一定要多關心一下孕婦，照顧一下她的心情，不要讓她得了抑鬱症，不然孩子會跟著受罪。我的抑鬱症就是長期心情壓抑，懷孕期間沒人關心，生了孩子沒人管，想出去買件衣服都去不了，又悶又累才得的。
得了抑鬱症吃藥只能起到緩解作用，但是治標不治本，你要學著打開自己的心結，慢慢用心藥醫，自己開導自己，多做自己喜歡的事，熱愛生活，養養花、釣釣魚、旅旅遊、跳跳舞、唱唱歌、做做美食，凡是讓自己開心的事都要嘗試去做！祝你早日康復！
一個菇涼一家人
我也想來回答這個問題，雖然我不是醫生，不瞭解抑鬱症到底是一個什麼樣的疾病！但是，我感受過那種痛苦不堪的心裡！我14歲那年喪母，父親很快再婚，我去了奶奶家生活，奶奶家還有二個叔叔嬸嬸和弟弟妹妹！突然的家庭變故，著重說一下，我母親急症三天就過世了，真的把我的世界摧毀了！我從一個寶瞬間變成了一顆馬上要枯萎了的草！我不止一次的去過離我家很近的南運河邊，坐在那裡落淚！很多次我也想過一頭扎進去，一了百了！人沒有希望的時候，精神世界是荒涼的，寸草不生般的死氣沉沉！沉浸在回憶中走不出來，面對著冰冷的現實卻又無力改變，鼓勵自己堅強勇敢，似乎又毫無作用，那種滋味我刻骨銘心！所以，我覺得生活中的那些痛，就是自己的心太不夠堅固了！看似鋼筋鐵骨，其實脆如瓷器！因為內心裡的感受，在高明的醫術，在精密的儀器都無法精準的測量出來！我對那時候如何熬過來的，記憶都已有些模糊不清了，因為，當時的整個人一直都陷入到那種低落的情緒裡，始終渾渾噩噩的！或許因為那時我也是太年少，缺乏一些勇氣，我沒敢扎進河裡，也或許骨子裡還有那麼一點倔強，我也沒扎進河裡，還可能我想起了我媽，她一定不希望看到我這樣，我也沒扎進河裡，也可能是因為我還心有不甘吧！但那時的感覺就是，圍繞著一個我當時根本想不通的問題！那就是我的生活為什麼會變成這樣？因為想不通，所以，心裡的疙瘩就那麼不斷膨脹著卡在那裡！越想越氣，越想越悲，越想越疼！所以，我猜想，抑鬱症可能就是這個樣子吧！走到今天，再回首往事時，我很慶幸，當時的我沒有扎進冰涼的河水中。我也很慶幸，我竟然還領悟到了一些道理！那就是什麼叫，欲速則不達！人往往越是急於想擺脫現狀的時候，越是擺脫不掉的！很多時候，很多事，就怕一個字，熬！這就好比一個無罪的人，被判定了有罪！想翻案不是你準備找到哪個青天，而是你熬得住等到青天！就像我當初的狀況，不是我當時真的堅強，而是我熬到了，自己堅強起來的那一天！到什麼時候，自己都不能放棄自己！哪怕全世界都拋棄了你！抑鬱症可能真的是病，但最開始的時候，我覺得它不是病，它就是一種破壞了我們內心世界的一顆炸彈！每個人心裡可能或多或少的都有一顆這樣帶著點殺傷力的炸彈！只是有人不給這顆炸彈安上引線的機會，有人卻無力招架，自己將炸彈引爆！所以，我能給出來的建議就是，所有傷過自己的事情，可以讓自己不受影響的方式，總結起來三個字，一個是熬，一個是遺忘！
炎焙焙
你好，我是一個五年重度抑鬱症焦慮症，恐懼症，強迫症康復者。
你知道你為啥是變了衰的藥沒治好嗎？因為吃藥從本質上是解決不了心理問題的。並且還有可能帶來很多副作用。為什麼那些吃了一輩子的藥的人都沒好呢？醫生還騙他們說你去一輩子吃藥啊。
其實抑鬱症根本就不用吃藥。我五年的重度我也沒吃過藥。現在不是照樣好好的嗎現在不是依然活的很快樂很健康很健康嗎？
我那時候五年我也沒吃過呀，我也沒花過錢，我就是一直自己扛著。我也沒有體會過藥物的副作用，我只知道抑鬱症到底有多痛苦。整天都被痛苦給圍著，頭暈，頭疼，胸悶，各種軀體症狀！
我通過學習改變了自己錯誤的思維模式和思想觀念，提升了自己的正能量，當我這方面徹底改變的時候，我想問題看問題的角度都不同了，這個時候我就贏了，只要你勇於敢於放棄過去，勇於承認自己過去錯了，不然為什麼別人活的很開心，你卻活的那麼痛苦呢？只能證明一個問題，你錯了，你的那些思想觀念，思維模式都錯了。這個時候你在學習正確的思想觀念正面的思維模式用正能量去戰勝負能量這個過程就變得很簡單瞭如果吃藥可能一輩子都好不了有些人為什麼需要一輩子吃藥呢真的不需要終身服藥。
反正我就是這麼好的。如果你想好。可以看我底下的回覆。找我聯繫方式。照著我的路都可以走出來了。如果你們執著於吃藥。只相信西醫。那你們可能一輩子都好不了。
希望大家都能好起來，願世界再無心理疾病。
用戶66787152562
我說說我個人的經驗，我在前年的時候，因為牙齒脫落而換假牙不當，影響飲食，慢慢就感覺身體很多地方不適，經常跑醫院檢查，好像全身都有問題，坐車，坐飛機，甚至進餐廳都感到呼吸困難，心情不好甚至希望自己快死，後來我去看心臟科醫生，結果醫生開抑鬱症的藥給我，我才知道原來我得了抑鬱症，但我自己考慮之後，決定不吃藥，自己用心理調適，想像自己已經比人幸福，觀察路上人，各種的問題，如殘疾，窮困，自己已經比人幸福，又有朋友陪伴旅行，把心情放鬆，結果大概三個月我就不藥而愈，所以你都可以輕鬆治療抑鬱症，多想想自己已經比別人好，如果有條件的話，不妨外出旅行
手機用戶58802025984
先問你個問題：你有病嗎？你根本就沒有病！你沒病吃藥有啥用呢？你要說我抑鬱，我難受，我痛苦。。。。那我還是要問你：抑鬱，難受，痛苦就是有病嗎？
說個和你相似的事：有個被醫院醫生鑑定為抑鬱症的人在住院會診時有個專家就問他～你有病嗎？你根本就沒病啊。。。他說他當時就懵了，不是說好的抑鬱症呢？我又那麼難受，這位專家咋就說我沒病呢？沒病那要我住院幹什麼呢？當我聽到這件事時真為這位朋友感到慶幸，慶幸他遇到了個明白人。。。聽說哪位專
在看所謂病人最多的提問就是：你有病嗎？
抑鬱焦慮本來就是個糊塗的結果，再加上個糊塗的定義和糊塗的治療你說那是什麼？難道病就那麼的討人喜歡？無病不歡？呵呵！！
目光144413986
我前一陣也是天天很悲觀，很失落。覺得人一出生生命就已在倒計時了，活著的意義是什麼。。。還有看到人死掉莫名會有一種羨慕感，一想到自己說不定死的比他還痛苦就有點害怕，很怕面對，但又擺脫不了。。。因為覺得活一天少一天，少一天就要早一天面對這臨終的痛苦。其實我身體很健康，體檢也總是棒棒的，但每年的體檢我總覺得自己會得絕症，每次體檢就如上戰場一樣，有去無回的感覺。我不知道這是不是憂鬱症，我也沒去看過，更沒告訴過任何人，因為家裡需要我，我不能倒下的！
後來我痛定思痛，不能這樣下去了，於是開始戒菸，開始跑步，開始養生，開始早睡早起，開始戒斷飲料，開始拒絕夜宵和各種不良嗜好。慢慢的一年吧，我竟然都成功了！我現在每天早起，定時三餐定時喝茶看書，定時午休，定時每日跑5～10公里，定時早睡，每天還要寫日記。每天晚7點後拒絕任何進食！我把自己設置成了一個牢犯，嚴格按照制度生活！雖然生活變的很無聊，但，我的心態有了很大的變化，我每天都有追求，哪怕是看書喝茶跑步燒飯，每一個時段都有自己喜歡的事情，以至於沒有時間去胡思亂想。晚上寫寫日記，把心理的不滿快樂憂鬱害怕全部毫無保留的寫進去，再配幾張小照片。這樣的日子我已經進行2年了，憂鬱的感覺已經不太有了，哪怕見到生死，我也更多的會對逝者感到開心。雖然隱隱還有一點羨慕，但總歸要來的事，又躲不了何必太在意呢，再說這都是公平的，大家都一樣。
我胡亂說了一通我的感受，也不知道自己到底要表達點什麼，可能有點感同身受吧，如果你看不懂也請原諒！本人文化不高！
