說一千道一萬，沒有腹肌的男人終究算不上擁有好身材，畢竟在健身圈大家都習慣把六塊腹肌形象地稱為男人的第二張臉！
近日，一位微博名為 @健身MeiDou 的小夥曬腹肌的照片就在朋友圈火了，只見他躺在床上手拿著手機從上下拍身材，腹肌的立體感瞬間就吸引力網友們的目光！
這位博主是一位95年的健身小哥，年紀輕輕就已經獲得過江西省健身先生大賽冠軍等各種獎項，可以說未來還有很大的提升空間！
翻一翻他的朋友圈你會發現，小哥哥的腹肌是真心的好看，無論從維度、分離度還是對稱性，都堪稱完美，幾乎挑不出啥毛病！
每次撩衣炫腹的時候，總會帥暈一眾小迷妹，男生看了都忍不住想摸兩把，這應該就是傳說中的男女通吃吧！
一組動態圖來感受下，什麼叫真正顏值高的腹肌，請勿舔屏！
這六塊肌肉疙瘩太TM性感了
在燈光的明暗對下
更凹凸有致了
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側個身展示一下
鯊魚線也是帥得一批
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這肉感
一定很硬吧
誰摸誰知道
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男生身材好不好，看腹肌就知道了！
但腹肌這個部位說著輕鬆，練起來就沒那麼容易了，要不然街上就不會有那麼多啤酒肚，健身房裡天天練的人早就都有人魚線了！
下面，我們就跟著健身網紅一起來get30種腹肌轟炸的經典動作，從上腹、下腹、中部和側腹，全方位刺激你的核心部位。
每次從中選5個動作，每個動作20次/四組，儘量縮短休息時間，提高動作頻率。同時，小夥伴們再配合高效減脂訓練，這樣能讓你的更快出巧克力腹肌哦！
上腹肌仰臥起坐
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左右交叉摸腳踝
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上卷腹
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下抬腿
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下抬腿屈伸
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剪刀腿交叉
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上下襬腿
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下卷腹
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空中騎單車
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V型仰臥起坐
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V型腿屈伸
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左右碰膝
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交叉碰腳
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肘碰膝
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俄羅斯轉體
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下抬腿爬樓梯
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側腹抬腿
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側卷腹
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側平板碰腳
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側平板肘碰膝
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平板交叉登山
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平板交叉開合
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抬腿畫圓
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平板膝碰肘
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兩點式平板支撐
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下抬腿鐘擺
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平板手臂開合
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俯臥平板手臂開合
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平板衝跳
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登山跑
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無腹肌不男神
大家趕緊跟著虐起來吧
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