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戒菸是件難事，你已戒了半年，有毅力，戒菸延年益壽。……年輕時我聞煙生惡，後因談婚，常到女方宿舍，因她抽水煙，為獵趣我也學著，曾有一時段，我煉《八卦掌》中的樁功，早晨空腹習慣“抽提神煙”，或時導引了內氣衝頭，暈眩，我就把煙戒了，後來外出打工又抽回了水煙。今春又開始戒菸，三個月了，初見成效：一、不汙染家庭婦孺；二、胃口開吃得香，睡得甜精神好，嗓子清哼小調特順暢。……見煙筒仍有點觸心思，但能自覺自律，自我抑制。
吳公2
分享一下我的戒菸經歷！
我自己戒菸還沒到半年時間，目前已經戒菸兩個半月了，剛開始戒菸的時候很難受，最多忍住了一天不抽，心裡跟貓抓一樣，忍不住，一定要想辦法買菸抽，一直抽到菸屁股燙嘴，其實很有變本加厲的感覺，一次又一次騙自己，這包煙抽菸了就堅決不抽了，哪知道其實就像個笑話！老婆不讓抽，就只有偷偷抽，像做賊一樣，但是每次抽完之後都會被抓，因此有受不盡的言語刺激，難受！
戒菸的原因:
1.身上煙味大，手指燻黃。
2.一口煙味兒，牙齒黃。
3.早上起床口乾舌燥，一整天咳嗽，胸悶，痰多，常乾嘔。
4.整個人無精打采，晚上容易失眠。
5.想多抱抱女兒
6.能忍住兩個多月不抽菸的根本原因。。。根本原因-收入降低了，辭職之後自己創業，已經半年時間，公司還沒有明顯收益，所以自己收入為0， 每個月房貸6000，孩子開支3000，車子開支1500，全家生活費2000這些都是固定開支，其他的還有物管、停車費、人情等等至少1500，公司還需要投入，所以感覺是入不敷出，在家不敢光明正大抽，一反思以後還真戒了兩個多月了，在外面應酬也堅決不抽！
戒菸後的變化:
1.上述1.2.3.4.5點都解決了，早上起床後口氣清新多了，能夠早睡早起，不咳嗽，呼吸順暢，堅持喝潤肺的茶（胖大海，荷花葉茶，苦蕎等等）。
2.思考更容易集中，不會再以香菸為寄託。
3.在媳婦面前說話更硬氣了，不怕她聞我身上的氣味了。
4.省錢了，是真省下了，以前一天至少一包半，最多的時候總共買了十條煙，正好一個月抽完了，抽的是硬中華，平均算下來的話一個月省了2500塊。
總之，我是趁自己最窮困潦倒的時候把煙戒了，哈哈，堅持！！！
理查德泰森20
本人女，現在已經成功戒菸一年，必須給大家分享一下我的戒菸經歷。
我是從大二開始吸菸的，要知道我原來是一個聞到煙味就噁心的人，那時候交的男朋友每天都吸菸，有時候就教我吸菸，一來二去的就學會了。後來，男朋友吹了，吸菸這個習慣卻戒不掉了。
父母至今不知道我會吸菸，放假回家都是偷著吸菸的。有時候自己沒有煙，就會偷我爸的抽。那段日子，現在想想都覺得可笑，明明二十幾歲的年紀，每天拿著菸捲一副很社會的樣子。不知道你們的煙癮什麼時候最嚴重，我每天早上起床之後一支菸，飯後一支菸，鬧心了抽菸，開心了抽菸，有事沒事就會想抽。
煙齡算下來也得有三四年吧，自己買菸的錢也不計其數了。中間戒過一次，一個多月吧，後來因為點鬧心事又開始吸菸了。
我總結了一下，吸菸有很多不好的地方，皮膚暗黃，手指上身上總是有一股很濃的煙味，吸菸的人聞不到，不吸菸的人在身邊一經過就能聞到。每天早上起來都有痰，也經常咳嗽。一有什麼不順心的事馬上就想吸菸，像是一種不可抗拒的引力。
說到戒菸，是因為我現在的男朋友，他不吸菸，也特別反對我吸菸，所以經常支持鼓勵加監督。戒菸是一件需要意志力的事情，一下子就戒菸是不可能的，你可以慢慢減量，從一天一包到一天半包，最後減到一天一支，一天半隻，這樣下來你會發現有時候你多吸一支菸反而頭暈噁心不舒服。再有就是學會拒絕，身邊的人給你煙你一定要說自己在戒菸，遠離有煙的場所。
你永遠想不到戒菸成功之後有多爽，再也沒有痰了，也不咳嗽了，氣管也順暢了，食慾也增強了，睡眠質量也高了，皮膚也慢慢好起來了。把原來用來買菸的錢給自己買好吃的，買衣服，買化妝品，獎勵自己，穩固自己的決心。慢慢來，你要相信自己。
夏老師的雜貨鋪
我正好戒菸半年多，2017年11月1號開始戒菸，到現在一根都沒抽！
首先，告訴大家，戒菸真的沒有那麼難，只要你能找到一個戒菸的理由，就可以順理成章的戒掉！ 我高一的時候開始抽菸，記得剛開始抽菸的時候都是很難受的，頭暈，嗆喉嚨……根本就沒有現在所謂的“快感”！但是隨著抽菸時間的延長，慢慢習慣了抽菸的感覺，以至於後來工作了，結婚了，還一直抽著煙，煙癮也越來越大，心情高興或鬱悶的時候，一天都能抽三四包，抽到嘴巴沒感覺，抽到吐。正常的時間都一天兩包煙，現在才三十歲就這麼大的煙癮，我都對自己的身體擔憂了！ 去年結石又發作了，痛的死去活來的……在網上看了很多資料，發現抽菸也是導致結石的元兇，於是“痛下決心”戒菸，現在談談戒菸的感受吧！ 首先要給自己定個時間，去年雙十一開始戒菸，其實我提前兩天就準備了，記得十月三十一的晚上十一點多，我都還抽了最後的幾根菸，一過零點，我立馬潛意識裡肯定自己，我已經不抽菸了，從這一秒開始，我再也不能抽菸了！第二天起床，我也順便丟掉了跟煙有關的東西，打火機，菸灰缸，剩下的沒抽完的煙。戒菸的剛開始幾天確實是很難受的，我的症狀主要是失眠，頭痛的厲害，抽菸的渴望也特別的激烈，但是我沒有因為這些而安慰自己去抽一口，確實難受的時候，喝點水感覺會好點！這種感覺大概一週後就會感覺好很多了，這個時候會覺得適應了戒菸後不抽菸的感覺了。然後後面的時間，就是一個長期的，對抗戒菸後引起的一些不適，最麻煩的像我，還是失眠，現在戒菸半年了，我還是經常失眠，但是對比剛開始的時候要好很多了！戒菸二十多天的時候，確實是找不到什麼打發以前“抽菸的時間”，後來就去跑步，跑步確實是對抗戒菸的好方法，以至於三四個月以後，我都可以跑個半馬了，呵呵……真正讓我對抽菸失去興趣，也是從跑步開始的，運動也確實是戒菸的好方法！現在半年了，現在也沒有跑步了，但是打心裡我對香菸已經完全失去興趣了，抽了十幾年的煙，說戒掉也就這麼戒掉了，現在也不管遇到什麼事，我也打心裡不會嘗試去抽一口，男人嘛，說到做到！ 當然，戒菸的好處還是好多好多的，比如人會變得自信，會變得頭腦清晰……等等這些，都是你抽菸是感覺不到的！所以，我不討論戒菸半年是什麼感覺，戒菸是一輩子的事，如果你覺得它不好，就戒掉，而且永遠不抽，哪怕是你戒菸一年，三年……也不要嘗試去抽一口，可能那一口會導致你前面所有的努力都白費，所有的發誓呀，戒菸的痛苦啊，承諾呀，都變成屁了，會打消人的自信！所以朋友們，戒菸不難，難就難在“永遠不要嘗試再去抽一口”！！！
WD130900895
我戒菸三次，最後成功戒掉，第一次10來天，第二次有一年多，第三次徹底不抽了，戒掉到現在差不多快十來年了，之前抽了有七八年，感覺把煙戒掉算是比較驕傲的一件事！
徹底戒掉過程肯定是很艱難的，對自己特別狠才行，因人而異吧！
現在就告訴大家好多人的想法是一點一點少抽減量是完全不可取的，要說戒就一根也別碰了！
還有就是像我這樣第二次戒掉有一年多，又開始抽了，所以說徹底戒菸沒有三四年往上的話很容易堅持不住又接著抽上了，而且煙癮會更大！
真正看見煙沒有任何想法得五年往上吧，主要戒的是心癮！
改名字已經存在那就存
六零後，1984年開始吸菸，一直到2016年夏天，正常情況下，兩天三包（多的時候一天兩包），除了早上偶爾咳痰外，身體沒有明顯不適，這是戒菸前的狀態。2014年春天犯氣胸，醫生也不確定是吸菸造成的，只是說吸菸肯定加強了症狀，所以出院後照常吸。2016年夏再次氣胸，手術前肺部已被壓縮僅剩餘20%，醫生說肺功能已等同於七八十歲的老人，再不戒菸就只有等死的份兒了。OK，戒，因對死亡的恐懼，沒覺得有一點困難，乾淨利索得立時就戒了。但同樣致命的不適也來了，自戒菸到今天快三年了，胸悶氣短，食不甘味，腸胃脹氣，日日不得安寧。如今我倒懷疑當初戒菸的決定是否明智了。
頑佀鄙
我是一個70後，今天為止我已戒菸成功有4年又324天。記得那天是清明節在拜祭完父親後我忽然就想把煙戒了，父親是杆老煙槍，走前基本是一根接一根抽說是為了省火柴，加上又不好運動體質很差。我常勸父親把煙戒了吧，父親說我戒不了你趕緊戒了吧！我嘗試幾次終究沒有戒成功。直到接到醫院告之父親腎癌晚期的診斷書並從醫生那裡得知魁禍首就是吸菸是誘因……
三個月後父親走了如同他的父親一樣64是他們父子倆的一個劫…在父親墓前我特別後悔，後悔沒有給父親做個榜樣，後悔沒有下決心真正給父親那怕一點精神力量……我忽然特別討厭我吸菸的樣子！討厭到我沒法原諒我自己，因為我知道父親是因為年紀大了已經被煙癮控制無法自拔了，他不希望他的兒子也被煙控制，可他終究沒看到已經戒菸了的兒子那模樣子。
戒菸前我體質也很虛，由於煙癮大夏天坐個公交車出來忽冷忽熱都會讓我一陣犯暈要不接著就感冒，經常眼睛乾澀哈欠連天。戒菸後我進了健身房又會打球跑步，體質竟然如同小夥我活出了自己的重生新天地。我常對朋友說人生最後悔的是學會吸菸。這句話我也同樣想告誡有緣看到這篇文章的你……戒了吧！別被煙控制住你活出一個嶄新的自己來。
圖一吸菸時，圖二三戒菸後
銀河Gd74
關於戒菸我想說的是，戒菸也分天時地利人和，分享一下我的經歷:今年36的我煙齡16年，煙量1包每天，酒局，飯局，網局翻倍，愛運動，身材自認為還行，中間反覆戒菸失敗了多次，兩年前的一天，記得隨口說了下我要戒菸，隨手把多半包的利群直接扔掉，隨後的倆月開始出現了長期的暴飲暴食，精神恍惚，心情低悶，易暴躁，睡眠質量差，運動時不興奮，狀態差。一直持續到1年後，體重增加30斤，血壓也到了150。下面我說些好的😄，活動時肺活量跟上了。心情愉悅了，感覺身體的各器官重獲新生，有些常見病少了，睡眠質量也跟上了，甚至說因為戒菸後酒量都好了些。最後奉勸大家，戒菸貴堅持，戒菸成功時間該是3年，加油吧糟老頭子。
MK_趙旭
戒菸半年是什麼感覺？<strong>
從備孕開始到現在我已經戒菸有1年多地，已經是超過半年了，我想我應該是有發言權的。我的煙齡大概有10年左右，從初中開始抽菸到 大學畢業再到備孕生孩子才戒菸。先說說我為什麼戒菸，我結婚後一年都 沒有孩子，老婆一直沒有懷孕上。
我也有感覺應該是我的問題，我媽就是那種思想比較落後的，說是我老婆的問題，我感覺老婆他挺委屈的我們就去醫院檢查，最後查出我精子畸形率過高，抵抗力低下。是因我抽菸造成的醫生就讓我戒菸。我還有吃了育之緣片降低精子的畸形率提升抵抗力。
戒菸後的感覺：
1：感覺省下的錢多了一些，平常是一天最少一包煙的，一般都 是25真要麼是利群很少抽少過15過的煙，見客戶的時候還會買上一兩包軟中。戒菸後是真的省錢了好多一個能省1千左右.
2：身上沒有煙味了，口臭 也沒有了和公司的女同事關係也更好了....正常關係啊不要想歪。
3：抵抗力也高了，平常一年都會生病那麼幾次，特別是2-3月這兩個月特別的容易生病，現在我沒生病過。
4：最重要的是我有孩子了，老婆也開心家裡人也沒有什麼話說了
人民無小事
我是一個成功戒菸步入第6年的戒菸者，說下我的真實感受，我從小生活在昆明，作為煙業大省，我初中就開始雲煙，紅塔山，大紅河的相伴生活了，後來因為工作熬夜，壓力大等原因，我的煙量發展到抽老版蓋紅河每天2包，抽紫雲或軟真每天3包的程度。煙量不算小，周圍朋友都說我是大煙量，到了2014年，有一天中午，我突然有個戒菸的念頭，我就和朋友說我要戒菸了，朋友一臉我在發神經的表情，不敢相信，可是，從說完那句話，我真的沒有再抽一支菸。戒菸的第一週，我有想抽的念頭，但一閃而過，就沒多想了，開始的半年，我經常生病，每個月基本都在感冒，身體抵抗力很差，朋友都說是我戒菸鬧的，抽菸就不會啦，但我每次都笑著拒絕了，直到戒菸1年多後，我才慢慢開始感冒減少，鼻炎也不犯了，現在還開始了健身。不知道未來的日子會怎樣，但我堅信戒菸是件好事，希望戒菸的朋友努力堅持，戒都戒了，就一起堅持到底吧，加油，你可以的！
