前兩天在微博上看到一個視頻，是粉絲在機場接鄭爽拍下的一段互動。鄭爽非常的隨和，不施粉黛容貌清秀，完全沒有架子和粉絲的相處和普通朋友一樣，一邊簽名一邊和粉絲聊天。
但是在粉絲拍攝的視頻中有一點很奇怪，鄭爽一直都沒有直視粉絲的眼睛，眼神飄忽不定，刻意的迴避和別人的眼神接觸。
我自己也算是一個追星女孩，也熱愛看綜藝，之前看鄭爽的綜藝《這就是鐵甲》的時候覺得鄭爽是真的非常認真用心的再投入比賽中，但是她的存在感太低了，就算是鏡頭掃到她的時候也會躲閃，參加發佈會時也不再是精神昂揚而是體態畏縮。
在我印象中鄭爽應該是那個《一起來看流星雨》中可愛直爽的楚雨蕁，是《微微一笑很傾城》中溫柔大方的貝微微，是《畫壁》中古靈精怪的仙女牡丹。
可是表面風光的女明星卻總是鬱鬱寡歡，實際上鄭爽在很多采訪和節目中也說過她非常的自卑。
這讓我覺得好像很多人似乎都被困在這樣的一個狀態裡，自我束縛。
在人來人往的社交場合裡，大家都在極力的展現自己，但是有一些人卻不敢表現自己，極力的否定自己，不敢正視自己。
明明工作也很努力、能力也很優秀的你，為什麼還是會產生"不自信"呢？
實際上並不是你不夠好，而是你認為自己不夠好，也不是你不夠優秀而是你認為自己不夠優秀。
而對自信心的影響來自於這兩大方面：
1、 原生氛圍對自信心的影響
《摩登家庭》有一集，Haley的男朋友說：我現在才明白，海莉身上那種非凡的自信是源於這麼溫暖的家庭給的愛和支持。
原話記不清了，大意如此。所以說一個人自信不自信絕大部分是由原生家庭帶來的童年經歷決定的。
我見過不少很優秀很有才華的人，他們長相好性格也很好能力也很強，但是經常會否認自己，也曾狼狽的受挫；我也見過很多普通人，他們沒有光環加持，但是他們身上有著一種自信，永遠都是散發著自信的光芒。
我有一位好朋友是一名幼師，人們常說幼師和護士都是"折翼的天使"，要面對的都是一群不一般的人。
她說現在的小朋友都很自信，因為在家裡大部分是獨生子女，受到的鼓勵和關愛很多；在幼兒園也會經常被老師誇獎和鼓勵，這是必須的，幼師的職責就是培養孩子好的習慣並且鼓勵他們做對的事情。
但是她轉而又說，可是我們這一代人大部分都不是在他們這樣的原生環境下成長的，我們的父母不善言辭，他們的上一代怎麼做他們也就這麼做。
因為是幼師，她說：我知道是哪裡出了問題。
最大的原因是因為小時候沒有接受過"鼓勵教育"，"鼓勵教育"並不止止是鼓勵，還有表揚和認可。
1965年，美國心理學家羅伯特羅森塔爾在一所小學進行了一個著名的實驗：
他告訴老師們一個假消息，人們開發出了一種測試，通過這種測試可以辨別出有智商開發潛力的人才，即所謂的"最有發展前途者"，測試結果顯示有20%的學生屬於這一類。
實際上這20%的學生都是隨機選擇的。
一年之後羅森塔爾觀察到，"最有發展前途者"組的學生的智商比對比組(正常學生)的智商有更大的提高。
這一現象被稱為"皮格馬利翁效應"或"期待效應"。
暗示在本質上，人的情感和觀念會不同程度地受到別人下意識的影響。人們會不自覺地接受自己喜歡、欽佩、信任和崇拜的人的影響和暗示。
人都是希望被認可被表揚的，這一點無論放在誰身上都沒錯，這是我們的天性。就好比我們在學習時希望得到老師的鼓勵，工作時希望得到領導的肯定一樣。
2、 對各方壓力產生恐懼，導致不自信
鄭爽在《花兒與少年》第二季中擔任導遊一職，負責團隊所有人的出行旅遊計劃安排，對於初次體驗的她來說承擔了巨大的壓力。她擔心自己做不好會讓大家不滿，擔心自己的安排不能合每一個人的意，儘管團隊的其他人都在安慰她說"你很棒""你做的很好"，但是她還是沒辦法完全的認可自己。
她曾在節目中哭訴12歲的時候就被父母送到外地學舞蹈，求學的時候經常被欺負，即使考試考到91分也還是會被罵。
我周圍就有這樣的人，從小被父母嚴格要求，步入職場之後對自己要求也很高，隨之而來的就是沉重的壓力。
心理學家說："只有死亡才能完全擺脫心理壓力的困擾"。
面對未知的時候我們自然就會產生壓力和恐懼，因為我們對自己的能力不足。
回憶一下我們感到自信的時候往往是準備的非常充分而且覺得這個問題遊刃有餘，這樣的情況下減輕了我們的壓力，我們也就不會感到恐懼害怕。
而不自信是因為我們覺得自己的能力達不到理想狀態，害怕自己搞砸甚至是失敗。
之前工作的時候需要在很多人面前演講，我接到這個任務的時候第一時間是真的想逃避的。
因為巨大的壓力帶給我的是不安，但是不得不承認在壓力的作用下你能夠產生相應的能量。
對壓力的恐懼傳來的第一感覺就是："我不行""我做不了"，也就是這樣不自信漸漸籠罩了你，而你卻不知。
很大一部分程度上我們把這種外界壓力無形的放大，導致自己越來越害怕越來越擔心。
有一個詞叫 "低自尊者"，大概是指對自己價值評價非常低的人，認為自己軟弱無力、覺得自己不夠好、配不上美好的人和事。
鄭爽的不自信也是如此，她認為自己比不上別人，人家說她不好看她就去整容，整容之後又被說不如以前靈動可愛；別人說她上鏡胖，她就瘋狂減肥，168的身高只有68斤。
來自外界的壓力讓她活成了別人喜歡的模樣。
我認為"不自信"是一種自我保護，收斂自我更多的是內部反省，很多時候大部分的雞湯都在猛灌"人人都應該更自信"，而忽略了每個人本身的能力和原生狀態。
如何讓自己變得自信，不妨從這兩點入手：
1. 認識自己的"不自信"
不要帶情緒、客觀的分析自己的不足，揚長避短，將有準備的有把握的展現出來，不久之後就會慢慢的在這個方面變得自信起來，不僅如此而且會上升到精神方面，成為一個閃光點。
2. 不要拿別人的眼光來評價自己
如果自己都不相信自己別人憑什麼認可你呢？ 不自信往往是拿自己與別人比，增加自信資本，讓自身更加強大。一方面是實力能力的強大，另一方面是內心強大，精神世界堅定才會讓別人發現自己的閃光點。
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