真的有人把工作當生活？還快樂？
今天是《理娛·快樂噴泉企劃》的第三天，今日份的連線對象是“困神”範丞丞，還沒趕上一起樂呵的小夥伴記得在微博「理娛打挺疼」補課。
不只是哈欠連連還在敬業工作的範丞丞，我們連線了那麼期多明星後，發現他們跟996工作制的普通人一樣，都是連軸轉。#996指早上9點上班，晚上9點下班，一週工作6天#
這次企劃的評論區，也有人也說晚上看視頻時候是真快樂，但想到第二天還要工作就又不快樂了。
改變大環境或工作體制，一般人都做不到，明星也如此。但相對於由不得自己的工作時長，自己能改變的大概就是工作時的心情吧。
我加入理娛半年多了，理娛編輯部也是個日常連軸轉的地方，但這裡的同事不少是真真的快樂工作，好像再忙再累也不會影響她們的心情。
今天就想和大家一起看看，為什麼有的人就是可以快樂工作？到底有沒有人人可學的快樂工作大法？
同樣的工作，有人快樂有人折磨
昨天在家追《創造營2019》，我又一次為蘇有朋的工作態度折服了——
拍《還珠格格》的時候，他已經是紅遍兩岸三地的小虎隊成員，但很快他就發現演戲方面自己連劇組裡的新人都不如。
劇組其實很開心有他這樣的大明星加持，他也有條件躺在以前的功勞簿上偷懶，但蘇有朋的選擇是：主動加班，沒有基礎沒人教就——偷師。
後來他乾脆自掏腰包請了個助理，第一件事就請助理買個DV機，拍戲的時候就讓助理在邊上把他演的都錄下來。
講完這個故事，蘇有朋還對創造營的學員說，如果把這裡的時光當作和別人的競技，你自然會很痛苦，壓力也很大，但如果換個思維——把超越昨天的自己當目標，心態不就好了嗎？
之前我們就寫過，從15歲出道時，蘇有朋就是個熱愛自我挑戰的人。
在小虎隊時期被同學笑話落下了學業，他在自傳裡說“我就是要讓你們看到，我不會輸”，然後拼命學習考上了臺灣最好的大學。
要知道，到1997年拍攝《還珠格格》的時候，他也只有23歲。
再看一個也是少年出道，但工作著工作著就丟失了快樂的藝人：日本治癒系女神——新垣結衣。
先申明，絕無拉踩之意，我們只是想探求工作到完全丟失了快樂的人，是受到了什麼因素影響。
新垣結衣來自日本沖繩縣，人如出生地，是個閒、慢、不急不躁的人。13歲意外出道後，一下子被拋進快節奏的工作和大都市生活。
對新垣結衣來說，工作和生活裡的一切開始變得小心翼翼和異常緊繃。
在採訪裡，她會對工作人員說“對不起，我沒有講到什麼內容”，她覺得是自己讓大家失望了。
拍電視劇，她會緊張地問工作人員：“我改了一個位置，可以嗎？”對方說當然可以，她再三確認：“我沒有說錯嗎？”
越緊繃她就越不自信，甚至凡事會往壞的方面想。
她回憶又要做藝人又要上學的日子時，說“我甚至不知道自己能不能畢業。一去學校就變得很陰暗，補習或者做研究都是自己一個人在教室做。”
也是第一次做電視劇的主角，也是沒有任何表演基礎，新垣結衣的反應是，一上來就被架這麼高，很不安。
外界的質疑“只會可愛就不要出來演戲了”，她在意且不安；公司壓榨式地給她接戲，連專業的表演訓練都不安排，她感到無助。
#後來新垣結衣通過放慢腳步，一年只拍一部戲以及有了愛人的鼓勵，好了起來#
只是大多數上班族沒有新垣結衣那種選擇放緩腳步的權利，不上班基本約等於沒飯吃，也往往沒有好愛人這種幸運，普通人最能效仿的大致是蘇有朋。
到底怎樣才能快樂工作？
現實生活中，我們肯定也看到過：打車會遇到特別焦躁的司機，誇張的還能跟乘客懟起來；也會遇到那種特快樂的司機，要麼哼著歌跟你聊他的今日見聞，下車時還叫你千萬別落東西。
都是做同一種工作，為什麼有人就是很快樂呢？
我們翻書了！這次還翻到了外文書，國內還沒引進的那種——《Nine Lies about Work》，我斗膽譯為《關於工作的9個謊言》。#國內還買不到，大家忍忍#
#此處感謝身在美國的物理學家萬維鋼老師的超前引進和介紹#
這本書的作者白金漢和古道爾提出了一種工作觀：工作和生活的平衡是不存在的，將兩者對立起來更不對，他們鼓勵大家追求工作之內的幸福。
他們介紹了一種「20%快樂工作法」，如果工作中有大於等於20%的部分是你特別樂於做的，就不太會有過度疲勞感。
用書中採訪的一位麻醉師的故事講講怎麼實施：
英國麻醉師邁爾斯，特別不擅長和患者及患者家屬見面，他覺得每次見他們壓力都大到爆棚，畢竟再厲害的醫生也無法保證每次治療都有效，最痛苦的時候，他甚至想躲著病人和家屬。
但他是一位特別優秀的麻醉師，並且十分熱愛這個工作。他最熱愛的部分是如何把麻醉技術控制得恰到好處。
工作中邁爾斯經常需要將病人的麻醉狀態控制在16個小時，這是界於生死之間的狀態，這個狀態和我們想的不一樣，它其實很不穩定，是個動態的過程，就像開飛機一樣，你要時刻考慮如何在不同情況下維持平衡。
大多數麻醉師最怵的反而是這個環節，稍有不慎就犯大錯，但邁爾斯特別喜歡，他“喜歡解決複雜問題，喜歡操控飛機，並且願意負這個責任”。
對邁爾斯來說，他會把更多的精力用於鑽研技術層面的問題，用此中得到的快樂支撐他去面對和患者家屬的溝通。在他的工作裡，快樂的部分已經超過20%了。
其實娛樂圈也不乏這樣的明星，比方梁博，最近看《唱作人》，他實在是不喜言談，哪怕是和其他歌手營業互動一下對他來說也很難，更別提媒體採訪了。
但這不影響他做一個好歌手，看看他的日常微博就知道了：
只要可以沉浸在音樂中，只有有機會創作和唱歌，對他來說就夠了，至於工作中需要說話的部分——少說一些或者跟別人講好咱們都少說點，這就夠了。
#汪蘇瀧說梁博#
而我們要解決的就是——如何找到這快樂的20%，並將之無限放大。
這20%，既是快樂來源，也是你的優勢。
有的優勢是刻在基因裡的，比方有人天生外向愛溝通，那完全可以選擇談判、銷售類的工作。
有的是後天培養的，它可能很具體，是你後天習得並喜愛的技能，也可能是抽象的，比方邁爾斯熱衷於解決複雜難題。
怕被說我們好為人師，但想了想還是要提醒各位即將畢業的大學生：這世上沒有100%順你心意的工作，工作中總是有這樣那樣你不擅長甚至不情願做的環節，不要因為追求某種100%的順心而放棄了自己本可以大放異彩的工作。
這裡抱柱子介紹一個超棒的工具：蓋普勒優勢識別器。百度搜“蓋洛普優勢識別器在線測試”可得。#不是廣告，測一測可以得到對自己的解讀，抱柱子提醒：要付費哦#
介紹這個工具的原因是很多時候大家會把興趣和個人優勢混淆，這可能也是很多人明明選擇了自己的興趣做工作，但依然不快樂的原因。
也可配著書食用：《現在，發現你的優勢》升級版——《蓋洛普優勢識別器2.0》。
對於知道自己的優勢，但不知如何轉化為快樂的小夥伴：
再給你們支一招——「心流」大法。心流是心理學家米哈里·契克米哈賴提出的一個概念，說的是一個人投入某一項任務時，感受到的愉悅狀態。
今天我跟任不重說：你寫稿時的狀態，就是完全進入「心流」的經典範例。她一邊手不離鍵盤，一邊懵圈地看著我：什麼是心流？
完全忘我地享受寫稿，就是一種心流呀。
嚮往嗎？
建議大家去讀米哈里的兩本書《心流》和《發現心流》。
這裡介紹書裡的一種方法：心流可以發生在任何場景中，也可以主動進入，重點在於自己要把工作的難度調整為比自己平時的技能高一度，主動製造自我挑戰的動機。
每個人的工作因人而異，舉個通俗點的例子：
如果你的正常水平是1小時可以走到朋友家，你可以試著規定自己半小時到達，那你就要開動腦筋嘗試新辦法；要麼依然1小時到，但必須走從來沒走過的路到達。增加了難度後，無論是哪一種都不會讓你的過程不再無聊。
如果工作中拿到的工作和目標太難
——你可以試著把這個目標分割成多個步驟，在每個小步驟上循環使用上面的方法。
需要注意的是：興趣不是心流產生的必要前提，但可以是心流產生的後果。興趣可以培養，而產生心流是培養興趣的好方法。
今天介紹的只是心流冰山一角，它可以滲透在生活工作的方方面面，還是建議大家讀兩本原著。#again，不是廣告，燈十二翻書櫃推薦#
今天又不小心跟大家嘮了這麼多，無非也是希望大家可以跟我們每天一起成長一點點，除了「快樂噴泉企劃」，也希望大家能在工作中找到屬於自己的快樂。
最後多嗶嗶一句：書是個好東西，誰讀誰快樂！
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