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你好。
1.一般情況下，孕婦在懷孕期間，飲食結構搭配比較良好，並且能夠正常飲食。營養多樣化是不需要服用維生素的。
2.孕婦維生素的最佳食用時間:建議在懷孕前三個月到懷孕後三個月，食用維生素的作用是防止孕婦營養不良，預防胎兒神經管發育畸形和先天缺陷兒的出生。
3.在懷孕4個月後，建議服用鈣片，促進孩子的骨骼發育，然後根據自己的飲食情況再看看是否需要繼續服用維生素。
4.具體飲用時間:飯後吃的，胃內有食物可以讓營養素緩慢吸收，減慢水溶性維生素的排洩時間。現在很多家庭都會選擇進口的營養品，但是維生素不建議選擇進口的，因為歐美人的飲食結構和我們中國人的飲食基本完全不同，所以食物裡面吸收的營養素和需要額外補充的營養素一定是不同的，最好是選擇根據中國人飲食結構特點的配方的維生素，這樣的營養均衡的產品才適合中國的孕婦的食用。
育兒導師養生專欄
分享一下我懷孕的經歷😁備孕的時候就要開始吃，懷孕前三個月吃斯利安葉酸片就可以了，在醫院就可以領到免費的。懷孕後一直可以吃，吃到妊娠期三個月滿了以後就改吃愛樂維因為這是多種維生素其中也包含了葉酸，因為寶寶大了需要的營養就更多了只是葉酸片就有點不夠用了。
在4個月的時候一直糾結要不要吃DHA，身邊有人吃也有人沒吃，好多人也在吃進口的，我在想進口的到底適合不適合我中國人的體質🤔反正考慮了很多最好決定去問問醫生，結果醫生說他們只建議吃愛樂維，至於DHA看個人意願，他們沒有建議患者吃過。這麼一聽我就打算不吃了。藥吃多了也不好況且真不知道吃什麼牌子好。
從5個月的時候腿抽筋，就開始吃鈣片了。現在6個月一直是早晚各一片鈣片，晚上一片愛樂維。這樣會一直吃到生。
翊航翊蕊媽咪
第一，葉酸其實也是維生素。
葉酸不是真的酸，學名叫維生素B9，水溶性維生素。準媽媽在備孕期間及時補充葉酸，能夠有效預防胎兒神經管缺陷、早產及胎兒宮內發育遲緩。
時間：備孕前3個月開始服用，起碼吃完孕前三個月（13周）
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推薦量：建議0.4mg/天，一般不超過1mg/天
品牌：斯利安、愛樂維、湯臣倍健葉酸亞鐵等
服用建議：確保每天葉酸攝入量在0.4mg就行了，不用太多。另外，很多醫院會免費送，醫生也會開葉酸，都是OK的，不用太在意品牌，也不需要混合吃。
服用時間：沒有嚴格要求，一般飯後或睡前都可以。同時，儘量避免不要和其他營養素同服，影響吸收。
第二，多種維生素。
多種維生素又叫複合維生素，簡稱多維。用於補充孕期所需要的各種維生素和礦物質。
在功效上，維生素C有抗氧化作用，促進鐵在人體內吸收，預防貧血；維生素D有助於人體對鈣的吸收；維生素E有助於補充雌激素，預防習慣性流產。
時間：從孕13周開始，覆蓋整個孕期
推薦量：暫時沒有明確的要求，市面上的多維標準也不一
品牌：孕婦黃金素(Blackmores)、愛樂維、湯臣倍健孕期多維
服用建議：飲食上以多攝入新鮮蔬菜水果為主，多種維生素為輔。如果沒單獨吃葉酸，且購買的多維本身含葉酸，可從備孕開始吃，比如孕婦黃金素；早期有單獨的葉酸，可以等孕中期停了葉酸再吃多維。
服用時間：沒有嚴格要求，一般飯後或睡前都可以。同時，儘量避免不要和其他營養素（包括水果也是）同服，影響吸收。
溫馨提示：很多媽媽在孕中晚期還會考慮補DHA，如果多維選了黃金素的話，DHA就可以省了，其次，一週吃2-3次的深海魚類，還有每天一小把堅果，其實DHA也就夠了；如果本身貧血，則可以選擇愛樂維或者湯臣的多維，含鐵和維生素C的含量相對較高；如果是本身有甲亢的，就要選購不含碘的為佳，可以選愛樂維國內版（澳洲版含碘）或者湯臣倍健孕期多維。
第三，補鈣。
孕期補鈣，主要滿足孕婦需要及胎兒骨骼和牙齒生長髮育對鈣的需求，預防因缺鈣導致的孕婦腿抽筋、妊娠高血壓子癇、胎兒生長髮育遲緩等問題。
時間：從孕中期（13周）開始，到產後哺乳期為止。
推薦量：孕早期800mg；孕中期800-1000mg；孕晚期及哺乳期1000-1500mg
品牌：朗迪鈣、迪巧、鈣爾奇、Swisse等
服用建議：主要評估自身鈣攝入量的組合，一般會由牛奶、多維、鈣片、孕婦奶粉等進行組合，達到每天要求的攝入量就好，比如不喝牛奶，鈣片就需要適當多吃。
服用時間：孕中期晚飯後吃一次，孕晚期早晚吃一次，不要和牛奶/孕婦奶粉/多維等同服，只要每天吃鈣片的含量達到相應推薦量就可以。
溫馨提示：補鈣是肯定要補的，不要以為自己沒抽筋就不當回事，現在不痛，其實只是孩子在空耗媽媽本身的營養。（想想孩子的骨骼成長哪裡來，媽媽不補鈣，那就只好吃媽媽自己的洛）
好了，以上是小汙關於孕期補充營養素的一些分享，希望幫到你，如果有疑問，可以關注私聊哦~
黃小汙媽媽頻道
懷孕時的飲食應該怎麼安排。
在老婆懷孕後初期的第一個月裡妊娠反應基本還沒有，趁著這時我開始制定孩兒他媽的健康食譜。（妊娠反應個人覺得因人而異，有的吐得很厲害有的基本沒有。我老婆屬於沒福氣的懷孕開始各種吐。）
我給老婆制定的私人食譜是：
第一個月要補充維生素（食補），每天一個蘋果一個獼猴桃，一個橙子，忌食一切辛辣冷飲。辛辣容易導致流產。海河鮮安全起見也不吃，都比較寒涼有引起流產的風險。禁止吃罐頭食物，罐頭食物中大多含一定的食物添加劑，多不利於身體健康。
第二，三個月基本和第一個月一樣每天蘋果、獼猴桃、橙子，因為這幾種水果最安全健康。 還有就是喝奶和吃雞蛋，補鈣又健康。其他的沒什麼禁忌，想吃什麼我做什麼（本人廚藝還不錯） 。那時孩兒他媽真是能吃能睡的，估計營養都被我寶寶吸收了，哈哈！過了三個月寶寶基本穩定了，媳婦的胃口也好了點就開始各種吃，當然了我會控制她的，不能吃的太撐，而且每天的維生素和葉酸不能間斷。
第四個月開始除了正常飲食外，還要加DHA,這個的話個人認為還是選海藻提煉的比較安全，畢竟現在有的深海魚被汙染了。DHA能促進寶寶智力發育而且對寶寶出生後眼睛好，個人感覺寶寶出生後眼睛又明又亮的。
基本上後六個月和前四個月的飲食是一樣的，就是從六個月開始每天給老婆加一次冰糖燕窩，可以增強寶寶體質和孕婦體質的。雖然西醫不承認燕窩的功效，但是畢竟老祖宗傳下來的東西我認為還是有一定道理的。還有就是從六個月開始可以吃點核桃，對寶寶的智力和頭髮都有好處。
總結一下就是孕期要飲食清淡，少鹽少油膩，不是食辛辣冷飲寒涼。水果可以吃蘋果、獼猴桃、橙子、香蕉。最主要的保持好心情！
豆粑粑聊育兒
在補充維生素的實際方面，推薦優先選擇食物補充，因為胎兒在前12周是器官形成和發育最活躍的時候，這個時期補充過量維生素，對胎兒來說是不好的。
但是如果從食物中獲取的不夠，就可以在醫生的指導下補充維生素，幫助增強營養，滿足胎兒發育的需要。
因此我的建議是，除了葉酸以外，需要在孕前三個月和孕後的前三個月補充，其他的營養素是否需要補充，需要根據醫生或者營養師的指導來進行。
蒙特梭利育兒經
我覺得這個是要看個人體質，我懷我老大的時候什麼也沒吃，什麼葉酸，大雨大肉，湯湯水水的都沒吃過，生的時候也挺好的，也有七斤二兩重，懷老二也沒吃葉酸，就喝了點奶粉，也沒什麼特別注意的，現在也挺好的，不過我一同事就不行，懷孕的時候什麼都吃，隔三差五的都在煲湯，吃葉酸什麼的，反正一樣也沒落下，最後孩子也沒保住，也不知道怎麼搞的，這個真的是看個人體質，真的不能太緊張，放輕鬆是最好的狀態
隨便買787
維生素是人體必須的一種營養素，任何時候補充都是最佳時期，懷孕更加要多補充些，因為要供給給寶寶。
健康營養師—海鷗
維生素需要長時間吃的，要根據實際情況，如果微量元素正常，可以間隔著吃。如果不正常，要按醫囑服用
愛香媽咪
懷孕把葉酸吃上就可以了，可以多吃點蔬菜，水果，不要太緊張，放鬆
素年140829085
其實備孕期間就應該要吃維生素，適當的補充維生素，可以讓寶寶更加健康。同時一定要均衡飲食，要補充足夠的營養，這樣寶寶發育的才會更好。
