兒童營養師花姐
香蕉是大家都喜愛的食物，香蕉味道甘甜營養豐富，而且大家都說得出香蕉富含膳食纖維，當我們便秘的第一反應就是吃香蕉，因為豐富的膳食纖維有助促進胃腸蠕動，還能幫助吸收水分保持糞便溼軟，利於排便，不過有沒有不適合吃香蕉的人呢？
剛才提到香蕉富含膳食纖維，香蕉中的膳食纖維主要是水溶性膳食纖維，如果膠、低聚糖等成分，這些水溶性膳食纖維能夠吸收水分，填充腔腸，促進胃腸蠕動，但對於腸胃本來就虛弱，胃腸虛寒的人群來說，如果攝入過多水溶性膳食纖維可能讓大便更加糖稀，而腸胃蠕動頻繁也可能有腹瀉的產生，所以首先腸胃虛弱的朋友不適合過多吃香蕉。香蕉本來性涼，所以腸胃虛寒的朋友也少量食用為宜。一些有腸胃炎症、腸胃潰瘍的朋友可能會分級較多胃酸，
很多糖尿病、高血糖患者擔心自己不能吃香蕉，因為香蕉吃起來真的十分甜，特別是熟透的香蕉，完全是純甜，那麼升糖速度也一定很快吧？其實糖友們是完全可以適量吃香蕉的，香蕉含糖量大概在20%左右，屬於較高含糖量，不過香蕉中果糖含量較高，果糖是一種對血糖影響不大的糖分，也被稱為糖尿病的“健康糖”，而果糖本來的甜度卻比蔗糖、葡萄糖高出幾十倍，所以香蕉吃起來也很甜，但香蕉的升糖指（GI）是52，高於55屬於較高升糖指數水果，而香蕉其實居中等偏下，所以其實香蕉並不是升糖指數較高的水果，糖友是可以適當吃的，不過畢竟含糖豐富，推薦一次性吃一根香蕉就行。
空腹的時候不要過多吃香蕉，香蕉能促進胃酸分泌，而空腹的時候可能也會有胃酸釋放，可能會有燒心腸胃不適的情況。另外高血鉀的患者最好少吃香蕉，香蕉中的鉀元素含量十分豐富，而能制約鉀離子的鈉離子含量卻很少，吃香蕉可能會加重水腫、腎臟疾病，不過因為香蕉的高鉀低鈉，而又很適合高血壓患者食用，鉀離子能促進鈉離子排洩，有助於穩定血壓。
只有營養師知道
香蕉口感軟甜，價格親民，是我們常吃的一種水果。常吃香蕉能夠補充能量，潤腸通便，改善睡眠質量，但確實有些人不適合吃香蕉，下面小糖來為大家做個簡單盤點。
1.糖尿病患者，熟香蕉的含糖量可達到20%，作為一種水果，其升糖指數GI值和血糖負荷GL值都很高，會快速升高血糖，所以糖尿病人要慎吃。
2.腎病患者，香蕉含有豐富的鉀元素，會增加腎臟患者的腎臟代謝負擔，尤其是發生了水腫的腎病患者，最好不要吃香蕉。
3.脾胃虛寒、便溏腹瀉者、胃酸過多者不宜吃香蕉。香蕉屬於寒性水果，多吃會加重體寒症狀，腹瀉病人多吃香蕉也更容易發生腹瀉。
另外，香蕉不太適合在空腹的時候吃，因為它的礦物質元素比較豐富，空腹吃易升高血鉀，使得人出現肌肉麻木、嗜睡乏力等症狀。尤其是腸胃不好的人，最好別在空腹時吃香蕉。
這裡小糖還要提醒大家，未成熟的香蕉裡面含有較多的鞣酸，鞣酸具有收斂作用，易導致便秘。所以如果想靠香蕉來改善便秘的話，要挑熟的香蕉吃。如果是在減肥期間，也不要吃太多香蕉，作為一種水果它的熱量要比一般水果高。
覺得小糖的回答還不錯就點個贊吧，更多健康飲食知識歡迎關注我們的後期問答！
糖人健康網
說不適合吃香蕉的人群有哪些之前，先說說吃香蕉有什麼好處吧。
香蕉是屬高熱量水果，每100克果肉的發熱量達91大卡；它富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果
，所以也有一定抗抑鬱的功效，同時香蕉含有的維生素A能增強對疾病的抵抗力，維持正常的生殖力和視力所需要。
但有些人不適合吃，那就是糖尿病人，糖尿病人不能吃含糖量過高的食物，而香蕉中的含糖量卻非常高，據統計100g香蕉中含有近20g的糖，糖尿病人長期吃香蕉會減慢血液循環，造成代謝物累積，這樣會加重病情。
消化道潰瘍的人也不適合吃香蕉，因為胃病病人消化液分泌較多，所以吃香蕉反而會加重病情，造成更壞的結果。
體寒/腹瀉的人也不要吃香蕉，吃香蕉會導致病情加重，因為香蕉本質就非常寒涼，容易引起連鎖反應。
暴走饞舌精
香蕉含大量的鎂元素，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂與鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用，不利於健康。
長期空腹大量吃香蕉對健康也不利，有潰瘍病或腹瀉的人群，空腹吃香蕉會加重胃腸道疾病，而且香蕉含糖量高，糖尿病的人群不適合吃，患腎炎、心衰、水腫的人群也不能多吃香蕉，因為香蕉中所含的鈉會造成上述患者在食用香蕉後鈉鹽與水分堆積，導致症狀加劇，最關鍵的是還會影響其他營養素的吸收，造成其他營養素的吸收。
看事找我
從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾胃虛弱洩瀉者卻不宜食用。
香蕉屬於寒涼食品，體質偏於虛寒者，最好不要使用，例如胃寒口淡胃漲，虛寒洩瀉易暈，以及腎炎，懷孕者，腳腫者，最好不要生吃香蕉。
關節炎風溼類，糖尿病患者，痛風證也不宜多吃香蕉。
而體質偏熱者，大便乾燥，皮膚瘙癢者可食用香蕉。
總的來說香蕉作為一種常見水果，只要沒有特殊的病情，是沒有太多的禁忌的，在吃的時候儘量不要空腹吃就行了，以免對胃部產生一定刺激。
另外，要想身體更健康，心態一定要好。
關注健康，從我做起，我是盛哥，會一直持續更新健康知識的，希望大家多多關注。
盛哥不認命
香蕉可以起到助眠和通便的作用，所以腸胃虛寒的人就不適合吃香蕉，還有水果類含糖，糖尿病人也不適合吃。沒有這些症狀的人都可以吃的。
希望我的回答能夠幫助到您。
雪域高原我的家
糖尿病患者，經常腹瀉的，胃病胃潰瘍的人， 儘量少吃。還有就是空腹的時候最好不要吃香蕉。便秘的人可以多吃香蕉喔。還有燒烤和香蕉是絕配！
Yoyo的簡餐
糖尿病患者不適合吃香蕉，因為香蕉含糖量比較高。
脾胃虛寒者不適合吃深圳香蕉，因為香蕉是寒性食物。
腹瀉患者不適合吃香蕉，因為香蕉有潤腸通便的作用。
美德姐弟吃深圳
糖尿病人，水腫患者，腹瀉者，空腹不宜遲香蕉
獨寵蘭馨
糖尿病和體寒腹瀉的人不能吃香蕉
