安德冰

二模結束後，幫孩子調整心態？看來題主所要表達的意思是孩子沒有考好是嗎？因為如果考好了，家長和孩子自然都歡天喜地了，這是人的常見心理。但是也未見得絕對，有些理性的家長不會如此簡單看問題，會想的更多。

第一，孩子二模成績不理想，家長看到孩子有些沮喪，及時安慰。

這是最為常見的現象，二模是晴雨表，孩子會把二模看的非常重要，如果這次考好了，會充滿自信，直到正式高考，都會信心滿滿面對每天的學習生活。但是如果成績不理想，會讓孩子懷疑自己的能力，甚至對即將到來的高考產生心理不安。當家長看到孩子有矛盾心理時，要及時對孩子講，這只是一次模擬考試，如果你想客觀看待自己的成績，還需要用綜合數據來衡量啊，比如把多次模擬考試取個平均數，就能看出你的正常水平了。這樣的引導很容易讓孩子得到心理安慰，不再去胡思亂想。

第二，孩子二模成績非常不錯，有點輕飄飄，家長需要打打預防針。

有一種自滿情緒叫驕傲，而驕傲過了頭則會變為自負。自負很害人，很容易讓孩子被暫時的亮麗成績衝昏了頭腦，認為自己能力確實非常強，高考絕對能考出好成績。因此在考前一段時間裡，孩子都會把二模成績當成是自己牛氣的資本。但是孩子所想的不是，假如高考某一科孩子考的不理想，他很快就會心理崩潰，承受不了突如其來的挫折，嚴重影響其他學科的考試。因此，家長必須要給孩子打預防針，避免孩子因自負所帶來的後期問題。

第三，家長和孩子根據二模成績進行理性的分析，看看能否發現問題並著手解決。

在一次考試當中，考出的並不僅僅是成績，還有孩子應考的心理狀態，如怯場現象就會影響正常水平的發揮。家長可以和孩子聊聊考試過程中是否很放鬆，是否能把全部注意力都放在答題上面？如果孩子在考試過程中有雜念，要及時告誡孩子，想出好成績必須要排除雜念，必須要以我為主，因為這時沒有時間去浪費感情。更不要去隨便懷疑自己，當全身心投入到考試當中時，才能考出真實的水平。當然，針對二模考試卷，學校老師會講卷，家長可以引導孩子進行對比分析，看看丟分題原因是什麼，找到原因及時進行補缺工作。

總之，二模考試是一次很重要的考試，需要家長認真觀察孩子考前和考後的精神狀態變化，並及時和孩子交流。有針對性引導孩子正確認識這一次考試，既不過高估計自己的能力，也不去懷疑自己的能力，只是坦然面對真實的自已就行了。最後就是家長要和孩子協商合理安排高考前的學習時間，休息調整時間，絕不能讓身體透支。

寒石冷月

二模結束後，如何幫助孩子調整心態？現在時間已經進入五月份，離高考還有一個月零幾天（高考時間：6月7--8號）。對於忙於高考準備的高三學生來說，確實到了關鍵的時刻。尤其是學生經過了一模二摸的考試，考試成績好的同學很高興，高考壓力也比較輕，沒有考好的學生是倍感壓力的。

高三學生進行的一模二摸考試在老師、家長、學生有很重要的位置，成績無疑對之後的高考有很重要的參考價值。老師會把模擬考試的成績排出名次，尤其是二模考試。排名靠前的學生很高興，學習會更加努力，排名差的學生很沮喪，甚至會產生放棄高考的念頭，家長也會隨著孩子一次次成績的不同，產生不同的想法和太度。甚至很多人都認為一模二摸成績基本決定了高考成績，因為，模擬考試題是在學生課結束之後，模擬高考題型和難度對學生進行的考試。

一模二摸考試固然很重要，但是受考生個人，試題的科學性，閱卷和周圍環境等諸多因素的影響，學生的分數值在很大程度上市不能和高考成績相比，最多就是一個參考值。所以無論學生還是家長對一模二摸考試成績應該有一個清晰的認識。

這個時候的家長對模擬考試成績不太理想的孩子。尤其是二模過後成績不太好的孩子，要多加鼓勵和支持，鼓勵孩子客觀的看待模擬考的成績。並告知孩子對照自己的試卷，看看是什麼試題出現了錯誤，是什麼原因導致的答題錯誤，找出自己答題錯誤的原因後，抓緊時間改正和練習。俗話說：“臨陣磨槍，不快也光”。 如果這個題還是不會做，也可以找老師輔導一下，把錯誤的題及時改正過來，這是非常重要的。

家長還要多開導孩子對自己成績不要太糾結，一次考不好，不代表下次考不好。有條件的家庭可以在休息時間和孩子一起在家附近旅旅遊，使孩子放鬆心情。並在孩子的飲食上多關心，給孩子做一些有營養可口的飯菜，不要讓孩子熬夜，總之，要讓孩子吃好，休息好。孩子身體健康精神頭好，孩子在高考時候才能發揮的好，取得好成績！

斯琴慧子生活視角

您好，我是教大育小。二模考試結束，對於高三的學生來說簡直又是一波不小的震盪。高考到了二模，拼的不在是你會多少知識，你能夠學會多少知識，拼的已經是一種心態，拼的是抗壓能力。每年到這個時候，做高考減壓的老師忙不停。壓力無所謂好壞，主要是看當事人的一個態度和接納事情的程度。

那到底該如何幫助孩子調整心態呢？

首先：在幫助孩子調整心態之前，家長要真的能夠客觀的看待孩子的成績，無論是比一模成績有所提升還是下降都不重要。 重要的是家長的焦慮程度到底有多少。每年我們都會遇到這樣的問題：孩子高考壓力大，可是許多家長的焦慮和壓力遠超孩子，家長無形當中會把這種狀態傳遞給孩子，進一步增加孩子的壓力。

前幾天接觸一個案例：女兒高考，家長就總擔心考不好，平時下課回來一看到孩子休息，不在看書家長就炸毛。母女倆吵的不可開交。最後的解決辦法就是女兒回家就，進屋關門，只有吃飯的時候出來。母女二人不能夠有任何語言焦慮。

女兒的意思是：“我在學校已經學習那麼久了。非常的累，我回家就 想休息幾分鐘，你不讓我休息我會崩潰掉的。”

媽媽最後承認自己的焦慮：“我看不到女兒在學習就著急，就焦慮，就擔心，就覺得成績不好，孩子一定考不好……”

所以：我們只能先幫媽媽排壓，調整，否則這樣下去孩子首先被家長折磨到壓力升級。

其次：我們要引導孩子正確的看待二模的分數和排名。關於試卷分析，整體的局勢，學校老師和班主任已經做過詳細的分析，作為家長，不要再跟孩子進一步分析。我想很多時候，這個專業度肯定不如老師。除非你的孩子需要。如果孩子表現的過於沮喪，那麼記得告訴孩子：“沒有關係，模擬考主要是考心態的，主要就是讓你們預演，找到自己壓力根源來排解掉，讓高考展現自己是最好的。我們只跟我們自己比，你永遠都是我們最好的孩子”

家長一定要從心理上做好孩子的後盾，你永遠是孩子的心靈歸屬，無論孩子是如何的。

再次：這個時候不要拼命的去計算孩子考哪所學校的期待，越是深入的給孩子計算，壓力就會增加。這個時候，需要的是放下，教會孩子調整期待，而不是過高的去期待，萬一實現不了有了這樣的擔憂，孩子無法平常心去面對。

“告訴孩子，你只要認真的對待，保持你平時的平均正常發揮，我們就達目標了。”

第四：如果可以，每天給孩子注入正能量，跟著音樂進行高考減壓冥想，每天都做一遍，孩子會有一個很好的心態。

第四：休息時候就不要再逼著孩子學習，帶著孩子多放鬆一下，比如說去找點好吃的，或者說是去看看電影，或者去找個環境好的地方呼吸一下新鮮空氣。調整身體，轉換腦子，這個有利於孩子排壓或者調整心態。

第五：每天堅持做幾分鐘的體育運動，深呼吸，跑步或者去打打球，以此來釋放身心疲憊。

總之：二模考試以後，家長要幫助孩子調整心態之前先調整自己心態，學會去發自內在的祝福孩子，而不是隻會為孩子擔憂。多帶孩子轉換心情，不過分談論分數期待，留在考試以後去解決，然後多在心靈上陪伴孩子。

祝福孩子考出好成績。

教大育小

現在距離高考只剩38天，二模結束後孩子的壓力會越來越大，但是有壓力是正常的。在最後一個多月裡，應該引導孩子沉著冷靜的細化知識，儘量的去鞏固基礎知識，內化知識。還有一點非常重要，調整作息時間，儘可能的調整的和高考那兩天高度一致，做到提前適應。當然高考這個持久戰需要好的身體，在最後的關鍵時刻，身體很重要，一定要引導孩子休息好，正常作息，注意飲食健康以及積極的心理，有壓力的自信努力著。實在壓力大的時候趁著五一節，可以帶孩子去海邊走走，吃點好吃的，好好睡上一覺再戰。

總之高考是一個磨鍊人堅強意志的一個過程，熬過去了，一定會有成長，加油＾０＾~

sunfish浪漫

距離高考越來越近了，目前很多家長已經開始從對孩子的成績關注逐漸轉入對心態的關注了。

馬上就到高考了，基本所有家長心理也都有數了，清楚知道自己孩子這次高考是什麼水平了，現在更關心的是如何幫助孩子調整心態，在現有的水平下儘可能發揮好一些。

所以我今天就來簡單說說這個問題。

一、正確面對每一張試卷、每一次演練

這段期間，幾乎每天都會做套卷，每幾天就會進行一次考試，甚至還會安排1-2次的大型模擬考試。很多學生在每次做套卷看到成績後，都會感覺到壓力，會陷入煩惱。這個時間如果還像之前那樣每次考試成績出來後就煩惱2天，可能就不剩下什麼時間了。所以我們要正確面對每一次考試。

要記住兩件事：

1、模擬考試會比最終的高考稍微難一些，所以不要擔心；

2、高考肯定不考你做過的題，現在做題就是在做排除法，不用去糾結題目本身，多去思考錯誤原因

二、正確面對緊張

越到考試越緊張。之前我提高一個“馬路牙子原理”，目前社會上、學校、班級、家庭都非常關注高考，勢必會造成學生緊張。適度緊張其實沒問題的，適度緊張可以讓孩子更興奮，但是如果過度緊張就不好了。所以從家庭教育來說，最好還是按照平時的方式生活著，不要因為高考臨近做出反常的事情，比如伙食、父母間聊天時的音量，等等

三、正確面對高考

高考不是一卷定終身。即使發揮不好，也可以復讀一年。很多成功人士甚至復讀多年才考上的大學。同時，大學文憑也只是一個敲門磚，真進入了公司後，文憑的束縛會睡著工作經驗的增加而減少。所以不要把高考看的太重。

最後一句話，不要可以去調整孩子的心態，順其自然，我們越想調整孩子心態，孩子心態可能會越糟糕。

教培行業於盼

學習不是為了考試，是學知識學本領，是完善自己的人格，是陶冶情操，是享受。有這樣的學習觀，終身受益，而不受制於某次考試的成績如何。

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緊張過後，讓其出去走走，接觸大自然的美，是不錯的選擇。

關鍵字: 不完美媽媽 二模 考好