運動健身騷馬
愛好健身的才會上癮，你都不愛這件事如何才能上癮咯！那麼愛就會上癮嗎？你會喜歡對健身上癮的感覺嗎？
健身有什麼魔力？
你可以問下自己當初是如何走進健身房或者開始健身之路的？
我只記得自己走進健身房的原因很簡單，那就是秋冬了外面跑步鍛鍊有點冷了。在這之前應該說自己已經在戶外開始健身運動了，從中讓我獲得了很好的狀態，那時就決定務必將鍛鍊堅持下去，所以花了半個月的工資辦了一張健身房年卡！
這只是健身鍛鍊對我吸引的開始，還談不上上癮！
那時，提前把換的衣服帶上，下班就去健身房，一開始真的不知道怎麼練，除了自己玩弄幾下剛去的時候教練例行教的幾個固定器械以外，也不敢去嘗試其他的什麼動作，也不好意思去請教別人！
這樣可不行，當時就告訴自己，既然花了錢了，就不能光跑跑步咯，所以在把固定器械熟悉之後，自己也嘗試著去做自由器械了！在健身房，你只要想好好鍛鍊，總有機會提升自己的，包括我自己主動請假專注於訓練，練的比較好的達人，也有認識幾個聊得來，都是很認真鍛鍊的小夥伴！
就是這樣，我慢慢地上手了，不止得到高手的指點，還有自己的好學，以及專注的訓練和堅持，一年的時候變化顯著，雖然在別人看來成效有點慢，不過我知足，因為在健身中我獲得了體型的變化、狀態的改善，還有生活的動力，交流溝通認識新朋友的樂趣！
而你呢？
上癮是被健身最根本的東西所著迷
前面所說的這些還無法讓我對健身上癮，這些讓我堅持了下來，而堅持下來的過程讓我上癮了！
對健身上癮是什麼感覺？很多人說就是幾天不去健身渾身不舒服，狀態會變差，會很想念！對，就像感覺生病了一樣，可也不止如此！
在我看來，健身最根本的東西是健身的過程讓我們獲得了一種身體上的快感，精神上的滿足感，讓我們汲取了能量！
可是這樣的上癮並不一定都是對我們身體有好的！我們必須正視的是上癮有可能成為了一種真的病症。
The conversation 網站有一篇關於幾種初級運動成癮的診斷標準的研究文章指出：- 生活中時刻惦記著鍛鍊這件事，缺乏運動的時候出現明顯的戒斷症狀（情緒波動，煩躁和失眠）；
- 這種對運動的過分關注會嚴重影響到一個人的社交、職業發展或其他生活方面（已經造成顯著的臨床性痛苦）；
- 關於運動產生的焦慮和情緒失調並不能被其他的精神疾病所解釋（比如排除了減肥時飲食失調的情況）。
在 PLOS One 上發佈的 Keep Fit 一項研究報告顯示，在調查了歐洲的 1,711 名健身者之後，發現 11.7％ 的健身人群有運動成癮的風險。
那為什麼會對健身上癮呢？因為運動健身會促進身體多巴胺和內啡肽的分泌，從而使人感到興奮和快樂，在這種情況下，我們就會有更大力氣去推舉大重量，更旺盛的精力去深蹲，更輕盈地去跑步！在這種情況下，我們就會產生一種依賴，身體和心理上的依賴！
這種依賴的好處是，我們獲得了健康、快樂，獲得了別人的讚譽，從而讓自己更加地自信，生活得更加地幸福！
然後這種依賴如果過度了，擠佔了過多自己正常的生活，把健身當做自己過得自信快樂的唯一途徑了，那就不好了了，甚至會生病！
這也是我個人需要警覺的部分！因為從小身體狀況不怎麼好，自從健身鍛鍊以來，不管是身體還是精神狀態，是有了徹底的變化，而同時這樣的變化也讓我更好地應對生活、工作以及情感方面的壓力和變故！所以我必須要做到，調節好這種依賴的程度，讓它適應自己的需要，成為自己勇敢向前的動力，積極努力幸福生活的調味劑！
這也是給我自己的承諾，送給每一個愛好健身運動的小夥伴！
Iron不是鋼鐵俠
健身會上癮嗎？“三天不練，渾身難受”，就是健身上癮的現象。
健身上癮者，都是熱愛健身的人，但是過度的依戀，就會沉迷其中，難以自拔。輕度健身上癮沒有什麼，比如我們在生活或者工作中遇到煩惱，會去健身房忘我地訓練，獲得身心的放鬆和調整，之後該幹嘛幹嘛。
重度的健身上癮，一些時候或者一定程度上，卻會給身心帶來壞處。重度健身上癮者，身心會依賴健身，影響到正常的生活，也容易過頻或者過度訓練；過度的訓練，身體得不到完全的恢復，訓練效果無法保證，還容易導致訓練傷害。
健身是為了健康，重度健身上癮，反而不利於健康，也有悖於健身初衷。避免重度健身上癮，有必要強制自己根據健身計劃訓練，讓身體得到足夠的休息；也可從其他不同方面豐富生活或者增加生活的樂趣，比如讀書、聽音樂、旅遊等。
滄海人間
健身上癮者，都是熱愛健身的人，但是過度的依戀，就會沉迷其中，難以自拔。輕度健身上癮沒有什麼，比如我們在生活或者工作中遇到煩惱，會去健身房忘我地訓練，獲得身心的放鬆和調整，之後該幹嘛幹嘛。
重度的健身上癮，一些時候或者一定程度上，卻會給身心帶來壞處。重度健身上癮者，身心會依賴健身，影響到正常的生活，也容易過頻或者過度訓練；過度的訓練，身體得不到完全的恢復，訓練效果無法保證，還容易導致訓練傷害。
健身是為了健康，重度健身上癮，反而不利於健康，也有悖於健身初衷。避免重度健身上癮，有必要強制自己根據健身計劃訓練，讓身體得到足夠的休息；也可從其他不同方面豐富生活或者增加生活的樂趣，比如讀書、聽音樂、旅遊等。
會，堅持下去。制定相應的計劃。看著自己身體和精神一天天的改變，會有一種莫名的爽。更何況健身的時候分泌的多巴胺呢。
答案是肯定的！對於一個健身愛好者來說，每天就算在累在忙，也會擠出時間健身。而對於不愛健身的人來說可能不上癮，是因為你沒有堅持一段時間，沒養成習慣而已！
九小妹減肥記
健身就是你自己想一萬次不去健身房了。
，但一天不去就混身難受。
愛搏擊的土豆
個人覺得會…
一點點雕刻自己的身體，看著充滿彈性的圓圓的肚子，一點點的下去；身體上的肌肉，一點點鼓起來，多麼有成就感！
男人就該壯的像頭牛，而不是娘炮！
下雪天與睡覺更配哦
會！健身一定要堅持才過癮，如果說你有一段時間沒有繼續堅持人就會變懶！
陳c誠
會，堅持下去。制定相應的計劃。看著自己身體和精神一天天的改變，會有一種莫名的爽。更何況健身的時候分泌的多巴胺呢
Cobdabaicai
不一樣的三哥
健身不是說會不會上癮，那我換句話說，健身會讓你越來越優秀，你會不會阻止自己變優秀？？？
難道非要叫大耳朵圖嘛
當然，一天不鍛鍊就怕掉肌肉，十天不鍛鍊就感覺別人你領超過你了，會越來越想去健身房，
