夯出奇跡厄月半小K
首先，我的經驗是直接說沒錢，比如剛買了房，要還房貸，或者馬上要結婚準備婚禮什麼的，沒有多餘的錢
其次，以我的親身經歷來說，假如經濟條件允許，沒有健身基礎的話可以建議買一點私教課，一來知道應該怎麼鍛鍊，二來，最主要的是教你正確的健身動作，能夠大大的減少受傷的風險，但選擇教練最好選擇身材很好的，現在過年健身教練門檻很低
最後如果你能找個有經驗的小夥伴也可以，如果沒有，也沒有多餘的錢去請私教課就多學習，網上很多大神會分享這些
小然剪輯
說一說我自己的親身體驗吧，17年2月我跟朋友去健身房辦卡，以前基本上沒有去過健身房，辦卡剛開始對他們優惠政策不是很瞭解，所以當時候價格有點偏高，大家也都知道價格賣的越高，銷售拿到的提成越高。後來我的朋友去買了私教課程，我沒有買，主要沒錢。教練教我朋友的時候我也跟著學習，另外也要課後多下點功夫，多學習一些理論知識，再結合教練講解，所以基本健身也就學會了。另外還要跟一起健身的會員學習探討，這樣才會有提升的空間。我的朋友體重剛開始是92.5KG的體重，三個月80KG，平時吃飯稍微注意點就好了。他鍛鍊的時候我也把教練的那一套學會了。新手健身請教練是必要的，因為平時我們學習理論知識，學習別人怎麼做，有時候是不對的，因為我們鍛鍊部位不一樣，發力點不一樣，骨骼收縮，肌肉發力都是不一樣的，主要體現在細節方面，教練能教你的就是細節。基本上上2個月的私教課也就可以了。辦卡是必要的，不辦卡怎麼去健身。私教新手是必要的，我們要注重細節，不然身體線條不僅不會美觀，反而更加崎嶇。前面的新手期過去了，後面私教課程不用辦理了，如果健身卡到期了，可以考慮周圍其他健身房，比較一下器材、服務、價格等各方面因素，然後選擇自己喜歡的，畢竟健身我們都知道怎麼回事了，他們就不可能忽悠到我們了。個人經歷和觀點，如果有不一樣的想法，麻煩勿噴。謝謝！！！
我有一杯酒來慰風塵
讓你辦卡，卡期最好到天荒地老
健身房主要靠什麼盈利：健身卡+私教
健身卡說實話，相比較商家的成本，定價並不是很高。一家普通規模的健身房，如果他一年賣出1000張卡，按照一個會員一週兩次的頻率，那每天健身房大概會有300個，但這種情況根本不可能。因為很多人辦健身卡都是衝動消費，健身房最樂意推銷卡期很長的卡。雖然看起來平均每年卡費很便宜，但他們因為衝動付出了更高的價格。
絕大多數健身房都是靠賺快錢來支撐的，如果沒有流通的資金，他們很快會掛掉。
如何逼你買私教課
除了賣卡，就是賣課了。賣卡賣課都有固定的套路，當然賣課比賣卡銷售更來勁，因為教練就靠上課過活。一般來說，健身房會送你一個體測，然後在這個體測上大作文章。
最常說的就是體能不行，心肺跟不上，肌肉含量低或者基礎代謝差。就算身體不錯的人也能挑出毛病說你腰臀比不夠完美，體脂略偏高。大家都是沒有健身過的小白，身材總是挑的出問題。
之後就會問你的目標是什麼，比如增肌或者減脂。等摸清你的需求之後，就會裝模作樣的當著你的面列出一個健身計劃。說起來特別專業為你量身定做，其實這些計劃早就背的滾瓜爛熟，誰來都是一個樣。
不管是減脂還是增加，一般來說就是三個階段：適應期、增肌/減脂期、鞏固期。不能一上來就減脂/增肌，必須要有個階段練基礎，不然練什麼都白搭。每個階段怎麼說也得30多堂課吧，一個禮拜少於兩次效果就不好了，一套算下來幾萬塊跑不掉。見你眉頭緊皺，教練會特別善解人意的說，哎呀，要不你就買兩個階段就夠了。性價比比較高。
如果你不來上課，教練一分錢都拿不到
一旦你買了教練課，微信上最熱情的人可能不是你的男女朋友，而是你的教練。他們天天跟你聊天，問你下班幹什麼，其實就一個目的——快點來上課！大家可能感覺教練是真心為我好，生怕上了他的課沒有效果——其實不是的，因為你不上課，他拿不到錢。
很多消費者一衝動買下了幾十節私教課，堅持了幾個星期就再也沒有去了。那些沒有上的課跟教練一點關係都沒有，全部被健身房拿走了。
那應該如何應對健身房的套路
最近有一個新的概念——信用健身，你憑支付寶的芝麻信用（顯示你的信用）就可以到健身房按月付卡費和教練費。信用健身提倡的是承諾消費，先享後付，如果你因為自身或者健身房的原因不想再繼續，也可以在支付寶上取消代扣，不過會影響芝麻分。這就在消費者腦子一熱的衝動消費和買私教課一錘子買賣之後，主動權仍在消費者手裡。現在上海作為一個試點城市正在推行信用健身，接下來杭州蘇州南京也就陸續開通。上支付寶搜【約健優選】，找到周邊的場館可以先體驗一波。
一個人娛樂圈
我到不認為這是套路，我以前就從事健身工作。你想去健身房鍛鍊，辦卡是必須的吧？用健身房的場地，器械，淋浴等等，總不是免費的嘛。
至於賣課，就看你怎麼理解了。如果你是新手，我還是建議你買一段時間的課程，前提是這位教練一定要有專業的知識和耐心，會給你制定適合你的健身計劃和飲食計劃。這樣你不但能少走很多彎路，還能在儘可能短的時間裡看見效果。
當然，你身邊有健身的大神，自然就不用再買私教課程，直接問朋友就好了。買課的目的就是掌握正確的姿勢，有人可以給你指導，並且督促你訓練。當然如果你不想買私教課程，那直接拒絕就好了，沒有什麼反套路。
還有續卡，這個是取決於你自己的，如果你能長時間在這個地方鍛鍊，又喜歡鍛鍊，那就續卡嘍。如果因為各種原因，比如工作調動等等，那就不續卡唄。
健身嘛，本來就是一個長期的事情。如果你自己督促不了自己，三天熱度去幾天就不去了，那就找個人督促你。其實當你練出你想要的身材，和擁有一個健康的身體時，就覺得這些花的錢值了。
七叔健身
套路？言過其辭了吧。辦卡不就是和你買東西消費付賬一個道理麼。他們提供適宜運動健身的環境和器械，而這些維護都需要他們付費，如沒有人辦卡，如何運轉呢。至於買課，是完全取決於你個人的，應該也不至於用套路形容。根據自身情況，比如我，由於膝蓋有傷，且對運動知識知之甚少，想在此情況下減重，沒有私教自己練，有可能容易造成傷勢加重。當然前提碰到的教練不是個混事的。我只有半年多的運動健身體驗，但它改變了我很多。不僅僅是生活習慣，更多的是生活態度，所以，我不想止步於此，會繼續辦卡，經濟能力允許，會繼續上私教課。所以，真得不覺得你說這些是套路。
隨情而行
首先我不認為這是一種套路，這其實算是一種經營模式。
就好像去醫院掛不到號只能掛黃牛怎麼反套路一樣，各行業都有其一套的經營模式以及由此衍生的一些所謂套路模式。去醫院掛不到號那就早點去排隊。
正確的反套路方式是練來超過部分健身房的教練，那樣就沒人會不停糾纏你買課，因為你都懂。
上白班的打更人
不怪人家套路，是自己沒有毅力去堅持。
比如我就買了搏擊大咖的課，練自由搏擊。還有20來個課時我也沒去了，遭不住那強度，受不了那個苦。
高興高興高興高興
不認為是套路，這就是人家的經營方式，你買不買要看自己是否需要。就像商場裡的物品一樣，你需要，再貴也買，不需要再便宜也不買。都是自由隨心的。
