古韻浮香1
我們知道，蘋果是一種親民又有營養的水果，它含有膳食纖維、維生素A、維生素C、胡蘿蔔素、蘋果酸及鎂、鐵、磷等多種礦物質成分，還含有多酚及黃酮類等抗氧化成分。常吃蘋果能夠改善皮膚色素沉積、改善便秘症狀，還能夠預防慢性疾病。每天一個蘋果，對身體好處多多。
網上一直流傳著這樣一種說法，早上吃蘋果是金蘋果，中午吃是銀蘋果，晚上吃就是毒蘋果。這種說法其實是沒有科學根據的，是謠傳。
蘋果什麼時候都能吃，它的營養都能被機體吸收。但對於一些腸胃不好的人來說，空腹的時候不要吃蘋果，因為蘋果中的酸性物質可能會造成腸胃不適。蘋果在餐前餐後吃都是可以的，餐前吃蘋果能增加飽腹感，讓你在正餐時少攝入熱量。但是餐後立即吃蘋果不太好，這時候腸胃比較滿了，再吃蘋果會增加腸胃負擔。所以最好是放在兩餐之間吃，這時候吃不至於增加腸胃的消化負擔，也能夠很好地緩解兩餐之間的飢餓感。
至於晚上不能吃蘋果，純屬謠言。晚上當然是可以吃蘋果的，蘋果的含糖量和熱量不高，不容易引起發胖，晚上吃個蘋果通便效果還很不錯。
小糖的總結是，蘋果你想啥時候吃就啥時候吃，區別不大，但最好放在兩餐之間吃。您覺得呢？
糖人健康網
這種事情不是多重要吧？蘋果什麼時候吃可能是什麼時候想吃，才吃吧，如果讓你每天堅持午餐後吃一個蘋果，估計你還是堅持不了多長時間？並且如今社會的假養生倒是很多，考慮吃什麼補，什麼時候不該吃什麼？吃了會不養生。這種觀念我認為非常不正確，例如血脈不通，運動比吃藥更管用。我覺得健康三大基石：健康飲食，情緒開朗，適量運動。吃不吃蘋果，主要還是看你想不想吃，吃了放不放屁決定！
yep32811856
想吃的時候就可以吃，不要空腹就行，也沒人規定要一天吃多少個最好，也沒有最佳時間。
貝美月子Lulu
反正不要空腹吃，不要睡前吃，其餘時間都隨便你安排。
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