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我們老師常常說一句話:安全期根本不安全。很多意外懷孕的女性，都是因為覺得是安全期，沒有采取避孕措施，結果不幸中招，還要遭受人流手術的傷害。

為什麼安全期根本不安全呢？

因為安全期只是一個大概的估算，它並不是一個準確的時間。對於月經規律的女性來說，一般是把月經來臨前後各一週左右的時間看做是安全期。

但是我們要知道，每個女性的月經週期都是不一樣的，而且同一個女性的月經週期，也是會存在浮動的。也就是說，很可能你這個月的月經是30天，而下次月經推遲了一週，變成了37天，這樣的話，原來計算的安全期，就不安全了！

而且，有的女性月經浮動的時間很大，排卵的時間根本就沒辦法穩定，安全期排卵也是很有可能的，如果這個時候同房不避孕，那麼就有可能會意外懷孕了！

所以，安全期真的是可以懷孕的，安全期避孕法，也根本不靠譜。但是如果你想要孩子，也沒必要安全期就憋著不能同房，非要留到排卵期。保持一個穩定的同房頻率，懷孕成功的概率才更大哦！

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所謂“安全期”是一個排卵概率較低的時間段。

通常對於月經規律、排卵正常的女性來說，排卵主要發生在預計下次月經來潮前的第14天左外的時間被稱為“安全期”，也即不易受孕的 “安全期”。因此排卵前和排卵後的第4-5天就被稱為是易受孕期（也稱為“危險期”）；

在月經週期中，安全期的計算有三種方法：通過月經週期的計算、測量基礎體溫、觀察宮頸粘液等。

由於不同女性的基礎體溫變化與排卵時間並不十分恆定；月經週期中可能有額外排卵和提前、推遲排卵的可能性；宮頸粘液的觀察需要顯微鏡和專業的培訓。

因此這三種計算“安全期”的方法並不十分可靠，這種依靠“安全期”的避孕措施避孕效率很低，“安全期”同樣是有可能懷孕的，有報道稱其意外懷孕的概率可高達30%-40%，因此不宜做人群的推廣。

目前，臨床上較為常用且可靠的避孕方式仍然是安全套、宮內節育器（即避孕環）、口服短效避孕藥（是指需每天口服或連續口服的避孕藥，絕非緊急避孕藥！）、皮下埋植劑、避孕貼片等。

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　　大家知道，安全期避孕法即在安全期性生活而在排卵期內停止性生活的一種傳統避孕方法。那麼，安全期是否絕對安全?安全期會懷孕嗎?事實說明，在安全期“中招”的大有人在，顯然安全期並非絕對安全。

　　1、什麼是安全期?

　　除了月經期和排卵期，其餘時間均為女性安全期。一般把每次月經來潮開始到下次月經來潮的第一天，稱為一個月經週期，女性的每個月經週期分為月經期、排卵期和安全期。月經期指的是月經週期中排出經血的持續時期，約在月經週期的第1～7天。排卵期一般指的是在下次月經來潮前的14天左右，因為在排卵期內性交容易受孕，所以排卵期又稱為易受孕期或危險期。安全期指的是經期前7天和後8天是安全的，即系除易受孕期、月經期外的日子即為安全期。

　　一般來說，若女性以28天為正常生理週期的話，月經來潮的第一天往前七天和往後八天這一段時間就是安全期。對於月經週期不規律的女性來說，這種方法不可取。

　　2、安全期會懷孕嗎?為什麼?

　　安全期是有懷孕可能的。據不完全統計，在人流的女性當中，最常見的原因就是存在僥倖心理，認為偶然一次性生活懷孕的幾率很低。專家特別指出，這是一種非常錯誤的觀點，其實每次性生活都有懷孕的風險!

　　安全期有可能懷孕的原因是：排卵期預測的困難性，有效率只有65%～95%(在精確預計下才能達到95%的有效率，準確預測排卵需要專門的培訓)。有效率的變化幅度大，是因為女性可能在一個月的任何時候排卵，不同月份排卵期也不同，由於個人體質、氣候、飲食、情緒、環境、體內激素等的變化，排卵期會經常發生波動，甚至發生額外排卵，因而避孕失敗率高。

　　據上所述，安全期避孕並不都安全，是不值得提倡的。如果不打算要孩子，應根據自身的具體情況，選擇較好的避孕方式。

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通常情況下，安全期是不能會懷孕的。因為，處於安全期的女性不會排出成熟的卵子，即使有有活力的精子進入生殖道，也不會形成受精卵，也就不會懷孕。當然，如果自己對安全期的判斷出現偏差，誤把排卵期算做安全期，那麼，安全期同房也是有可能懷孕的。還有一種情況就是，排卵期和安全期只是一個大體的推算，女性排卵的時間受到外界環境、情緒、飲食等因素的影響，可能會出現推遲或者提前，還有可能發生額外排卵。這種情況也可能會在安全期懷孕。因此，如果沒有生育要求，建議及時避孕。

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一般情況下不會，但也有意外情況發生。

安全期並非絕對的安全，女性月經受環境改變、情緒波動、健康情況等影響，有的時候排卵會提前或者延後，此時安全期避孕就會失敗，安全期避孕只是能減少懷孕的機會，並不是避孕的最好方式。

女性從本次月經來潮開始到下次月經來潮的第1天，成為一個月經週期，從避孕和備孕的角度講女性每個月經週期分為月經期、排卵期和安全期。

• 排卵期一般是在下次月經來潮前的14天左右，卵子自卵巢排出後在卵管內存1--2天，以等待受精，為了保險起見，排卵日的前5天和後4天再加上排卵日內共10天，稱之為排卵期。
  
• 除了排卵期月經期，剩下的時間都是安全期，如果月經規律正常28天，從月經來之前的7天和後8天可以稱為安全期，這種算法只適合月經規律的女性。
  

頭條著名的產科醫生陳慶華這樣說：

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現在市場上很多月經app都會提示人們你正處於安全期或者排卵期，但安全期就真的安全嗎？首先，我們要來認識一下什麼是安全期。通常情況下，月經來潮前2個星期是排卵日，可能會感到一側下腹部脹痛以及白帶清稀且量多。而正常的卵泡還會在輸卵管中存活1到2天，所以對於月經週期正常規律的女性而言，月經前後7天及整個經期都能稱為安全期。但實際上，這種安全期避孕法並不科學，很多女性的排卵並不規律，即使是月經剛剛結束，也有可能已經排卵，再加上精子同樣能在人體內存活一段時間，這個時候如果進行沒有保護措施的性生活，也有可能懷孕。

基礎體溫的測定，也是一種簡便易行的監測排卵的方式，每天晨起睜開眼睛後就將體溫計放入口腔。排卵日的體溫會較平時上升0.2到0.5攝氏度。而月經來潮前，基礎體溫會有所下降。但由於體溫受周圍環境和疾病因素影響較大，所以BBT避孕法也不十分可靠。另外。現在市場上也有很多品牌的排卵試紙，它是通過檢測尿中LH的峰值來監測排卵。一般在月經結束後一週開始監測,當發現試紙條第二道槓出現時，改為四小時監測一次，直至它出現強紅並再次減弱，證明卵泡已排。此時同房，懷孕的幾率大大增加。

由此可知，安全期避孕法並不是真正的安全，它只適合月經極其規律的女性，口服避孕藥及使用避孕套還是安全率較高的避孕方式。

本期答主：趙英慧 醫學碩士

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安全期是指女性在來月經之前的前三天、月經期以及月經來完的後五天，即距離經期越近，懷孕的幾率越小。從而衍生出了一種避孕方法---安全期避孕法。

安全期還分為排卵前安全期和排卵後安全期。

排卵前安全期是指從月經乾淨那天到排卵的前一天，而排卵後安全期是指排卵期結束後的第一天一直到下一次月經來潮的前一天。

就安全期而言的話，排卵後安全期顯然更安全。因為當今社會，女性壓力大，而情緒波動和環境變化均能導致排卵期提前，而女性的卵子排出後差不多能存活1-2天，而男性的精子在女性體內能存活2-3天，當你不確定你的排卵日期的時候，就很可能在不知不覺中受孕。

但是，用安全期來避孕也有不靠譜的時候，測定排卵日期的方法一般是基礎體溫法和宮頸粘液觀察法，但是體溫容易受到感冒、失眠、飲酒、生病的影響，而宮頸粘液觀察法受婦科病、性興奮時的分泌物以及性交時的分泌物等影響，必須掌握了規律才能使用。

所以，當夫婦中沒有一方能掌握測定排卵期的方法，這種避孕法就是不可行的。而且安全期避孕法只適合月經週期規律的女性，像那些生活作息不規律的女性，還是使用避孕套避孕比較好。

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月經剛剛乾淨後，宮口未完全閉合。血竇剛剛癒合，身體抵抗力較差，此時同房易誘發婦科疾病。建議在月經乾淨三天後同房，做好性生活衛生，減少婦科疾病的發生。另外，月經剛結束時，子宮內膜是薄的，同時卵巢內是沒有卵泡的，宮和卵巢都不支持懷孕。所以，此時若有性生活是不會懷孕的。

有時月經即將結束時候已經排卵。由於女性的卵子在24小時至48小時內都有受精的能力，若碰巧男性的精子進入子宮，再進入輸卵管，便有懷孕的可能。

如果月經週期規律，排卵期是指排卵日的前五天和後四天，加上排卵日，共十天。其餘天數就屬於安全期，但安全期並非絕對安全，如果暫時不想受孕，建議做好避孕措施。

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安全期避孕效果因人而異，安全期避孕效果由於排卵期的掌握上的困難，有效率只有65%～95%（在精確預計下才能達到95%的有效率，準確預測排卵需要專門的培訓）。有效率的變化幅度大，是因為女性可能在一個月的任何時候排卵，不同月份排卵期也不同，由於個人體質，氣候，飲食，情緒、環境、體內激素等等的變化，排卵期會經常發生波動，甚至發生額外排卵，因而避孕失敗率高。

因此，安全期也是有可能懷孕的，安全期避孕並不都安全，是不值得提倡的。女性們要學會自愛，根據自身的具體情況， 來選擇較好的避孕方式。畢竟，一次避孕的失敗， 將給自己帶來嚴重的身心創傷。

談談我的奶牛生活
我的母乳餵養心得

兒子半歲了，我這個當媽的奶雖然不算高產奶牛，但也始終夠吃。並且，從餵奶到現在，我沒喝過一碗豬蹄湯，雞湯魚湯也不是很密集，食量不算大，在沒有絲毫忌口並且沒有鍛鍊的情況下，身材已算基本恢復。孕前是100斤，現在是104斤（身高164），孕前腰圍64，現在腰圍66，肚子還略有些松。現在就等寶寶滿歲後通過運動塑形了。

說說我的體會和我的頭半年哺乳期。

我是剖宮產，不過是順產失敗轉剖的，可能對母乳的影響小些。在孕8個月的時候，每日已有幾滴汁水從乳頭滲出，產後當天就有了初乳。但由於不懂得怎樣引導寶寶銜乳，頭半個月經常被寶寶吸到乳頭起白泡，所以最初的一個半月是吸奶器吸出瓶喂寶寶（嚴格控制量），然後再讓寶寶吸一會兒滿足他的口欲。

由於我和寶寶配合不好，頭半個月寶寶吸的太少，開奶不是很順利，寶寶初乳吃的不太多，餓瘦了整整一斤，後半個月加速追回，到滿月時體重比出生體重重了1斤多一點。最初幾天初乳只能吸出20ml不到，寶寶幾乎是1-2h吃一頓，有時更短（不過據說新生兒的胃容量是5-7ml，足月出生後2周內體重下降在1斤以內的都算正常，至滿月長1斤左右也是比較合適的）。到出生十天左右黃疸超標住了5天醫院。期間寶寶的奶量變化是：到10天左右20-30ml/頓，10-20天45-60ml一頓，20-30天60-80ml一頓。在寶寶20-30天時，奶量不太夠，寶寶喝到了80ml一頓，但我3小時只有60ml，於是加了10天奶粉，每天加一頓。但現在回想起來，寶寶應該是住院的時候到了猛長期，而我又沒在身邊，他不能及時吸，所以乳量沒有跟著漲上去，而且自己感覺醫院用瓶喂，無法滿足寶寶口欲，不知道是不是有些過度餵養了。

由於我和寶寶初期的配合不是很默契，最初的一個月寶寶經常會把我的乳頭嘬的滿是白水泡，疼到不能繼續親喂，所以最初的一個半月我基本都是用吸奶器吸出，瓶喂，但會嚴格控制量，喂一部分瓶再讓寶寶親吸一會兒。這樣既能緩解乳頭被吸破，又能保證有寶寶吸奶刺激激素分泌，還滿足寶寶的口欲。建議準備吸出瓶喂的媽媽，首先不要放棄親喂，只要他每天在吃你就不會乳頭混淆，也能有機會隨時轉親喂。而且媽媽們一定要嚴格注意瓶喂的量，至少我家兒子是不知道飽的，他是要先滿足口欲的，瓶喂省力好吸，吃得快，所以往往明明已經吃飽，但沒過足嘴癮，所以就不停的吃，媽媽們就以為寶寶沒吃飽，自己的奶水不足。建議媽媽們儘量親喂，不行就先給一部分瓶，然後接著親喂一段時間或者給安撫奶嘴一段時間，滿足他的口欲。瓶喂的話要選擇仿乳頭的奶瓶，要寶寶費力裹且防脹氣的。千萬不要以為寶寶沒飽，就輕易加奶粉，自己還特心慌覺得奶水不夠。瓶喂如果不嚴格控制量，很容易就會過度餵養，撐大了寶寶的胃，累壞了奶牛，還會增加未來寶寶超重的幾率。到寶寶一個半月時，寶寶力量大些了，經過網搜正確銜乳姿勢的動態圖後，我成功的實現了轉親喂直到現在。

自從國家鼓勵生育，海南的產假增加到188天，所以我是剛剛返回職場半個月。單位很人性化，有單獨的小屋子，還有冰箱，所以果斷選擇了背奶。現在一天在單位10小時，可以穩定的吸出350-400ml的奶量，一般吸2-3次，回家接親喂（如果寶寶晚上吃的確實多，要保證奶量不減少，一歲以內的寶寶夜奶不要刻意的斷掉）。

每次吸奶前我會先洗手，用開水燙所有工具，然後用乾淨的軟布擦拭乳房，開始吸奶。吸完立刻連瓶將奶放入冷藏室降溫至低溫後轉冷凍室速凍（冷藏室低溫保存的最佳時間是3天，-18度是4-6個月，喝的時候取出，冷藏的奶直接用熱水溫至42度上下喂最佳，冷凍的奶先用溫涼水化開，再用熱水溫至42度上下喂寶寶最佳），同時用雙密封條的的儲乳袋凍上兩袋冰，備著晚上下班的路上給奶保溫，回家繼續放0度冷藏室備第二天白天喂寶寶。上班前我在網上買了5個玻璃的儲乳瓶。吸奶的時候我一般用最小檔（快速檔）先刺激乳頭，等有了奶陣的感覺（乳頭髮脹、微刺痛，開始小量快速出乳）轉中檔，輔一點身，一隻手拿吸奶器，一隻手托住乳房，這樣可以最快速順暢的出奶。一般我會左右交替各吸兩次，吸完後用手按摩一下乳房（先用掌根順時針轉圈揉，再用空心拳手指頂揉有殘奶的位置），最後手擠將餘奶排乾淨。每天我會用蒸汽消毒一遍所有工具，每週再用奶瓶清潔劑徹底刷洗所有工具。如果吸奶器不太好吸的媽媽可以試試錄一段寶寶大哭的視頻，吸奶時邊吸邊播放，放到大點聲音，不行就帶上耳機，可以幫助刺激快下奶。

說完餵奶的一些事情，接下來再說說哺乳期吃的方面的一些感受。本人因為腸胃不太好，吃多了就消化不良，所以基本從孕期起就飯量就長得不多，只增長了20-30%（但我孕吐基本沒有）。並且從孕期開始我的體重控制的就還不錯，整個孕期長了24斤，生完出了月子110，現在在不忌口不鍛鍊的情況下已經恢復到104。我產後就沒喝過一碗豬蹄湯，喝了幾天的“蜜幼媽媽下奶茶”，還有喝過一兩次紅糖水。第一週以小米粥、疙瘩湯、爛面為主，流食，並且沒有放肉的那種。第二週至第三個月期間每天都要灌汁水+“蜜幼媽媽下奶茶”，但是基本每週只喝一頓雞湯，一頓鯽魚湯，並且將油撇的非常乾淨。其餘的時候都是喝菜糊、牛奶、酸奶。不管是雞湯還是魚湯，都會放紅棗，在寶寶猛長期來臨奶量大增的時候，會一天多喝幾次“蜜幼媽媽下奶茶”。對於太瘦脂肪不足不喝濃湯就奶水不足的媽媽可以試試吃黃油和奶油奶酪的蛋糕。我每個娃猛長期的時候都會吃掉一整個4寸或6寸的紅絲絨蛋糕（裡邊很濃郁的奶油霜），除此之外我每天早餐都會吃些黃油。用乳脂代替油脂既能補鈣，又能利於泌乳，比之油膩的湯還不容易發胖，我是管用的。

還有建議各位媽媽從孕期開始就要少食多餐，每天食物種類儘量豐富。我從產後三個月以後就沒再灌過湯，每週1-2頓，少量喝，只是為了增加營養補身體，不是為了下奶，但是“蜜幼媽媽下奶茶”沒停過，還有水要多喝，我每天基本都會喝3000ml左右的水，吸奶前後都是各400ml，非常管用。但我從產後半個月起就開始每天魚、瘦肉、蛋、至少三種蔬菜、水果、粗糧、少許堅果、200ml牛奶或高鈣脫脂奶粉+200ml酸奶+黃油，量很少，但種類非常豐富。直到最近上班了，才種類稍少一些。如此吃法，我的奶質非常好，很濃，凍後可以看出黃黃的一厚層奶脂，很掛杯。另外，我在產後頭三個月時經常喝菜糊，幾乎是兩天一次，每次要叫家人放至少10種菜，切碎，煮熟後用料理棒打成糊，代替湯喝一大碗，再一大碗的“蜜幼媽媽下奶茶”既下奶又可預防便秘，還營養豐富極易吸收，同時還瘦身。這個大家可以試試，建議大家孕期就買個料理棒這麼吃，打蔬菜糊、水果糊，真的很好。料理棒日後還可以給寶寶做輔食接著用，非常實用。

另外，我從孕期開始就是每天吃全營養素和檸檬酸鈣，當天沒吃海魚的話加一粒dha，有條件建議在吃些膠原蛋白。我兒子從出生到現在除了ad我沒給他吃任何補劑，我都是自己吃，讓他進乳汁。這樣既不怕自己身體被掏空，寶寶還最容易吸收。哺乳之路漫長，媽媽們一定要吃好一些的營養補充品，寶寶需要什麼都會從媽媽身體直接拿，漫長的哺乳期下來如不注意保養，老得快還是小事，身體透支了後面很難補。

我這個娃生下來，按照以上的方法，我寶寶長得很壯，我的皮膚狀態身體狀態也都比孕前還要好，返回崗位同事們都說我恢復的實在太好了。寫出來供媽媽們參考！

最後想說，每一個堅持母乳的媽媽都是光榮而偉大的。我是打算喂到1歲後開始運動塑形，母乳一直到自然離乳的。也祝福每位媽媽都能實現自己的哺乳目標！

ps：感謝“羊咩咩咩”朋友的提醒，特地查了國際母乳協會的文獻，剛吸出的母乳確實是先放冷藏室降至低溫再冷凍最好！若第二天就會喝，就直接用密封儲乳瓶放在冷藏室，不冷凍就可以了。

加一小段做背奶媽媽的心得和體會。我從寶寶6個月考試上的班，到現在已經2個多月了。現在我白天在單位也是把“蜜幼媽媽下奶茶”當水喝，每天能吸出的奶水比原來多了近50-70ml，但我不知道是月齡大了寶寶吃的多了，還是上班了的原因。但即便如此，我的母乳我兒子吃夠，每天可以富裕一瓶。我兒子是白天比較貪玩，吃奶少，晚上猛吃的類型。

上班後開始吃公司食堂的飯菜，佐料和油量無法自己控制，到上班1個半月後，開始出現堵奶問題。總結下來，吃的油膩第二天就會容易堵奶（初期的感覺就是吸完還覺得乳房不夠軟，有種被糊了一層保鮮膜不爽透的感覺，再拖乳暈裡就會出現小疙瘩塊）。建議各位媽媽有條件的還是自己帶飯，實在不行就準備碗熱水涮油和佐料再吃。每晚睡覺前吸奶器吸空，再配合按摩，自己排淨一次，這樣可以最有效的預防堵奶。如果已經堵奶，不太熱敷，吸奶時，用按摩檔刺激的久一點（我用的單邊，堵奶的時候會一邊用吸奶器按摩檔，另一隻手手動按摩另一隻乳頭一同刺激），擦拭的時候儘量擦拭乾淨，排掉小奶粒再吸奶，以便最大限度疏通。再不行就先吸奶器吸乾，撈來餓的娃娃叫的娃，使勁給你吸一通。千萬不要放任它堵！

軒寶兒媽上週不幸中招，左邊乳房堵奶至發炎低燒，要知道軒寶兒已經9個多月了！還堵成這樣！我也是醉了！回顧了一下過程，趕緊來補充一段。本人是奶孔天生極細，乳頭小，but奶還天生巨稠的那種，稠到吃點草就能有5mm厚的奶脂（如圖，黃黃的）。

由於中午吃食堂的緣故，堵奶之前的一週一直吸的不太順暢，總是吸不乾淨，堵奶的當天，單位中午吃排骨、四季豆，都比較油，晚上回到家孃親大人為了給我補充DHA特地買了沙丁魚炸和猶豫爆炒，也非常油。由於擔心堵奶，我只吃了2條沙丁魚，2塊魷魚。但到了半夜11點，堵奶還是那樣來了。起初先是覺得有點悶悶的略硬，我沒有及時用吸奶器吸，心想寶寶馬上要吃了，不吸了（軒寶兒一般十二點前會來一大頓，這是我最最錯誤的決定）。結果，到寶寶11點半寶寶醒的時候，已經堵的很硬了，寶寶已經無法正常的吃白（加之我兒子懶得使勁），那一頓就沒吃多少。很快，開始發低燒，繼而腸胃難受，此時我仍然沒有意識到是乳腺炎了，還沒有及時吸奶。晚上。到得第二天早上，我已發燒至37.5左右，一宿軒寶兒吃的明顯比以往少，此時我通過吸奶器還可以吸出奶，也努力在堅持吸，但沒有好轉。10點半左右去的三亞婦幼醫院，轉相關科室進行通乳按摩排奶。醫生說我的乳孔比他們的通乳針都細，本來就極容易堵。疏通完畢又敷了個膏藥，囑咐堅持餵奶，喂前熱敷，讓寶寶的下巴對著硬塊的方向使勁吃，飲食要清淡，不要生氣不要吃辣，第二天上午再來做一次疏通。疏通的當天下午，燒退掉了，第二天開始消腫。第二天疏通後，晚上硬塊開始消失。總結一下，這次堵奶發現的問題：

1、如果你是天生乳頭小且乳管細的媽媽，一定要忌口，從產後開奶就要避免濃湯，喝肉湯也一定要撇乾淨油！千萬不要產後就豬蹄湯之類的猛灌下奶...炒菜、加餐、零食等都要避免油脂的攝入！如果是背奶媽媽，沒條件帶飯的，盛碗開水涮掉油！

2、嚴控油炸，避免紅燒肉、油肉湯，肉類魚類請儘量選擇低油的烹調方式，菜類也不要做的太油膩。乳脂攝入除外，也就是說黃油、奶油不受影響。

3、每天保證足夠的水分攝入+“蜜幼媽媽下奶茶”當水喝，正常媽媽是1.8L，我們需要2.5L以上，感覺當天吃的油膩或者略有堵奶的時候，可喝些淡茶，我現在每天喝水都在3L以上。

4、如果你是背奶媽媽，請每天保證3h吸一次奶，不要輕易放棄夜奶。吸奶器是吸不淨的，再沒有夜奶，你很快就會沒奶，甚至很快會堵。我是軒寶兒6個月時上班的，現在背奶3個月，白天奶量已少了50-80ml，從1個半月左右開始覺得吸不淨。並且軒寶兒的夜奶還算頻繁的，從我下班到家至第二天晨起，要吃大頓4頓，小頓2次左右，每天在兩頓輔食、3頓加餐的情況下，還可以吃掉700ml左右的母乳。

5、略堵的時候可以試試喝普洱茶，再厲害一些可以試試卵磷脂。如果發現硬腫塊，立即去醫院，找靠譜的通乳大夫，配合吃蒲公英（堅持餵奶，但消炎藥慎重）。土豆片、仙人掌之類的敷是沒什麼卵用的。建議若吃消炎藥，給寶貝斷奶吃存貨，然後用吸奶器2小時一次吸奶）。

6、若有條件，可以在感覺總是堵堵的吸不淨時做一次排奶，也不必過勤。輕微堵奶時，可以自己排，鋪上那種打個的產褥墊在上身下，先熱敷，敷軟乳房，然後餵奶，邊餵奶邊排吃過的一邊，從乳房根部向乳頭方向推，然後拇指食指成c形，輕輕推壓乳暈排奶。

7、早發現，早治療！切記切記！等到嚴重了，發燒不說，真特麼疼啊！

先記錄這麼多，遇到難題的媽媽可以一起探討交流！

⚠️強調一下，以上內容是根據軒寶兒養育過程積累的，每個寶寶不一樣，各位媽媽只可借鑑不能照搬，一定要基於自己寶寶的餵養習慣、胃口大小、過敏情況、睡眠情況綜合考慮，進行調整！！

最後，祝福所有的寶貝們都能健康可愛！

我是軒寶兒媽，用我之愛伴軒寶兒成長。

蜜幼媽媽

女性來經期的前7天和後8天，都是屬於安全期，這段時間同房懷孕的概率相對來說非常小，但是這個是指月經週期正常的女性。

有些女性月經週期不正常，自己都搞不清楚什麼時候會來月經，這樣的不適合這個規律來算安全期的。

如果女性經期少於26天的也不不能按這個規律來算安全期的，一般來說前7天是安全的，後8天就不一定了，總之不想懷孕，就做好安全措施，安全期有時也是不安全的。為了自己的身體健康，多用避育套吧

關鍵字: 避孕措施 健康 育兒